מבוא תרגילי נשימה להרפיה הם תרגילים שנועדו להעמיד את הגוף והנפש במצב רגוע. ללא כל עזרים, אתה יכול לעשות תרגילי נשימה פשוטים בכל עת ובכל מקום לאסוף את עצמך ולהירגע. תרגילי נשימה מתאימים במיוחד למטרה זו, מכיוון שהנשימה משפיעה על גופנו ויכולה ... תרגילי נשימה להרפיה
תרגילי נשימה להתקפי פאניקה התקף חרדה מתאפיין בנפיחות פתאומית יחסית של פחד עז. החרדה אינה מכוונת יחסית, אך לרוב יכולה להתייחס לגוף עצמו ומלווה בסימפטומים גופניים כגון דפיקות לב, נשימה מואצת, זיעה קרה. על מנת לעצור את חרדת הנפיחות, זה יכול להיות מועיל ... תרגילי נשימה להתקפי פאניקה | תרגילי נשימה להרפיה
מבוא תרגילי נשימה להירדם הן טכניקות נשימה ממוקדות המשמשות באופן מודע מאוד ליזום ולתמוך בתהליך ההירדמות. ההשפעה של הנשימה על גופנו משמשת כמו גם הריכוז המודע בנשימה, המונע מה שנקרא הדגירה, המונעת מאנשים רבים להירדם. תרגילי נשימה… תרגילי נשימה כדי להירדם
משך ותדירות היישום על מנת למנוע היפר -אוורור שהוזכר לעיל, יש לבצע את תרגילי הנשימה הפעילים לפרק זמן קצר בלבד. לא יותר מ 3 דקות, אז אתה צריך לחזור לנשימה רגועה רגילה. תרגילי הרפיה (למשל מאימון אוטוגני או מסעות חלומות) יכולים לעזור אם תרגילי הנשימה ... משך ותדירות היישום תרגילי נשימה כדי להירדם
