עודף משקל: תסמינים, גורמים וטיפול

סקירה קצרה תסמינים: עייפות, כושר עבודה מופחת בלחץ, עייפות תכופה, הזעה מרובה, כאבי גב ומפרקים (למשל בברך), הפרעות שינה, נחירות, קוצר נשימה (ממתח גבוה ועד קוצר נשימה). אבחון: קביעת ערך BMI, בדיקות גופניות כולל קביעת יחס מותניים לירכיים, מדידת לחץ דם, אלקטרוקרדיוגרמה (ECG), בדיקות דם... עודף משקל: תסמינים, גורמים וטיפול

פורמולין לעודף משקל

החומר הפעיל הזה נמצא בפורמולין פורמולין L112 ובפורמולין מנאן נבדלים זה מזה מבחינת החומרים הפעילים שלהם. פורמולין L112 מכיל פוליגלוקוזאמין (בקיצור L112), ביופולימר העשוי מקונכיות סרטנים. Formoline Mannan מכיל קונג'אק מנאן מצמח הקונג'אק, מרכיב פעיל ללא רכיבים מהחי. שניהם תומכים בהפחתת משקל או בשליטה. גרסת L112… פורמולין לעודף משקל

תרגילים נגד שומן בירך

עבור רבים, שומן הירכיים מהווה בעיה ולא רק מפריע כאשר לובשים מכנסיים חדשים. באותו אופן, רבים חשים אי נוחות ומתקשים להיפטר מעודפי שומן בגוף. הירך היא לא רק אזור בעיה לנשים, אלא גם לגברים. במיוחד באזור זה, רקמת שומן אוהבת להצטבר. … תרגילים נגד שומן בירך

גורמי סיכון

הגדרה נוכחות של גורם סיכון מגבירה את הסבירות למחלה או לאירוע שלילי. לדוגמה, עישון הוא גורם סיכון מוכר לסרטן ריאות, COPD ומחלות לב וכלי דם. קיים קשר סיבתי (סיבה ותוצאה). קשר בין גורם סיכון למחלות נוכחותו של גורם סיכון אינה מובילה בהכרח ל ... גורמי סיכון

ספורט לעודף משקל

שמן מדי לספורט? בלי תירוצים, בבקשה! במקום זאת, יש מספיק סיבות רציניות לכך שאנשים הסובלים מעודף משקל במיוחד צריכים לצאת לדרך מבחינת פעילות גופנית. מכיוון שספורט הוא לא רק הרוצח שומנים יעיל ותרומה בעלת ערך לבריאות - נבחר עם מוח הוא אפילו ממש כיף! סוף לתירוצים מספר תירוץ ... ספורט לעודף משקל

תֵה קַר

מוצרים תה קר זמין במספר סוגים, כולל כמשקה, כגרגירים מיידים, וכתרכז בחנויות מכולת. זה יכול להיות מוכן גם על ידי הצרכן. תה קר נקרא גם. המונח האנגלי הנכון יהיה למעשה. רכיבים תה קר מכינים באופן מסורתי עם תה שחור, טרי… תֵה קַר

אנדופרוסטזה של הברך - תרגילים 1

"רכיבה על אופניים": במצב שכיבה, שתי הרגליים מורמות ותנועות מתבצעות כמו ברכיבה על אופניים. ניתן גם להגדיל את התרגיל על ידי ביצועו בישיבה. בצע 3 מעברים עם 20 שניות טעינה כל אחד. המשך בתרגיל הבא.

אנדופרוסטזה של הברך - תרגילים 2

גישור: במצב שכיבה, הניחו את שתי הרגליים ברוחב הירכיים ליד הישבן ואז לחצו את הירכיים כלפי מעלה. פלג הגוף העליון, הירכיים והברכיים יוצרים קו. הזרועות מונחות על הרצפה בצדדים. או שאתה מבצע תנועות חיתוך קטנות באוויר. או להחזיק את המיקום הזה למשך 15 שניות ולהזיז את ... אנדופרוסטזה של הברך - תרגילים 2

אנדופרוסטזה של הברך - תרגילים 3

גישור עם רגל אחת: נקט את אותה תנוחה כמו בתרגיל 2. במקום 2 רגל, רק רגל אחת נמצאת כעת במגע עם הקרקע והרגל השנייה נמתחת במקביל לירך השנייה. או להחזיק את המיקום הזה למשך 15 שניות ולהזיז את הירך 15 פעמים באופן דינמי למעלה ולמטה מבלי לשים ... אנדופרוסטזה של הברך - תרגילים 3

אנדופרוסטזה של הברך - תרגילים 4

יתר לחץ: שכב על הבטן וכופף את הידיים ליד פלג הגוף העליון, הרגליים נשארות מורכבות. במהלך התרגיל הביטו למטה על הרצפה. כעת הרם את הזרועות הזוויות ואת הרגליים המתוחות כלפי מעלה והחזק את המיקום. החזק את המיקום הזה כ -15 שניות ולאחר מכן חזור על הפעולה פעמיים נוספות. המשך עם… אנדופרוסטזה של הברך - תרגילים 4

אנדופרוסטזה של הברך - תרגילים 6

הרמת עקבים: שים את עצמך באותה רמה כמו כף הרגל הקדמית. עכשיו דחוף את עצמך למעלה עם כף הרגל הקדמית ואז תרד שוב עם העקב. ליתר ביטחון, אתה יכול לאחוז במשהו כדי לשמור על שיווי המשקל שלך. עשו זאת 15 פעמים עם 3 מסירות. המשך בתרגיל הבא.