האם אלכוהול יכול לעזור לכם לרדת במשקל?
על השאלה האם אלכוהול יכול לעזור לך לרדת במשקל יש להשיב בשלילה. לאלכוהול אינדקס גליקמי גבוה. משמעות הדבר היא כי צריכת אלכוהול מגדילה במהירות את דם רמת סוכר, אך באותה מהירות היא יורדת שוב.
זה מקדם מצב מטבולי שלילי ובסופו של דבר מוביל לעלייה במשקל. מלבד זאת, צריכת אלכוהול מזיקה לכלל בריאות ולעתים קרובות מוביל להזנחה של אכילה בריאה. אלכוהוליסטים רציניים הם לעתים קרובות מאוד רזים, אבל זה בגלל תת תזונה בהקשר של תלות קשה באלכוהול. תלות כזו באלכוהול היא פיזית רצינית מחלת נפש והוא בשום אופן לא רצוי מצב, שלא לדבר על דרך של ירידה במשקל.
האם הדרך היחידה לרזות על ידי ויתור על אלכוהול?
הימנעות מאלכוהול מומלצת כמעט בכל רעיון להפחתת משקל. אך האם ניתן לרדת במשקל רק על ידי ויתור על אלכוהול? בהנחה שאתה שומר על האחר שלך דיאטה ולהימנע מאלכוהול לחלוטין, זה כבר יכול להשפיע לטובה על המשקל שלך.
רבים נוספים קלוריות הולכים לאיבוד בגלל הימנעות מאלכוהול. במיוחד אם אתה שותה אלכוהול באופן קבוע, זה כבר יכול להוביל להפחתה במשקל. עם זאת, הוויתור הטהור על האלכוהול אינו מספיק עודף משקל אנשים להביא להפחתה מספקת במשקל. גם אם אתם רק צורכים מעט מאוד, למשל כוס יין בחודש, ויתור על אלכוהול ככל הנראה לא ישפיע רבות על המשקל. עם זאת, יש לתמוך בהתנזרות מאלכוהול מכיוון שיש לו השפעה חיובית בדרך כלל על בריאות וחוקה פיזית.
מה עם בירה לא אלכוהולית?
בירה לא אלכוהולית הפכה פופולארית יותר ויותר, במיוחד בשנים האחרונות. ה מפתחות של בירה לא אלכוהולית השתפרה עם השנים, כך שהצריכה גדלה משמעותית בכל האוכלוסייה. לא רק בירה לא אלכוהולית טובה יותר מבירה קונבנציונאלית מבחינת תכולת האלכוהול, אלא גם מבחינת תכולת הקלוריות.
הוא מכיל כמחצית מכמותו קלוריות כמו בירה רגילה, ולכן עדיף גם כשאתה על דיאטה or ירידה במשקל. כמובן שבירה לא אלכוהולית עדיין מכילה פחמימות ו קלוריות שאפשר היה להימנע ממנו בקלות, ולכן מומלץ לעתים קרובות לשתות רק מים ותה לא ממותק כשמנסים לרדת במשקל. עם זאת, אם אתה לא רוצה לוותר על הבירה שלך, אתה מעדיף ללכת על בירה לא אלכוהולית.
הערכה רפואית בנושא ירידה במשקל ואלכוהול - כיצד זה משתלב?
כשמדובר ירידה במשקל, פעילות גופנית קבועה, בריאה ודלת קלוריות דיאטה ומשמעת בדרך כלל נדרשת. בהקשר זה, אפשר רק להמליץ על הימנעות מאלכוהול. לאלכוהול השפעה שלילית על חילוף החומרים בסוכר, מקדם עלייה במשקל ומעדיף את החשודים לעיתים קרובות רעב רעב ייסורים.
לכן כדאי להימנע מאלכוהול אם אתה באמת רוצה לרדת במשקל. יתר על כן, צריכה קבועה של אלכוהול עלולה לגרום נזק חמור ל בריאות, אשר רק מקשה על אורח חיים בריא. בשלב זה אנו יכולים רק לייעץ לך להימנע מאלכוהול. אם אינך רוצה לוותר כלל על צריכת אלכוהול, עליך להעדיף סוגי אלכוהול דלי קלוריות.
