כאבי גב בנשים: גורם, טיפול ועזרה

למרות השוויון, או יותר נכון בגלל השוויון, אין לשכוח כי האורגניזם הנשי ו מבנה גוף שונה באופן משמעותי מזה של גברים. המאמר שלנו על גב כְּאֵב ונמוך כאבי גב אצל נשים צריך להצביע על הבדלים אלה, בדיוק משום שרוב הנשים כיום צריכות "לעמוד על שלהן" בעבודה.

הקשר בין כאבי גב ומחלות

לעתים קרובות גב נשים כְּאֵב מתפרש באופן שגוי ומיוחס לאיברי הבטן התחתונה. זה יכול להיות קשה במיוחד עבור הרופא לקבוע את הסיבה. באיזו תדירות אתה שומע במשרדי רופאים כלליים שחוזרים על עצמם כְּאֵב ונמוך כאבי גב כאב. נשים רבות פונות לרופא נשים (רופא נשים) מסיבה זו בלבד. הרופא תמיד יעריך זאת אם הם יבואו אליו עם תלונותיהם לפני שהם מתעכבים או מנסים להקל על עצמם את סבלם משככי כאבים, שפשופים, אמבטיות לא זולות וכדומה. בראש ובראשונה חשוב לשלול תהליכי מחלה קשים ולקבוע את הגורמים לתלונות. אך גינקולוגים מאשרים שרק כמחצית מכל הנשים המתלוננות על נמוכה כאבי גב הם חולי בטן. ומה עם השאר, הם ישאלו. כאשר מתרחשים כאבי גב וכאבי גב תחתון, ראשית יש לבצע בדיקה רפואית ולברר את הממצאים, בהתאם למצב המדעי של שיטות הבדיקה שלנו, במידה שניתן להתחיל טיפול מבטיח. שום איבר אינו יכול להיחשב כישות הקיימת בפני עצמה, לפחות לא בכל הנוגע לתפקידיו ולהשפעת תהליך המחלה על שאר חלקי הגוף.

כאבי גב כסימפטום

כל המחלות המתרחשות באגן הקטן גורמות לגירוי של עצבים. תלוי באיבר המושפע במהותו, הסימפטום הראשון שעשוי להופיע הוא כאבי גב או כאבי גב תחתון. זה נכון גם לגבי מחלות של חלקי מעיים בודדים או איברי שתן, כמו גם לגבי השפעות דלקתיות המזיקות כרונית או אפילו הרסניות על חלקי השלד ורקמות אזור זה הקשורות אליהם. לעתים קרובות, נשים מפרשות לא נכון את כאבי הגב ומשייכות אותו לאברי הבטן. זה יכול להיות קשה במיוחד עבור הרופא לקבוע את הסיבה. אצל נערות צעירות שנכנסו רק לאחרונה למעגל העבודה, לפעמים כאב גב מיוחס בטעות לשינוי פיזי. בחולים מבוגרים עם ממצאים תקינים במערכת העיכול, זה מתפרש בדרך כלל כ ספונדילוזיס, שאכן קיים לעיתים קרובות מבלי שהוא בהכרח הגורם לתלונות. באופן כללי, השלד הגרמי של נשים פחות חזק ועוצמתי מזה של גברים. עמוד השדרה המותני של האישה מערבה קימור חזק יותר קדימה, מה שנקרא לורדוזיס.

מחלות עם סימפטום זה

• השמנה
• מעי רגיז
• פריצת דיסק
• היצרות בעמוד השדרה
• אבנים בכליות
• גב שטוח

• אוסטיאופורוזיס
• נָשִׁית
• תסמונת פנים
• אנקילוזינג ספונדיליטיס
• מחלת דלקת באגן הכליה
• אנגינה פקטוריס

• דלקת פרקים במפרקי החוליות
• חסימת חוליות
• תסמונת ISG
• שלבקת חוגרת
• לורדוזיס
• Pleurisy

גוף וחוסן בכאבי גב

במקרה של כאבי גב, חשוב לחזק את השרירים החלשים בחוקה או שנחלשו בשלב מאוחר יותר. לאגן הנקבי הגרמי צורה מתחדדת באופן רחב עם קוצים רגליים רדודים וסימפיזות ערווה נמוכות, ויוצרים תעלת אגן רחבה. ספציפי זה מבנה גוף מותאם לביצועים מסוימים של נשים, כלומר הריונות ולידות. עם זאת, התנאים האנטומיים גורמים לכך שנשים פחות מסוגלות לשאת מטענים פיזיים כבדים. מסיבה זו, נשים הרות בגרמניה נהנות מהגנה משפטית תואמת, המרחיבה גם את השימוש בהן בעבודה. הגוף שלנו לא רק צריך לשאת את המשקל שלו, אלא גם צריך להיות מסוגל לעמוד בעומסים רבים. לאזור המותני יש חשיבות רבה כתמיכה לגוף כאשר הוא נתון למגוון רחב של עומסים. הרצועות והרצועות המחזיקים את חלקי העצם הבודדים כפופים לשינויים חודשיים כוח אצל נשים, במיוחד באזור האגן, כתוצאה מהשפעות הורמונליות. בְּמַהֲלָך הֵרָיוֹן, חיבורי הרקמות השתחררו במיוחד. אצל האישה ההרה, השינוי במרכז הכובד של הגוף מגביר גם את הספינלורדוזיס הקיים כבר באזור המותני. על מנת לשמור על זקיפות הגוף, יש לשרוך חזק את שרירי הגב. גירוי יתר קבוע זה של השרירים מוביל לעיתים קרובות לכאבי גב או כאבי גב תחתון.

מנע כאבי גב

לעתים קרובות יחסית, אנשים מתלוננים גם על כאבי גב, אותם יש לפרש כ כאב שרירים לאחר בחינה יסודית והערכה של מבנה גוף. בעיקר, זה משפיע על נערות צעירות ודקות ועדינות שהשרירים בהן לא מאומנים. גם פעילויות הדורשות תנוחת עבודה קבועה יכולות עוֹפֶרֶת לכאבי גב אם היציבה הכפויה עולה על יכולת השרירים. מה ניתן לעשות בכדי לסלק או למנוע כאבי גב אלה? כל אחד מאיתנו יודע שלגוף שרירי היטב יש שרירים מפותחים חזקים. לכן יש צורך לחזק את השרירים המפותחים מבחינה חוקתית או את אלה שנחלשו בשנים מאוחרות יותר של החיים. תרגילי התעמלות ואור כושר גופני or אימון משקולות לא רק להשיג חיזוק כללי של כל שרירי הגוף, אלא גם לשפר דם תפוצה, אשר בתורו יש השפעה מיטיבה על חיסול של מוצרים מטבוליים שאינם שמישים או רעילים.

ספורט והתעמלות נגד כאבי גב

במקרה של כאבי גב, בידך להחזיר את הביצועים והרווחה שלך באמצעות שינויים בעבודה ואיזון פעילות גופנית וספורט. לכן, כדאי לנסות לחזק במיוחד את קבוצות השרירים בעלות הביצועים הנמוכים. אלה יכולים להיות שרירי בטן אם הם נהיו רפים או נמתחו על ידי לידות מרובות. אבל קבוצות שרירים של שרירי הגב או של רצפת אגן ניתן גם לחזק. עם זאת, אם כאבי הגב נגרמו על ידי יציבה מאולצת במהלך העבודה, דווקא על קבוצות שרירים מתוחות אלו יש להקל. גם כאן, מבוצע כראוי בריאות ספורט או התעמלות מפצה חייבים להתחיל. לעתים קרובות ההצלחה של תרגילים ספורטיביים יומיים ניכרת רק אחרי חודשים. אם התלונות נמשכות גם אז, מומלץ להתייעץ עם הרופא. יש לשים לב במיוחד למקום העבודה עצמו, שבחברות רבות עדיין נועד להכיל גופני גברים. זה חל על כסאות משרדיים, למשל. בממוצע, נשים קטנות מגברים בכ -7 אחוזים. עם תנוחת ישיבה לא פיזיולוגית, כפות הרגליים אינן מגיעות לרצפה. הפרעות במחזור הדם של ירך שרירים מתרחשים ואיתם מספר תלונות שניתן היה למנוע על ידי פשוט עיצוב מחדש של מקום העבודה. הדבר תקף גם לגובה השולחן, לאחיזת האחיזה של מכונות רבות, לעמדת צפייה לעיתים בלתי הולמת ולא פיזיולוגית הדורשת כל הזמן תנוחת כפייה כפופה מעט, ועוד ועוד.

סיבות אחרות לכאבי גב

עמוד השדרה אמנם נתמך על ידי רצועות ודיסקים בין חולייתיים, אך רובו נתמך על ידי שרירים. לכן, שימוש יתר בשרירים משחק תפקיד מיוחד. מאז שרירי הבטן והגב נמצאים בשימוש רב במהלך הֵרָיוֹן, חשוב לאמן את השרירים במיוחד בתקופה זו באמצעות ספורט פיצוי מתאים ובכך לנטרל כאבי גב. עם זאת, אם א דיאסטזיס פי הטבעת קיים, כלומר התכווצות של החלק הקדמי שרירי בטן, אורתופדי-כירורגי נוסף אמצעים הם הכרחיים. לעיתים קרובות כאבי גב וכאבי גב תחתון נגרמים גם בגלל נפילת בטן. נשימה בדרך כלל יוצר יניקה הכוללת את האיברים ואת רצפת אגן. עם בטן נפולת, עומס הבטן נשאר על רצפת אגן, שרירי הגב נחלשים ורצפת האגן נפגעת, או שהנזק הקיים מחמיר. כאבי גב אז אינם נעדרים. תנוחת פיצוי מתרחשת, ובתורם, מתרחשת עמוד השדרה המותני מוגבר. אז אנו רואים כי לכאבי גב יכולות להיות סיבות שונות מאוד, אך במידה רבה הן נגרמות על ידי התרופפות של שרירי בטן, שרירי גב ושרירי רצפת האגן או על ידי תנוחת עבודה לא נכונה. כאן, לנשים זה ביד שלהן להחזיר לעצמן את הביצועים והרווחה שלהן באמצעות שינויים בעבודה ואיזון בין פעילות גופנית ופעילות ספורטיבית.

מתי עליך לפנות לרופא?

במהלך הֵרָיוֹן, כאבי גב עשויים להיות שכיחים יותר בגלל שינויים הורמונליים ומשקל נוסף של הילד שטרם נולד. כאבים מזדמנים אינם טבעיים, אך תמיד יש לפנות לרופא אם הסבל עז. כאב חד מגיב בדרך כלל לטיפול בחום, משחות or לְעַסוֹת. אני נופל אמצעים לא עוזרים, קיים סיכון לביטוי של תסמינים. עיכוב מיותר של בדיקה הופך למוצלח תרפיה קשה יותר כתוצאה מכך. בנוסף, קיים חשד למחלה קשה או ליקוי במצב של עקצוצים או קהות בגפיים. הפרעות תפקודיות ב שלפוחית ​​שתן או ריקון מעיים מעידים על מצב חירום. עם זאת, פעמים רבות מסתתרות סיבות אחרות מאחורי כאבי הגב. בעיות חוזרות ונשנות באזור עמוד השדרה מהוות אינדיקטור חשוב לבירור רפואי. פגיעה או היצרות של א תעלת עמוד השדרה יכול להשפיע לצמיתות על עצבים. אם הניידות של הנפגעים מוגבלת במידה ניכרת והכאב כמעט בלתי נסבל, א פריצת דיסק עשוי להיות נוכח ודורש בירור דחוף. יחד עם זאת, חמור כאב בגב בשילוב עם תסמינים אחרים של המחלה נחשב כמסוכן. התרחשות עם חום או גם ירידה במשקל חזקה הם אות אזעקה רציני ואולי מצביעים על תהליך דלקתי בעמוד השדרה. רציף פסיכולוגי לחץ מכה גם בעמוד השדרה. מַתְמִיד לחץ בחיים המקצועיים ובנטיות דיכאוניות מספקים יציבה מזיקה באופן לא מודע בישיבה. לרוח הרוח יש השפעה ניכרת גם על עבודת ההגנות של הגוף עצמו. דכאון משפיע על תפיסת הכאב ומקדם באופן סובייקטיבי את המידה הנתפסת של לחץ של נפגעים. ביקור אצל הרופא לצורך בירור ויישום הטיפול הפסיכותרפי מתאים באופן עקרוני במקרה של מצב רוח ירוד לצמיתות, גם ללא כאבי גב.