בדומה לתדירים הרבה יותר זן תוספיםזן החוטף הוא אחד האופייניים פציעות ספורט. החוטפים כוללים את כל שרירי הגוף המבצעים תנועה הרחק מהגוף (lat. Abducere = להוביל משם).

לדוגמא, שרירי gluteus medius / minimus הקטנים והאמצעיים והשרירים שבחוץ רגל לגרום חטיפה של רגל הרחק מהגוף. עומס יתר או תנועות לא רגילות מטומטמות עלולות לגרום לשרירים אלו להתאמץ. עם זאת, קריטריון חשוב לשריר משוך הוא שלמות סיבי השריר האינדיבידואליים (לעומת א סיבי שריר קרועים), המאפשר לשריר הנמשך להחלים מהר יותר, אך לא בהכרח גורם לו להיות פחות כואב.

סיבות

זנים נצפים לעיתים קרובות לאחר תנועות פתאומיות, רחבות מאוד, מוגזמות או אפילו לא מתואמות. הסיבה לשרירים כְּאֵב הוא פציעות זעירות בסיבי השריר, הגורמות דם לדמם מהדם הקטן ביותר כלי (נימים) לרקמה שמסביב. בהתאם לכמות, זה יכול להוביל להמטומה. לא נדיר שמתרחש זן חוטף במהלך פעילות ספורטיבית (ספרינט, כדורגל, טֶנִיס). גורמים מועדפים אינם מספיקים או אפילו חסרים התחממות, עומס יתר כללי של השרירים או גם מתיחת יתר בתנועות המשתנות במהירות.

תסמינים

עיוות של שרירי החוטף מורגש בדרך כלל בצורה חריפה מאוד לאחר האירוע המניע עם משיכה כְּאֵב, אשר יכול להיות בינוני עד חמור מאוד בהתאם לחומרתו. רק זמן קצר לאחר מכן, האזור הפגוע הופך לנפוח, המלווה כמעט תמיד בחימום יתר של הרקמה: אם אתה מניח את היד על האזור הפגוע, הוא מרגיש חם, יציב ומתוח למדי. עם טיפול וניידת נכונה, כְּאֵב עלול להישכך או אפילו להיעלם לחלוטין לאחר זמן מה. עם זאת, עם תנועה ומתח מקביל, הם מופיעים שוב ללא דיחוי.

אִבחוּן

האבחנה של עיוות החוטף נעשית בדרך כלל קלינית על ידי מישוש אזור השרירים ותיאור הכאב הספציפי של המטופל (אנמנזה), בדרך כלל בשילוב עם אירוע מעורר ברור שניתן לזהותו. לעתים רחוקות יש צורך בהדמיית אבחון כמו בדיקת MRI. בעת אבחון וביצוע בדיקה, חשוב לא לכלול מספר פגיעות אחרות הדורשות טיפול שונה לחלוטין (למשל דלקת מפרקים ניוונית מפרק ירך שגורם לכאב; קרע או קרע מוחלט בשרירים; ...). אולטראסאונד (סונוגרפיה) היא שיטת בחינה מתאימה לכך. אולם ברוב המקרים הטיפול מתבצע בתחילה למספר ימים ללא אמצעים נוספים ונראה מהלך הכאב והנפיחות (טיפול שמרני).

תרפים

במקרה של עיוות חוטף (אבחון או חשד מאושר), מומלץ קירור ראשוני מיידי. יש לוודא שהקרח, האריזה הקרירה או משהו דומה אינם מונחים ישירות על העור, מכיוון שהדבר יכול להוביל לכך היפותרמיה או אפילו כוויות קור. במהלך המשך הטיפול יש לחסוך את השריר הפגוע ככל האפשר לפרק זמן ארוך יחסית או אפילו להיות משותק לחלוטין.

יש להימנע מכל מאמץ כבד, במיוחד בתנועה שגרמה למתיחה. בדומה לכאב בשרירים קלים, תנועות קלות ועדינות יכולות לסייע נגד נפיחות השריר והרקמה הסובבת ובכך להקל על הכאב. על מנת לתמוך בנפיחות, מומלץ גם להעלות או לדחוס את קבוצות השרירים המושפעות. בדיקה רפואית שימושית במיוחד אם יש חשד לפגיעה אחרת (הליך הדרה) או אם נצפה כאב חמור קיים לאורך תקופה ארוכה בעוצמה מתמדת. במקרה של זנים קלים, לרוב אין צורך בבדיקה רפואית.

מאמרים נוספים:

סיכום | כוח תגובתי

סיכום הכוח התגובתי גורם בתחילה למתיחה קצרה של השרירים בשלב האקסצנטרי (מניב). האלסטיות של השרירים והגידים גורמת לעלייה עצמאית בכוח. במעבר חלק (<200ms) לשלב הקונצנטרי, נוצר דחף כוח נוסף. כל המאמרים בסדרה זו:

קרא עוד »

אימון יתר

הגדרה אימון יתר הוא אבחנה של הדרה כאשר למרות התחדשות מספקת לאורך תקופה של שבועיים לפחות, יש ירידה בביצועים ללא מחלה אורגנית הניתנת לזיהוי. אנגל. תסמונת אימון יתר מבוא אימון יתר הוא מצב של עומס יתר של האורגניזם. אימון יתר נגרם על ידי אימונים מתמשכים עם מדי

קרא עוד »

נשיאי ה- IOC | הוועדה האולימפית הבין לאומית

נשיאי ה- IOC דימיטריוס ויקלאס (1896) פייר דה קומברטין (1896 - 1925) ביילט - לטור (1925 - 1942) זיגריד אדסטרום (1942 - 1952) אייברי ברונדג '(1952 - 1972) לורד קילנין (1972 - 1980) לואן - אנטוניו סמאראנץ (1980 - 2001) ז'אקס רוג '(2001 - היום) כל המאמרים בסדרה זו: נשיאי הוועד האולימפי הבינלאומי של ה- IOC

קרא עוד »

מהירות בספורט

מילים נרדפות במובן רחב יותר כוח ספרינט, מהירות ספרינט, מהירות מהירות, מהירות תגובה, מהירות פעולה, אנגלית: מהירות הגדרה מהירות כיכולת מותנית, בנוסף לחוזק, סיבולת וניידות מוגדרת כיכולת להגיב במהירות האפשרית ל גירוי מהסביבה ולהמיר אותו

קרא עוד »

ברכיים מתכופפות עם המרחיב

מבוא הסקוואט הוא תחום של הרמת כוח, ומשמש במיוחד באימון כוח בגלל מספר השרירים הרב המעורב. מכיוון שמאריך הירך (M. quadriceps femors) הוא השריר החזק ביותר בגופנו, אימון ממוקד לבניית שרירים עם המרחיב אפשרי רק עד מוגבל.

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות