כאבי כתפיים בלילה
כתף לילית כְּאֵב היא תופעה שיכולה להיגרם ממחלות כתף שונות ומבוססת על מנגנון אנטומי. במהלך היום, המרחב המשותף בין ראש של עצם הזרוע ו אקרומיון נפרש על ידי משקל הזרוע, המקלה על הרקמה הרכה שמסביב. במהלך הלילה, שריר הדלתא החזק, אשר נאלץ להילחם במשקל הזרוע כמעט כל הזמן במהלך היום, מושך את ראש of עצם הזרוע לכיוון ה אקרומיון באמצעות המתח האינהרנטי שלה.
היצרות הנובעת ממרחב המפרק ודחיסתם של רקמות רכות גורמות לכתף הלילה כְּאֵב. מהבחינה הזו הכתף מתנהגת בצורה הפוכה בדיוק לשאר הגדולות המפרקים, שם כְּאֵב בדרך כלל מצטמצם בלילה בגלל ההקלה. דרך מסורבלת למדי ולא נוחה להילחם כאבים בכתף זה להחיל א מתיחה מכשיר.
זה כולל הצבת שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד וכף הרגל בצד הכתף הכואבת במתלה וחיבור מתלים אלה ברצועה גמישה. באופן זה ניתן לחקות את משיכת משקל הזרוע על הכתף בלילה. לחלופין או בנוסף לכך, ניתן לבצע תרגילים אשר מותחים את שריר הדלתא ובכך יכולים להרחיב את מרחב המפרק גם לתקופה קצרה מקרה של תלונות ולפרק זמן מסוים כאמצעי זהירות. דוגמה פשוטה אך יעילה היא התרגיל הבא: המטופל יושב על כיסא ומניח את ידיו מתחת לישבנו.
כשגבו ישר ומבטו מופנה קדימה, הוא מטה את פלג גופו העליון לכיוון הצד שמול הכתף הכואבת, ובכך מרחיב את חלל המפרק. תרגיל זה מתאים הן לשיכוך כאבים לטווח הקצר בלילה והן לפעילות גופנית קבועה של הכתף במהלך היום. אם ניתן להקל על הכאב לפרק זמן קצר בכל אחת מהדרכים שתוארו לעיל וחוזר על עצמו במשך מספר שבועות או אפילו לעלייה בעוצמה, מומלץ להתייעץ מיידית עם רופא.
לעתים קרובות לילי כזה כאבים בכתף יכול להיות סימן מוקדם לדלקת מפרקים ניוונית, המאופיינת בכך שהנזק שכבר התרחש כמעט בלתי הפיך. סיבות אפשריות אחרות הן כמעט כל מחלות הכתף האחרות שאינן נובעות מפציעה ברורה, כגון נקע בכתף או קרוע גיד שרירי הזרוע. אלה כוללים מתח, גירעונות בשרירים או מה שמכונה תסמונות צוואר בקבוק. במקרה האחרון, מבנים אנטומיים כגון עצבים ו כלי נדחסים בנקודות צרות מסוימות, מה שגורם לכאב שמתרחש בתחילה בעיקר בלילה בגלל המנגנון שתואר לעיל.
