מתיחה - תרגיל 7 ממצב עמידה, הישען לצד ימין עם פלג גופך העליון ישר. הזרוע השמאלית מועברת מעל ראש לצד. שתי הרגליים נשארות מתוחות. החזק את המתיחה בצד שמאל שרירי בטן למשך 10 שניות וחזור על התרגיל לאחר הפסקה קצרה. המשך בתרגיל הבא.
