בפרט, הצורך בויטמינים המסיסים במים - ויטמין C, ויטמינים מקבוצת B, ביוטין, חומצה פנטותנית, ניאצין - עולה כי הם הולכים לאיבוד דרך השתן והזיעה. יתר על כן, מחסור יכול להתרחש אם מזניחים צריכת ויטמין מספקת דרך המזון. במקרים רבים, אפילו אנשים אתלטים בעלי מודעות לגוף אינם מסוגלים לאכול... ספורט תחרותי וצורך בויטמינים
בזמן לחץ ממושך במיוחד, מאגרי הפחמימות מתרוקנים ומאגרי חלבון משמשים כמקור אנרגיה. כתוצאה מפעילות ספורטיבית אינטנסיבית ממושכת, חומצות אמינו מתרוקנות יותר ויותר. בפרט, ואלין, לאוצין, איזולאוצין, תראונין, מתיונין, פנילאלנין, טריפטופן וליזין אינם יכולים להיווצר על ידי הגוף, מה שהופך את הצורך בדחיפות ל... ספורט תחרותי וצורך בחומצות אמינו, BCAA
מאחר ויש לפצות על מחסור בחומר חיוני (מיקרונוטריינט) בנוסף למחסור במים, יש לבחור משקאות המכילים את הכמות הנדרשת של פחמימות, מינרלים ויסודות קורט בנוסף למזון. חומרים חיוניים אלו משפיעים הן על קצב ריקון הקיבה והן על ספיגת המים. פחמימות משמשות לספק אנרגיה במהירות ולשמור על רמת הסוכר בדם. … ספורט תחרותי: משקאות מתאימים לספורטאים
חלק מהפונקציות של מינרלים ויסודות קורט ממלאים תפקיד חיוני בהיבט של פעילות גופנית. רוב החומרים החיוניים הללו מעורבים בתהליכי בניית גוף (אנאבוליים) כמו גם בתהליכי פירוק גוף (קטבוליים). החומרים החיוניים (מיקרונוטריינטים) ברזל, אשלגן, סידן, קובלט, נחושת, מגנזיום, מנגן, סולפט ואבץ , למשל, נחוצים עבור החמצון הקטבולי... ספורט תחרותי וצורך במינרלים ואלמנטים קורט
