מתי מופיע הכאב?
כְּאֵב בישבן לאחר נפילה יכולות להיות סיבות שונות. מצד אחד, המטומה יכולה להיווצר מכיוון שהכוח שהופעל פצוע קטן כלי וגרם להם לדמם. זה בדרך כלל לא מזיק.
תלוי באופן אלים שהופעל הכוח, עלולה להתרחש גם חסימת מפרק קדושה נָשִׁית יכול להתרחש. זה מתבטא ב כְּאֵב באזור הירך והישבן, שלעתים קרובות מקרין אל תוך רגל ורגל. אם יש מעורבות גרמית, יש לפנות לכירופרקטור בכדי לשחרר את החסימה ולמנוע מיצוב קבוע והעמסה לא נכונה.
כְּאֵב בישבן מתי ריצה קלה נגרמת לעיתים קרובות על ידי שרירים כואבים לאחר מאמץ יתר של שרירי הזעה. זה לא מזיק ונרגע מעצמו לאחר מספר ימים עם פעילות גופנית מתונה. אם זה לא המקרה, יכול להיות שבר בסיב השריר, שדורש הפסקה מהאימון למשך זמן מה.
גורם נוסף לכאבי קיבה אצל רצים הוא מה שמכונה תסמונת פיריפורמית. ה שריר פיריפורמי הוא שריר קטן של הירך שאחראי עליו מתיחה, סיבוב כלפי חוץ והתפשטות הירך. שריר זה יכול להיות מגורה או להתעבה באופן טבעי בגלל מתח לא נכון.
כאב מופיע בעיקר בזמן מאמץ, כמו מתי ריצה, ולעתים קרובות מקרין אל ה- רגל. אבל איסכיאלגיה יכולה להתרחש גם בגלל מתח לא נכון כאשר ריצה קלה. הגורמים השכיחים לכך הם מיקומים לא נכונים באגן, המלווים בהבדל רגל אורך.
שרירי העיכול ו עצבים ממלאים תפקיד מרכזי בהליכה ו ריצה. לכן זה לא נדיר כאב בישבן להתרחש לעתים קרובות כאשר ריצה או להחמיר שם. סיבות רבות ל כאב בישבן אינם מזיקים.
כאב בישבן נגרמת לעיתים קרובות על ידי עומס יתר או העמסת שרירים לא נכונה, גידים ו רקמת חיבור. התוצאה היא התקשות ומתח. זנים חדשים ולא רגילים הם לעתים קרובות הטריגר לכאבים בעכוז.
תרגילי חיזוק ואמצעי הרפיה כגון עיסויים וטיפול בחום יכולים לעזור. במקרים מסוימים, תסמונת פיריפורמית אחראי לכאב בזמן ריצה. זהו שריר מתוח קטן בירך, הנמצא בסמיכות לעצב גדול, מה שמכונה נָשִׁית. עצב זה נלחץ וגורם לכאב בישבן.
במיוחד בריצה זה כואב כי זה המקום בו מחדירים את השריר. אם, למרות הַרפָּיָה תרגילים, הסימפטומים אינם מתפוגגים לאחר מספר ימים ללא עומס, יש צורך בבירור נוסף. לכאב בישבן בישיבה יכולות להיות סיבות שונות.
מכיוון שכל משקל תא המטען משפיע על שחפת איסכיה (מבנים גרמיים של האגן) בישיבה, לרוב אלו חשופים למתח גבוה במיוחד במשך שעות רבות מדי יום. אצל אנשים עם ליקוי אגן מולד או נרכש או הבדל באורך הרגליים, למשקל הגוף לעיתים קרובות יש השפעה שלילית על האגן. בטווח הארוך זה יכול להוביל לכאב בישבן מצד אחד או משני הצדדים בזמן הישיבה.
A נָשִׁית or תסמונת פיריפורמית צריך גם להתחשב. סיבות לא מזיקות יחסית כמו חבורות או שרירים כואבים יכול גם לגרום לכאב בישיבה. רוב האנשים מבחינים בכאב בישבן במיוחד כאשר הם נמצאים במתח, כלומר כאשר הם יושבים זמן רב או בעת הליכה או ריצה.
אך כאב בישבן יכול להופיע גם בשכיבה ועשוי לדרוש טיפול. יש לכך כמה סיבות אפשריות: ראשית כל, יש עומס יתר כללי על השרירים המתאימים באזור הישבן והירך. גם רצועות מגורות מעורבות עלולות לגרום לכאבים בעכוז בעת שכיבה.
אסור לשכוח כאב שרירים פשוט לאחר אימון קשה. אם הכאב נשאר קבוע לאורך זמן ארוך יותר, בעיה עם עצב Sciatic חייבים להתחשב. עצב גדול זה יכול להיות מודלק ישירות, מה שגורם גם לכאב חמור בשכיבה.
בתסמונת פיריפורמיס, כאשר נמתח שריר ירך קטן, דחיסה של עצב Sciatic מתרחשת, מה שגורם לתסמינים דומים. לאחר מכן יש לתקן אורתופד תקלות ומתחים לא נכונים. גם אם הכאב בישבן מתרחש במנוחה ובשכיבה, בדרך כלל ניתן לשפר משמעותית את הסבל באמצעים פיזיותרפיים ומרגיעים פשוטים.
כל המאמרים בסדרה זו:
