תרגילים
תרגילים פעילים הם "חובה מוחלטת" במקרה של אצבע משותף ארתרוזיס. כי תרגילים פעילים מבטיחים שהנותרים נוזל סינוביאלי נשמר פחות או יותר מכיוון שהזזת המפרק מזינה טוב יותר את סָחוּס. לחיזוק היד ו אַמָה שרירים, המטופל יכול ללוש כדור סופט או פלסטלינה ביתית.
על מנת למנוע את התפשטות הדלקת, כל מטופל מוזמן לבצע את תרגילי החיזוק רק במהלך ה כְּאֵבשלבים ללא תשלום. בנוסף, אין לשכוח לשפר את כישוריו המוטוריים העדינים. לצורך זה אפשר לדמיין א אוכמנית שוכב על האגודל של יד ימין, נחמד ועסיסי.
זֶה אוכמנית צריך ללחוץ בשתי אצבעות מבלי להימחץ. זה התחיל עם האינדקס אצבעואז האצבע האמצעית, האצבע הטבעית ולבסוף האצבע הקטנה. ואז עשה את כל העניין לאחור - התחל מחדש עם המעט אצבע. תהליך זה נעשה מהר יותר ויותר מבלי שהפרי יפול. ניתן למצוא תרגילים נוספים למפרקי האצבעות ופרק כף היד במאמרים הבאים:
- ביד השנייה, המטופל יכול גם להשתמש באצבע אחת בצד השני, כמו בפיזיותרפיה, כדי לבצע מתיחה על המפרק כדי לנטרל את החריף כְּאֵב.
- לשם כך המטופל מניע את היד בהרחבה ובכיפוף ומסובב את שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד.
- עבור האצבעות, הוא נוגע באגודל בכל אצבע אחרת ויוצר אגרוף קטן ואגרוף גדול.
- תרגילים למפרקים באצבע
- פיזיותרפיה למפרק כף היד
- תסמונת התעלה הקרפלית - תרגילים המסייעים
- תרגילים לדלקת גידים
- מתאמן במרפק טניס
- תרגילים עם מרפק גולף
תסמינים
הסימפטומים של אצבע משותפת ארתרוזיס בדרך כלל מתחילים עם כְּאֵב ובעיות במצבים יומיומיים. פתיחת צנצנת ריבה, אחיזת כוס או סיבוב מקש בבת אחת אפשריות רק בכאב. בנוסף, נוצרים גושים על ה המפרקים של האצבעות והניידות מוגבלת באופן משמעותי.
בנוסף, עיוותים של האצבעות, שנגרמים בעיקר על ידי הגושים, הופכים תכופים יותר. הכאב באצבעות קיצוני במיוחד בזמן חריף ארתרוזיס לִתְקוֹף. הפרעת רגישות יכולה להיות גם תסמין. לעתים קרובות ארתרוזיס מתחיל בנפיחות.
כל המאמרים בסדרה זו:
