אמצעים פיזיותרפיים נוספים
אמצעים נוספים לשחרור שרירי עמוד השדרה הצווארי (HWS) או להענקת תמיכה והקלה במבנים הם ההקלטה. במקרים מתוחים בחריפות א טיפול בחום באמצעות פנגו מתאים, בשילוב עם קלאסי עיסוי תֶרַפּיָה. עם זאת, זה מטפל רק בסימפטום באותו הרגע - בטווח הארוך יש לטפל באופן הגורם באופן פעיל בתרגילים ממוקדים בעמוד השדרה הצווארי. ניתן להשתמש בטכניקות ידניות להפעלת מתיחה על עמוד השדרה הצווארי (עמוד השדרה הצווארי), וכך נוצר מקום בחלק התחתון גולגולת עם "משיכה" עדינה. המשך בתרגיל הבא 2: הרמת ראש מהסנטר הכפול
<br> סיכום
יציבה לקויה ממשיכה לרוב להשפיע על עמוד השדרה הצווארי (עמוד השדרה הצווארי). הסימפטומים מורגשים ב ראש, צוואר וזרועות עד האצבעות. באמצעות תרגילים פשוטים, שניתן לבצע בכל מקום בחיי היומיום - בין אם במשרד ובין בדלפק המטבח - צוואר יכול להיות רגוע ולהקל על עמוד השדרה.
לא רק היציבה נראית הרבה יותר זקופה וגאה, אלא גם כְּאֵב ייעלם בטווח הארוך. פיזיותרפיה עוזרת לך ללמוד תרגילים בצורה נכונה.
