היכן אוכל למצוא מתכונים טובים לדיאטת פורמולה?
באינטרנט ישנם אין ספור מרשמים של leckere לקצבה פרלמנטרית להכנה. לאוכל בהכנה עצמית ישנם מתכונים דלי שומן דלים בפחמימות שניתן לבשל בקלות מהאינטרנט והספרים. ישנם יצרנים שמוכרים מוצרי פורמולה מוכנים, לרוב באריזות למשך מספר שבועות בהרכבים וטעמים שונים. אתה יכול לבחור את המוצרים הנכונים בהתאם מפתחות, מצב אובייקטיבי ותזונתי תזונתי.
הערכה רפואית של הדיאטה
הרזיה עם נוסחה דיאטה היא בעצם שיטת הרזיה יעילה מאוד, איתה אפשר לרדת במשקל רב, במיוחד בימים הראשונים. אף על פי כן הפורמולה דיאט היא מאוד רדיקלית ועבור בני אדם רבים קשה להמיר אותה, מכיוון שהארוחות אינן גדולות במיוחד, ארוחות ביניים אסורות ובמיוחד לא מרעיד כל אדם באופן יעיל באותה מידה. נוסחה דיאטה לא צריך להתבצע במשך זמן רב כדי להגן על הכליות עצמות. על מנת לרדת במהירות כמה קילוגרמים לאירוע, דיאטה מתאים מאוד, אך יש לשנות את הדיאטה לאט גם לאחר שבועיים של דיאטה כדי להימנע אפקט יו-יו. להצלחה בהרזיה ארוכת טווח, תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה לאחר דיאטה של פורמולה של שבוע - שבוע שמגבירה את חילוף החומרים היא הדרך הבריאה ביותר לשמור על המשקל הרצוי.
אילו דיאטות אלטרנטיביות יש לדיאטת הפורמולה?
בנוסף לדיאטות הפורמולה, קיימות מספר רב של דיאטות מונו המובילות במהירות להרזיה רבה. דוגמאות לכך הן דיאטת הפירות, דיאטת ירקות או כרוב דיאטת מרק. בדומה לקצבה הפרלמנטרית של פורמולה, הסיכון להשפעת יו-יו גדול במיוחד כאן.
אם רוצים לרדת במשקל בטווח הארוך ולשמור על המשקל הרצוי, פורמולה או מונו-דיאט מציעים את עצמם כ כניסה לתוך דרך הזנה חדשה לשימוש על מנת להביא לחילוף החומרים במומנטום. לאחר השלב הראשוני, ניתן לקחת שתי ארוחות בריאות ביום ולהחליף ארוחה עיקרית ב- שייק חלבון או מרק ואכל, למשל, על פי עיקרון הפחמימות הדלות. דיאטות דלות פחמימות מורכבות בעיקר מחלבון, ירקות וספקים תזונתיים אחרים.
דיאטות אלו מאפשרות גם לעשות ספורט, המעדיף הצלחה תזונתית בת קיימא. דוגמאות לדיאטות דלות בפחמימות הן דיאטת אטקינס, דיאטת הגליקס or שיטת לוגי. הדיאטה הבאה עשויה גם להיות מעניינת עבורך: דיאטה דלת שומן
