קרח מים: כיבוד דל קלוריות?

כפי שהשם מרמז, קרח מים מורכב בעיקר מהמרכיב העיקרי של גוף האדם: מים. בנוסף, ישנם מרכיבים כגון סוכר, צבעים וטעמים. בשל תכולת המים הגבוהה, בקרח מים אין כמעט קלוריות. במיוחד בימי הקיץ החמים, קרח מים פופולרי ככיבוד נעים. לעומת זאת, אם … קרח מים: כיבוד דל קלוריות?

סנובורד בריא

יותר משישה מיליון גולשים וגולשי סנובורד גרמנים נמשכים למדרונות וריצות מושלגים בחורף. אך ירידות סנובורד רבות מסתיימות בבית החולים במקום בתחנת העמק. לכן כדאי להתחיל להתכונן לעונת הסנובורד הקרובה מוקדם - רצוי בסתיו. גלה מי נמצא בסיכון במיוחד ו ... סנובורד בריא

לאכול בריא בחג המולד

ברגע שמתחילה עונת האוונט ושוק חג המולד פותח את שעריו, פינוקים מתוקים מפתים אותנו לכל מקום: עוגיות, שקדים קלויים, חג מולד ודומינו אפשר לקנות עכשיו בכל פינה. בחגים עצמם מחכה לנו תפריט חג המולד טעים. אוכל טוב הוא פשוט חלק מחג המולד. אולם עבור רבים מגיע אחרי… לאכול בריא בחג המולד

אופים עוגיות בריאות

בין אם מקרונים קוקוס, עוגיות שפריץ, כוכבי קינמון או סהרונים וניל: אפיית עוגיות היא פשוט חלק מעונת האוונט וחג המולד! אך למרבה הצער, עוגיות רבות אינן אלא פינוק בריא. לעתים קרובות, הפינוקים הקטנים מכילים כמויות אדירות של חמאה וסוכר. עם זאת, יש גם עוגיות בריאות שמכילות מרכיבים יקרי ערך ועדיין טועמים ... אופים עוגיות בריאות

רק התחל: ללכת בריא

מדוע אינך מעריך כמה שעות אנו מבלים בישיבה בממוצע ביום וכמה זמן אנו משקיעים בפעילויות בינוניות עד כבדות ביום? נשים מבלות בממוצע 6.7 שעות וגברים 7.1 שעות בישיבה ביום. בשילוב עם כ -8 שעות שינה, פירוש הדבר כי יותר ממחצית ... רק התחל: ללכת בריא

כיצד לשמור על הכלים שלך בריאים ואלסטיים

טרשת עורקים, או הסתיידות של כלי הדם, היא למעשה תהליך הזדקנות תקין, אך ניתן להאיץ אותה באופן פתולוגי על ידי אורח חיים לא בריא. לכן, חשוב לחזק את כלי הדם של האדם בשלב מוקדם. תוכל לגלות כאן אילו גורמים יכולים לתרום להתפתחות טרשת עורקים ומה אתה יכול לעשות ... כיצד לשמור על הכלים שלך בריאים ואלסטיים

האם מלח בריא?

המלח חיוני לגופנו, מכיוון שללא מלח לא ניתן היה לשמור על תפקודים גופניים מסוימים. אבל עדיין לא צריך לקחת יותר מדי מלח - זה נכון במיוחד לאנשים עם לחץ דם גבוה או בעיות בכליות. אחרת הם עלולים לחוות בעיות בריאות. אנו חושפים איזה תפקיד יש למלח בגוף, בין אם ... האם מלח בריא?

נשמה ואוכל: ליהנות מכל החושים

מי ששולט כל הזמן בהתנהגות האכילה שלו ושומע את האותות הטבעיים של הגוף פגיע במיוחד למצבים מרגיזים רגשית ופסיכולוגית. הדבר בולט במיוחד כאשר תחושת הרעב נדחקת בעקביות ומתעלמים מהארוחות. הגוף מגיב לזה לעתים קרובות עם רעב סוער, שמתגלה בבעיות במחזור הדם, בחילות ... נשמה ואוכל: ליהנות מכל החושים

סושי: נגיסות אורז עדינות

עקיצות דגים יפניות קטנות, הנקראות גם סושי, הפכו להיות אופנתיות מאוד בארצנו. סושי ברים התבססו בערים רבות. סושי לא רק נראה מעורר תיאבון, אלא עם תערובת הדגים, האורז והירקות מייצג גם אוכל בריא ומגוון במיוחד. מה שעושה סושי כל כך בריא דגים מכילים יוד חיוני ל ... סושי: נגיסות אורז עדינות

תה שחור, תה ירוק: תוכן בריא

בין אם זה שחור, לבן או ירוק, כל סוגי התה הם בריאים, אך בדרגות שונות. לדוגמה, מחקר משותף חדש של ביולוגים ספרדים ובריטים מצא כי תה ירוק יכול להאט את צמיחת התאים הסרטניים. אנזימים אחד המרכיבים העיקריים בתה ירוק, epigallocatechin gallate, או EGCG, קושר אנזים שסרטן ... תה שחור, תה ירוק: תוכן בריא