המונח תסכול משמש לתיאור מצב לא נעים ולכן לא נעים ומרתיע מצב המתרחש לרוב כתוצאה מסכסוך וכישלון.
מה זה תסכול?
תסכול הוא מצב רגשי שמתעורר כאשר הרצונות או הציפיות של האדם לא מתקיימים או שהיעדים שנקבעו לא מושגים או לא מושגים מספיק מהר. המונח חוזר לשפה הלטינית, "פרוסטה" שפירושה "לשווא". מונח לטיני נוסף הוא "frustratio" ומתורגם כ"הונאת ציפייה ". תסכול מתעורר אצל רוב האנשים בכל פעם שמטרה מוגדרת והסיפוק ותחושת ההישג הצפויים איתו אינם מתממשים. כישלון סיפוק המניעים, הכוננים והצרכים, לרוב המוטלים על ידי נסיבות חיצוניות. עם זאת, מצבי תסכול יכולים לנבוע גם מהתנהגות של עצמך החורגת מציפיות הסביבה החברתית ומוסמכת בהתאם. השערת התסכול-תוקפנות קובעת שתוקפנות מתרחשת לרוב כתוצאה ממצבי תסכול.
פונקציה ומשימה
תסכול הוא מצב רגשי שמתעורר כאשר הרצונות או הציפיות של האדם לא מתקיימים או שהיעדים שנקבעו לא מושגים או לא מושגים מספיק מהר. אם אדם לא משיג את היעדים שהוא הציב ואיתם הוא מקשר ציפיות מסוימות להצלחה, כישלון זה מתפרש לרוב ככישלון. האדם הנוגע בדבר אולי לא העריך נכון את עצמו ואת יכולותיו. יתכן שהוא גם לא העריך נכון את סביבתו החברתית ואת חבריו בני האדם וצרף אליהם ציפיות כוזבות שאינן מתקיימות. יש אנשים שטועים בכך שהם מצפים לעצמם יותר מדי וקובעים יעדים גבוהים מדי מההתחלה וקשה או בלתי אפשרי להשיג. השערת התסכול-תוקפנות מניחה סיבתיות קרובה בין תסכול לתוקפנות, לפיה מצב של תסכול יכול (לא חייב) לגרום באופן קבוע להתנהגות תוקפנית. לעומת זאת, מצבי תוקפנות מיוחסים למצב של תסכול. מלבד השערה זו, לא ניתן להגדיר את המונח "תסכול" באופן סופי, מכיוון שכל אדם חווה מצב תסכול באופן שונה. סובלנות תסכול היא תכונת אופי אישית הקובעת כמה מהר אדם מתוסכל או לא בגלל חוויות מסוימות הנתפסות כשליליות. תלוי כמה סף זה גבוה או נמוך, אנשים מתוסכלים מגיבים בכעס, במרירות, באכזבה או בתוקפנות. הם מורידים מוטיבציה, מדוכאים או מדוכאים. תסכול מתחלק לשני מצבים, תסכול פנימי וחיצוני. תסכול חיצוני מתרחש בכל פעם שאדם מוצא את קבוצות הכוכבים של העולם החיצוני, הכולל את הסביבה החברתית המיידית, שאינה מספקת ולא מספקת. חריגה חזקה מתפיסת עצמו מתרחשת. התסכול הפנימי נשלט על ידי תת המודע. האדם המושפע בונה קשרים שונים בין סיבה לתוצאה. הוא עושה טריוויאליזציה של המצב (תגובת תסכול חסרת מונאות), רואה את עצמו כגורם (תגובת תסכול לא-רפויטי) או מאשים את סביבתו החברתית (תגובת תסכול חוץ-פוניטיבית).
מחלות ותלונות
אם אדם סובל באופן קבוע או לעיתים קרובות מחסרונות נתפסים או ממשיים, אם חוויות הצלחה אינן מתממשות או אם לא מתקיימות הציפיות, מצבים של תסכול נקבעים בכך יכולים עוֹפֶרֶת לשרוף ו דכאון בטווח הרחוק. האנשים שנפגעו עייפים במהירות, מותשים וחסרי רשימת, הם חסרים את המוטיבציה לקחת שוב את חייהם לידיים ולהתמודד עם האתגרים והמשימות שהונחו בפניהם. תלונות הקשורות לפסיכוסומטיות, שיכולות לכלול בטן, ראש ו לֵב תלונות, יכולות להתרחש גם. אכילת תסכול יכולה להיות גם תסמונת תסכול. על הרופא המטפל לבדוק תחילה האם קיימת סיבה פיזית. אם זה נשלל, פסיכותרפיה מועיל כדי שהאדם המושפע יוכל לגלות את הגורמים למצב התסכול שלו ולנקוט באמצעי נגד. פסיכופיזיולוגיה עוסקת בקשרים בין פונקציות פיזיות בסיסיות ובין תהליכים פסיכולוגיים. במצבי תמרון יש לעתים קרובות קשר הדוק של התנהגויות, שינויים בתודעה ורגשות מחד, תפוצה, מוֹחַ פעילות, נשימה, לֵב פעילות, שחרור הורמונים ופעילות מוטורית מצד שני. אם אדם נתקל בעוול אמיתי או נתפס, מצב זה קשור אליו לחץ וגורם לתגובה הגנתית ספציפית. ה לֵב מכה מהר יותר, דם הלחץ עולה והגוף יסופק לו טוב יותר חמצן. בשל הכעס הנתפס, חומר השליח אדרנלין משוחרר. השרירים נמתחים מכיוון שבמצב זה הם יכולים להגיב טוב יותר למצב הלחץ. התהליך הגופני הלא מודע הזה נשלט על ידי האוהדים מערכת העצבים. הפאראסימפתטי מערכת העצבים פועל כמקביל, הופך פעיל במצבים הנתפסים באופן חיובי כאשר האדם נמצא בשלום עם עצמו ועם סביבתו. זה מווסת תהליכים גופניים חשובים כמו שינה, עיכול ותפקוד מסודר של האיברים והנפש. באופן אידיאלי, המצב המתסכל נמשך רק לפרק זמן קצר, כך שהפרה-סימפטתי מערכת העצבים יכול להרגיע את הגוף שוב לאחר לחץ תְחוּשָׁה. סובלנות תסכול גבוהה מונעת תפיסה מעוותת של גורמים אובייקטיביים ו לחץתלונות פיזיולוגיות הקשורות למרות המתח הפסיכולוגי והפיזי. על מנת לסבול טוב יותר את המצב הרגשי הלא נעים הזה, פסיכולוגים ממליצים למטופליהם להרוויח גם משהו חיובי מכישלונם ובכך להשתחרר מהתסכול והכעס. יתר על כן, הם ממליצים להציב רק את היעדים שאפשר לראות אותם באופן מציאותי ולא להתמקד ברצונות בלתי ניתנים להשגה. הם מכוונים את מטופליהם לכיוון חיובי בכך שהם מצביעים על כך שמצב לא רצוי זה יכול להיות גם כלי מוטיבציה לחפש אפשרויות ודרכים בסופו של דבר להשיג תוצאה חיובית בכל זאת, או אולי להסתכל לכיוון חדש לגמרי.
