מהי דיאטת פורמולה?

עם הפורמולה דיאטה, הארוחות העיקריות צריכות להיות מוחלפות לחלוטין או חלקיות באבקות הזנה המוכנות עם נוזלים, אך גם מוצרים מוגמרים אחרים כגון מרקים או חטיפים. ניתן להשיג מגוון מוצרים עם טעמים שונים. בממוצע, נוסחה דיאטה מספק לגוף מקסימום 1200 קלוריות. כך מגיעים לירידה מהירה במשקל. ויטמינים ומינרלים מתווספים למוצרים רבים כדי למנוע תסמיני מחסור.

תיאור

פורמולה דִיאֵטָה (אבקה שעושה משקה כשמערבבים אותה עם מים) היא אחת הדיאטות המופחתות באופן דרסטי. הם טרומיים תעשייתיים ובעצם מבטיחים את הדרישה הבסיסית של חומרים מזינים כולל ויטמינים, מינרלים ו אלקטרוליטים. הוראת EC, שקיימת מאז 1997, מפרטת את הדרישות להרכב דיאטות אלה.

זה הביא לשיפור משמעותי להגנת המשתמשים. דיאטות אלה צריכות להכיל בין 800 ל 1200 קק"ל לקצבה יומית. הם מתאימים במיוחד לאנשים עם BMI מעל 30 ומובילים לירידה מהירה במשקל של 2-3 ק"ג בשבוע.

בשימוש נכון ותחת פיקוח רפואי, דיאטות אלו בטוחות מבחינת צריכת חומרים מזינים ויעילותם. דיאטת הפורמולה חוסכת למשתמש את הטרחה בבחירת מזון. עם זאת, החיסרון הוא שאין למידה השפעה וללא שינוי בהרגלי התזונה.

בנוסף, קיימת התלות במוצרים מסחריים. המונוטוני מפתחות מגביר את ההסתברות שלא ניתן לקיים צורות תזונה כאלה לאורך זמן. ההצלחה לטווח הארוך מוטלת בספק. המשתמש חוזר להרגלי אכילה ישנים לאחר סיום ויש לצפות לעלייה מחודשת במשקל ברוב המקרים.

נוהל הדיאטה

תהליך דיאטת הפורמולה מומלץ אחרת בהתאם ליצרן המוצרים ולמטרה התזונתית. ישנן דיאטות טורבו רבות עם מוצרי פורמולה, המתאימות היטב, אם מתכוונים לאבד מהר מאוד עודפי קילו אחדים, למשל לחופשה בתור מיידית או לחתונה. ככלל, תרופה לשבוע מומלצת כחלק מ- דיאטת טורבו עם מוצרי דיאטה פורמולה, שבהן שלוש ארוחות עיקריות מוחלפות בא שייק חלבון וחטיפים מסולקים.

בשבוע השני לדיאטה הרדיקלית, שתי ארוחות עיקריות מוחלפות בשקשוקה וארוחה עיקרית אחת, ארוחת צהריים או ערב, מורכבת מארוחה טרייה דלת קלוריות ודל שומן. לעומת זאת, ניתן ליישם דיאטת פורמולה באופן פרטני ומתון יותר. לדוגמא, אם אתה מאוד עודף משקל, תוכלו לאכול שתי ארוחות עיקריות ביום בצורת אוכל טרי, דל שומן ודל קלוריות ולהחליף את הארוחה העיקרית השלישית בארוחה שייק חלבון או מרק פורמולה.

בדרך זו אתה חוסך קלוריות כל יום ולרדת במשקל לאט יותר. מצד שני, דיאטה זו יכולה להתבצע לאורך תקופה ארוכה יותר. בהתאם לסיטואציה ההתחלתית, ליצרן ולדיאטשההל ניתן לארגן את הפורמולה דיאט בהתאמה אישית. יצרנים רבים ממליצים על כך חלבון רועד להמשיך להשתלב בחיי היומיום לאחר סיום הדיאטה על מנת לשמור על המשקל הרצוי.

מאמרים נוספים:

דרך חומץ תפוחים | כיצד ניתן להגביר את שריפת השומנים?

באמצעות חומץ תפוחים חומץ תפוחים הוא תרופה ביתית פופולרית שיכולה לקדם שריפת שומנים, לייצב את פלורת המעיים ולהשביע את התיאבון. ניתן להוסיף שתי כפיות של חומץ תפוחים לא ממותק לכוס מים ולשתות את הנוזל לפני ארוחת הבוקר, למשל. אם חומץ תפוחים באמת

קרא עוד »

ליקריץ: חוסר סובלנות ואלרגיה

המונח ליקריץ משמש לתמצית משורש הליקריץ (ליקריץ גולמי) וכן למוצרי קונדיטוריה מוגמרים המכילים ליקריץ גולמי כחומר בסיסי. בנוסף, התמצית שימשה כבר בימי קדם כחומר מכייח ומוקוליטי כמו גם

קרא עוד »

מינון | פחמימות

מינון בניגוד לחלבונים ושומנים, פחמימות אינן חיוניות (חיוניות). הגוף יכול לשרוד ולספק אנרגיה גם ללא פחמימות. עם זאת, ייצור אנרגיה באמצעות פחמימות הוא הדרך המהירה ביותר להשיג אנרגיה. (ראו גם: דיאטה ללא פחמימות) המלצה על מינון כללי לפחמימות הייתה ש- 55% מה-

קרא עוד »

ויטמין A: צריכת

ויטמין A (רטינול), בטא-קרוטן המלצות הצריכה (ערכי התייחסות DA-CH) של אגודת התזונה הגרמנית (DGE) המוצגות להלן מכוונות לאנשים בריאים במשקל תקין. הם לא מתייחסים להיצע של אנשים חולים ומחלימים. לכן הדרישות האישיות עשויות להיות גבוהות מההמלצות של DGE (למשל

קרא עוד »

דייקון: חוסר סובלנות ואלרגיה

צנון הדייקון האסייתי הופך פופולרי יותר ויותר גם באירופה. הוא בריא ומזין כמו צנון הגינה הביתית, אך טעמו המתון הוא ייחודי. הנה מה שאתה צריך לדעת על daikon צנון daikon האסייתי הופך פופולרי יותר ויותר גם באירופה. זה

קרא עוד »

השמנת יתר: גורם

באופן עקרוני, השמנת יתר מתרחשת כאשר האנרגיה המסופקת באמצעות הדיאטה גבוהה מהאנרגיה הנדרשת או נצרכת. הסיבות האינדיבידואליות לכך מגוונות, בדרך כלל מספר סיבות יחד ממלאות תפקיד. גורמים מעודדי השמנה תזונה שגויה כאחד הגורמים: יותר מדי שומן (במיוחד שומן רווי), רבים בעלי שרשרת קצרה

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות