גב נוקשה: גורם, טיפול ועזרה

בינתיים, יותר ויותר סובלים מתלוננים על גב נוקשה. במקרה זה, אזור הגב נראה נוקשה ממש, ואי הנוחות מתרחשת במרווחים לא סדירים.

מהו גב נוקשה?

אל האני כְּאֵב של גב נוקשה נמצא באזור הגב התחתון ואינו מאפשר לסובלים לישון בלילה. מה שנקרא גב נוקשה הוא תופעה סימפטומטית שיכולה להופיע בכל עת, ללא קשר למה שהאדם המושפע עושה ישר. ה כְּאֵב נמצא באזור הגב התחתון ואינו מאפשר לאדם הפגוע לישון בלילה. היומי עייפות הנגרמת על ידי הלילות ללא שינה, אך גם התחושה המתמדת של נוקשות לחלוטין, מקשה על הנפגעים. למטופלים יש מעט ניידות והם סובלים מתמיד כְּאֵב. בעיקר התלונות הן ראשוניות ומתעצמות עם הזמן. אם ה כאבי גב נמשך לאורך זמן רב יותר ללא כל סיכוי לשיפור, א פריצת דיסק יכול להתרחש במקרה הגרוע ביותר. המושפעים אינם יכולים לעמוד או לשבת לפרקי זמן ארוכים, מכיוון שהם חווים כאב חמור.

סיבות

חולים שלעתים קרובות מתלוננים על גב נוקשה בהחלט חשבו על הסיבה האפשרית לאי הנוחות. זה לא נדיר שחולים עוברים מרופא אחד למשנהו ובדרך כלל לעתים רחוקות מקבלים את מה שהם מקווים לו: תרופה. ברוב המקרים מדובר בשגיאות ביציבה, עומסים חד צדדיים, עקמומיות של עמוד השדרה ומתח שמפעילים את הגב הנוקשה ואת הכאב הנלווה. בינתיים מיושמים עיסוקים רבים, בהם יושבים כמעט רק. זה מוביל לתנוחות חד צדדיות הגורמות נזק לאורגניזם כולו. אבן היסוד לתלונות גב מונחת לפיכך. אך נשיאת משאות עלולה גם לגרום נזק לעמוד השדרה ו עוֹפֶרֶת לגב נוקשה. עֲצַבִּים לעתים קרובות צובטים, או שמתרחשים פריצות הדיסקים האימתניות. אלה גורמים לכאב גדול מאוד.

מחלות עם סימפטום זה

• תסמונת פנים
• נוקשות שרירים
• פוליו
• דלקת פרקים במפרקי החוליות

• פריצת דיסק
• כאב סקיאטי
• דלקת באגן הכליה
• לומבגו

• עקמומיות בעמוד השדרה
• השמנה
• אוסטיאופורוזיס
• כאבי מחזור

אבחון ומהלך

אנשים מושפעים שיש להם גב נוקשה במשך תקופה ארוכה בהחלט צריכים לפנות לרופא. ברוב המקרים המתח הוא הגורם לכאב. עם זאת, ייתכן גם שמחלות בסיסיות חמורות עשויות להיות הגורם ל כאבי גב. אלה יכולים להיות גידולים, למשל, העלולים לגרום לכאב דומה. על מנת לשלול זאת, בהחלט יש לפנות לרופא, אשר לאחר מכן יכול לאבחן את הכאב לאחר בדיקה יסודית. לאחר מכן יציע הרופא מתאים תרפיה כדי לחסל או לפחות להפחית את הסימפטומים המייסרים. הסימפטומים של גב נוקשה הם בדרך כלל באופיים כרוניים ובוודאי יחמירו ללא מתאים תרפיה. כמו כן, יתכן ואז להתפתח יותר אי נוחות. לכן כל כך חשוב שהאבחון יתבצע על ידי הרופא בשלב המוקדם ביותר האפשרי. אם הגב הנוקשה קיים זמן רב, לא בהכרח ניתן למנוע מהכאב להקרין לחלקים אחרים בגוף. זה משפיע בעיקר על הישבן והירכיים.

סיבוכים

גב נוקשה נובע לעיתים קרובות מבעיות בעמוד השדרה המותני או באגן. כאן, מתיחות שרירים ראשונית, אלא אם כן מטפלים בהצלחה ובהצלחה, יכולה עוֹפֶרֶת למספר סיבוכים. אלו כוללים כאב חד שיכול להיות כרוני. בנוסף, א פריצת דיסק עלול להתפתח. אם מקורן של ההפרעות בגב העליון, עלולים להתפתח מתח חמור וכאבים עזים צוואר, במיוחד בעמוד השדרה העליון של בית החזה ובעמוד השדרה הצווארי. מקום עבודה שאינו מעוצב ארגונומית יכול להחמיר את ההתפתחות השלילית הזו. גם כאן בסופו של דבר האיום של א פריצת דיסק. בנוסף, קהות יכולה להופיע בגפיים, במיוחד באצבעות. סְחַרחוֹרֶת וחמור כאבי ראש הם גם סיבוכים שכיחים של הגב מצבבמקרה זה, כְּאֵב רֹאשׁ יכול לקחת על עצמו מִיגרֶנָה-כמו תכונות ומשפיעות קשות על איכות חיי המטופל. אם הנוקשות נגרמת מאי נוחות בגב האמצעי, גירוי שרירים חמור עלול להיגרם. בנוסף, דפורמציה של צלע החוליות המפרקים, במיוחד עמוד השדרה של בית החזה, עלול להתרחש. בתנאי שהגב הנוקשה נובע רק מיציבה לקויה בזמן שינה, נסיעה ארוכה ברכב או טיסה ארוכה, לא צפויים סיבוכים.

מתי עליך לפנות לרופא?

אם גב נוקשה לא משתפר עם מריחת חום ופעילות גופנית ו הַרפָּיָה, אם הנוקשות ממשיכה להתקדם, או אם יש כאב מוגבר, יש להתייעץ עם הרופא הראשוני לצורך הערכה ראשונית. אם יש צורך בבדיקות נוספות, הרופא יכול להפנות את המטופל לאורתופד, נוירולוג או רדיולוג. אם סם תרפיה or פיסיותרפיה כבר התחיל והתלונות נמשכות ללא הפסקה, ייתכן שיהיה צורך בשינוי בטיפול או באבחון נוסף: דיון עם הרופא המטפל יספק מידע על האפשרויות הטיפוליות הנבדקות. ביקור מיידי אצל הרופא מסומן על ידי תסמינים של שיתוק או הפרעות חושיות הנגרמות על ידי גב נוקשה, אשר יכול להאריך עד למטה רגל. יש לברר מיד רופא כאב ותנועה מוגבלת בגב הנגרמת כתוצאה מנפילה או מתאונת דרכים. לא פעם גורמים פסיכולוגיים כמו רגשי גדול לחץ, הפרעת חרדה או מאמץ יתר כרוני הם הגורם לגב הנוקשה או לפחות תורמים לתסמינים. דיון עם א פסיכיאטר או פסיכולוג יכול לתרום במקרה זה באופן מהותי לשיפור התלונה.

טיפול וטיפול

רוב האנשים עם גב נוקשה סובלים מאוד מאי הנוחות, מבחינה פיזית כמו גם מבחינה פסיכולוגית. מסיבה זו, הרצון היחיד של הסובלים הללו הוא להשמיד או לפחות להקל על הכאב. על מנת שהרצון הזה יהיה בר השגה, פעילות גופנית קבועה היא הכרחית בהחלט. לרוב החולים שרירים חלשים מאוד והם חסרים לחלוטין כאלה כוח. לפעמים יש גם קיצור של אזורי שרירים שלמים. במקרה הזה, מתיחה תרגילים מתאימים במיוחד. אך כמובן, הספורט המתאים חשוב מאוד לחיזוק השרירים לצמיתות וכך לספק מסגרת גוף יציבה. אנשים רבים מאמצים יציבה חד צדדית כל יום ולו רק בגלל פעילותם המקצועית. לכן, חשוב מאוד שקבוצות אנשים אלו בפרט יעניקו פיצוי ספורטיבי. אם לא ניתן לבצע פעילות גופנית בשעות העבודה, בהחלט צריך לעשות זאת בזמן חופשי. כדי לטפל בגב הנוקשה, עדיין מומלץ מאוד למרוח חום על האזורים הפגועים. זה מוביל להרפיית השרירים, אשר לאחר מכן מתרופפת ביתר קלות ומאפשרת תנועה ללא כאב. עם זאת, אם יש דלקת באזור האחורי, חיוני להימנע מהוספת חום, מכיוון שהדבר יגביר את התגובה הדלקתית.

תחזית ופרוגנוזה

ניתן לטפל יחסית טוב בגב נוקשה. עם זאת, במקרה זה נדרשת גם התחייבות המטופל. יש להתייעץ עם רופא. לעיתים קרובות, גב נוקשה מופיע בגלל יציבה בסיסית שגויה, אשר משפיעה לרעה על הגב לטווח הארוך. בנוסף לגב הנוקשה עצמו, יש גם כאבי גב. אם, בנוסף לגב הנוקשה, מתרחש גם כאב, מה שנקרא טיפול בכאב ניתן לבצע. זה מצליח במקרים רבים ויכול להגביל מאוד את הסימפטום. במקרה של בעיות גב נוספות, פיסיותרפיה מומלץ לטפל בגב ובתנוחת הישיבה הלא נכונה. כאן מתבצע גם טיפול בחום ועיסויים. כמו כן, יישומי חום בבית אפשריים. לא ניתן לטפל בגב נוקשה בכל המקרים. עם זאת, מהלך המחלה חיובי אם מטפלים בו מוקדם. עם זאת, על המטופל להתאמן גם ולשים לב לתנוחת גב בריאה בחיי היומיום.

מניעה

עם זאת, אלה שעד כה לא היו להם תלונות עם גב נוקשה, נקראים גם שלא להתעלם מפעילות גופנית. זו הדרך היחידה להבטיח חופש מתלונות בעתיד. כדי למנוע תלונות אלה, חשוב גם להימנע מתנוחות חד צדדיות ולא נכונות. ללא קשר לפעילות, תמיד יש לקחת את היציבה במודע. לפיכך, ניתן למנוע את הגב הנוקשה בסבירות גבוהה, ובלבד שלא קיימות מחלות סיבתיות.

זה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

המתח בעמוד השדרה הוא כואב מאוד ומגביל משמעותית את הניידות. ל כאב חד נגרמת על ידי מתח, חבילות בוץ ו קרינה אינפרא - אדומה הוכיחו שהם יעילים. מיקום צעדים שימושי להקלה כאב חד. הרגליים מונחות בזווית ישרה בזמן שהגב מונח שטוח. טיפולי חום מרגיעים את האזורים המתוחים וכך מספקים הקלה. לאחר השלב החריף פעילות גופנית עומדת על הפרק, כי למרות כאב, לא מומלץ לנוח. ברוב המקרים הבעיה היא מתח שרירים הנגרם על ידי ישיבה או שכיבה לא נכונים. פעילות גופנית היא גם הדבר הנכון לעשות במקרה של מתח בעמוד השדרה הצווארי. מי שצריך לשבת הרבה בגלל עבודתו צריך תמיד לשמור על יציבה זקופה ולהגן על עצמו מפני טיוטות. רצוי לקחת הפסקות קבועות מהפעילות הגופנית. זה מחזק את השרירים ומייצב את עצמות. גם עם כאבים עזים, חולים לא צריכים לשכב במיטה לפרקי זמן ארוכים. אימון גופני מפחית את הכאב ואת יכול עוֹפֶרֶת להיעלמותה המוחלטת. אנשים לא מאומנים צריכים ללכת, לרכוב על אופניים או לשחות לפחות 20 דקות ביום. גם עלייה במדרגות במקום המעלית יכולה לעבור דרך ארוכה. כיפוף בצורה קלה על הגב מקל על הלחץ ומונע נזק לדיסקים הבין חולייתיים. לשם כך מטופלים מכופפים את ברכיהם מעט קדימה אך שומרים על פלג גופם העליון ישר. הרמת עומסים מתבצעת על ידי הורדת הברכיים עם פלג גוף עליון מורחב. אסור שעמוד השדרה "ישקע".