תגובת לחץ חריפה: גורמים, תסמינים וטיפול

כל האנשים צריכים להתמודד עם משיכות גורל טראגיות במהלך חייהם. אך כאשר החוויות כה דרסטיות עבור האדם המושפע, עד כי אי אפשר להתמודד איתן יותר על ידי המנגנונים של הגוף עצמו, אזי חריפה לחץ תגובה מתרחשת.

מהי תגובת לחץ חריפה?

טראומות מנוסות יכולות לדחוק את נפש האדם עד קצה גבולותיה, להציף אותה. אז נוצר מצב משבר - החריף לחץ תְגוּבָה. חריפה לחץ תגובה היא קודם כל תגובה נורמלית של נפש האדם לחוויה מלחיצה בחיים. מסיבה זו, זו לא מחלה. במקום זאת, זהו ביטוי ללחץ רגשי יוצא דופן אשר האדם המושפע ממנו אינו יכול למצוא אסטרטגיית התמודדות נאותה. מנגנון ההתמודדות של הגוף עצמו נכשל מכיוון שהלחץ קיצוני מדי. כתוצאה מכך מופיעים מגוון תסמינים המתבטאים ברמה הפסיכולוגית והפיזית כאחד.

סיבות

במיוחד כאשר אדם חווה או היה עד אלימות באופן אישי, ניתן לראות את תגובת הלחץ החריפה. לא משנה אם חוויות מלחמה, חוויית אלימות פיזית או פסיכולוגית משחקות תפקיד. כל הטראומות הללו שחוו יכולות לדחוף את נפש האדם עד קצה גבולותיה ולהגביל אותה יתר על המידה. אז נוצר מצב משבר - תגובת הלחץ החריפה. בנוסף למותו של אדם אהוב, גם חוויה של תאונה איומה יכולה לגרום לתגובה כזו. כמובן שהתגובה לאירוע קשה תלויה גם בנפש הפרט. לפיכך, תגובת לחץ חריפה יכולה להתרחש גם כאשר החוויה לא יכולה להיתפס כחמורה כל כך מבחוץ.

תסמינים, תלונות וסימנים

מיד במהלך האירוע הלחץ ואחריו, האדם המושפע קהה. יש לה תחושה שהיא לא היא עצמה, תופסת את עצמה כאילו דרך פילטר. תופעה זו נקראת דפרסונליזציה. זה מלווה בכך שהאדם המושפע מתנהג בצורה מוזרה, מבצע פעולות לכאורה חסרות טעם. ליקויים נפשיים בשלב זה כוללים הפרעות תפיסה, דיסאוריינטציה והצרת תודעה. האדם נמצא במצב של הלם. בנוסף, ישנם חמורים שינויים במצב הרוח. אם האדם מלא צער ברגע אחד, הוא או היא עלולים להתפרץ בכעס ברגע הבא ולשקוע באדישות זמן קצר לאחר מכן. המתח הפסיכולוגי משפיע אז גם על הגוף. מזיע, דופק מהיר, ו בחילה עלול להתלוות לתגובת לחץ חריפה. יתר על כן, האדם עלול להתייסר מסיוטים אלימים וזיכרונות חוזרים ונשנים של החוויה. מאפיינים גם מצב משברי זה הם הפרעות שינה, יכולת תחושה מופחתת ועצבנות מוגברת.

אבחון ומהלך

בשלב החריף, כלומר הזמן בזמן התרחשות האירוע הלחץ ולאחריו, האדם המושפע הוא כמו אדם שהשתנה. אישיותו משתנה, הוא מתנהג באופן מוזר וחורג מהתנהגותו הרגילה. אנשים אחרים מתקשים להתקרב אליו, גם בגלל הרגשי הבולט ביותר שינויים במצב הרוח. התגובה החריפה לאירוע רע יכולה להימשך שעות עד ימים, או אפילו שבועות במקרים קיצוניים. בשלב החריף מופיעים תסמינים אחרים כמו בשלב העיבוד שלאחר מכן. בשלב העיבוד, זיכרונות מהאירוע הרע חוזרים שוב ושוב. שינה עלולה להיות מופרעת, סיוטים תכופים. מה שקרה מעובד ביום ובלילה. במהלך תקופה זו, האדם המושפע הוא עצבני וקופצני מהרגיל. בשלב העיבוד התסמינים יורדים בעוצמתם ובמוקדם או במאוחר נעלמים לחלוטין. עם זאת, אם התסמינים האופייניים נמשכים יותר מארבעה שבועות ומשפיעים עמוקות על חיי היומיום של האדם, תגובת הלחץ החריפה הפכה להפרעת דחק פוסט-טראומטית. בהחלט יש לטפל בזה פסיכותרפויטית מכיוון שבניגוד לתגובת הלחץ, זה מייצג מחלה.

סיבוכים

לתגובת לחץ חריפה עלולות להיות השלכות פסיכולוגיות גם מעבר לתקופה החריפה. ככל שהוא מתקדם, הוא עשוי להתפתח ל הפרעת דחק פוסט-טראומטית או הפרעת הסתגלות. עם זאת, ניתן להעלות על הדעת הפרעות נפשיות אחרות כתוצאה מהנפש הלם: הלחץ הקשה עשוי לשמש טריגר להפרעות שכבר קיימת נטייה לגביהן. אירועי חיים קריטיים כאלה עשויים גם לגרום לנסיגה למחלות נפש קודמות או לדפוסי הרס והתנהגות הרסניים. בנוסף, ישנם אנשים הסובלים מנפש הלם מהווה באופן זמני סכנה לאחרים או לעצמם. בחלק מהמקרים מתרחשת התנהגות פוגעת בתכלית, כמו חיתוך, שריפה, שער מכות מושכות, או בוטות. גם אובדנות עלולה להתרחש. תוקפנות היא סיבוך אפשרי נוסף של תגובת הלחץ החריפה. האדם עשוי להיראות באופן זמני מנוכר לחלוטין ואופיו. סיבוכים אפשריים גם אם מטפלים בצורה לא נכונה בהפרעת דחק חריפה. להתמודדות מוקדמת מדי עם האירוע הטראומטי עשויה להיות השפעה מחודשת: במקום לעבוד דרך הטראומה, היא מחודשת ונמצאת מבחינה נפשית. תגובות אלימות וחסרות רגישות להתנהגות תוקפנית או פגיעה עצמית יכולות גם להעמיס על האדם שנפגע או אפילו להשפיע טראומטית בעצמן. מסיבה זו, יש צורך בגישה זהירה.

מתי צריך ללכת לרופא?

אם הסובל מהווה סכנה מיידית לעצמו או לאחרים, יש צורך בעזרה מקצועית. רעיונות אובדניים מתמשכים או קשים, פגיעה עצמית או אלימות פיזית כלפי אחרים הם דוגמאות למצבים כאלה. ניתן ליצור קשר ראשוני באמצעות הרופא הראשוני. אלה שכבר מטופלים על ידי א פסיכיאטר או פסיכותרפיסט מסיבות אחרות יכול גם לפנות אליהם ישירות. בגרמניה אין צורך בהפניה לפגישה עם א פסיכיאטר או פסיכותרפיסט. מצבי משבר רבים מגיעים לא ראש בשעות הערב המאוחרות או בלילה. ברוב הערים הגדולות יותר יש אפוא שירותי התערבות משבר שאליהם ניתן ליצור קשר במקרה של נפש בריאות חירום. במיוחד במקרה של מחשבות אובדניות חזקות ודחופות מאוד, הנפגעים יכולים לפנות גם לחדר מיון של בית חולים אם אין מרפאה מיוחדת למקרים חריפים באופן מקומי, שבהם ניתן לקבל גם בלילה. לא תמיד יש צורך לפנות לרופא או לפסיכותרפיסט לצורך תגובה חריפה. לדוגמא, בדרך כלל אין צורך בביקור אצל הרופא אם המתח הקשה נמשך פחות משבועיים ואין סיבות דחופות אחרות (למשל, אובדנות). שירות ייעוץ בסף נמוך מוצע על ידי שירות הייעוץ הטלפוני, הזמין ללא תשלום מסביב לשעון בגרמניה תחת מספר הטלפון הארצי 0800 111 0 111.

טיפול וטיפול

במקרה של תגובת לחץ חריפה, אין תחילה צורך לפנות לעזרה. תחילה זה נורמלי לחלוטין שהאדם המושפע מפתח תסמינים חזקים. עם זאת, אלה אמורים להיעלם מעצמם לאחר מספר שבועות בשלב העיבוד. אולם אם זה לא קורה או אם האדם נמצא במצב שומם כל כך, יש לפנות לעזרה מקצועית. כאן מצוין טיפול פסיכותרפי על ידי מטפל מנוסה. ניתן להבחין בשלושה שלבים במהלך תרפיה: שלב הייצוב, העימות עם האירוע ושלב האינטגרציה. בחלק הראשון נעשה ניסיון להרגיע את האדם המושפע רגשית ולעזור לו להשיג פרספקטיבה חדשה. המטרה היא להוציא אותו מהמדינה הנואשת. עימות טראומה הוא על כך שהאדם המושפע הופך מודע למה שקרה בפירוט. על ידי שיחזור האירוע הוא יכול לעבד את הטראומה על כל פרטיה. בחלק השלישי, שלב האינטגרציה, האדם המושפע נעזר בחידוש החיים הרגילים. קרובים יכולים להיכלל גם ב תרפיה. אם לאדם המושפע יש בעיות גדולות בהתמודדות עם חיי היומיום, השימוש ב תרופות נוגדות דיכאון והרגעה הרגעה הוכיחה את עצמה כיעילה. במקרה של חוויה טראומטית, ניתן לעזור לאדם בשניים אמצעים. ראשית, עם פסיכולוגי עזרה ראשונה, איתו האדם נתמך על ידי איש קשר מוכשר עוד בזירת האירוע. האחר מתעכב פסיכולוגי התערבות מוקדמת, שמטרתו להקל על הסימפטומים ולמנוע הפרעת דחק פוסט-טראומטית.

תחזית ופרוגנוזה

לא תמיד ניתן להגיב כראוי למצב לחץ אקוטי. חוויות טראומטיות לעיתים קרובות מרגישות את עצמן מאוחר יותר באמצעות הפרעת דחק חריפה או תסמונת פוסט טראומטית. במקרה זה, הפרוגנוזה טובה רק אם האדם המושפע פונה בביטחון למומחה. אם הוא נסוג יותר ויותר בגלל בעיותיו, מצב הלחץ החריף יכול להפוך למצב מסוכן. זה יכול עוֹפֶרֶת ל דכאון והתאבדות. מצב לחץ חריף יכול גם להרגיש דרמטי. בלי לשים לב, זה יכול עוֹפֶרֶת לשחיקה או התמוטטות עצבים. לכן, חשוב עוד יותר להגיב מיד למתח חריף. על ידי דיבור על כך ובקשת עזרה, לעתים קרובות ניתן לנטרל את המצב. אם מצבים מלחיצים נמשכים מספר ימים, התחזית גרועה יותר. המצב החריף הפך להפרעה. המידה בה הדבר מצריך טיפול משתנה. לעתים קרובות ניתן להקל על הסימפטומים של הפרעת דחק על ידי שיחה. בתנאי שהנפגעים לא רוצים להעמיס על כך את משפחתם, מרפאת יום פסיכולוגית היא המקום הנכון. זמני ההמתנה הארוכים לטיפול פסיכולוגי מחמירים לרוב את המצב. הרופא הראשוני מסוגל בצורה הטובה ביותר להחליט מתי יש צורך בהתערבות רפואית ומתי עזרה בתרופות עשויה להספיק.

מניעה

מכיוון שתגובת לחץ חריפה אינה מחלה אלא תגובה של הנפש לחוויה טראומטית, אין מניעה אמצעים שאפשר לקחת מראש.

טִפּוּל עוֹקֵב

ברוב המקרים טיפול לאחר הטיפול מתרחש רק ככל שהתרחשה חוויה רצינית והאדם המושפע אינו יכול לחזות מראש את כל הנסיבות. במקרה זה, הפרעת דחק פוסט טראומטית מאיימת להתפתח. לאחר מכן מתרחשות תלונות שוב ושוב. הממשי תרפיה באחריותו של פסיכולוג או פסיכותרפיסט. לפעמים הם רושמים תרופות משלימות כדי לתמוך בכוחות הריפוי העצמי. מטרת הטיפול היא למנוע סיבוכים. בצורה בולטת, הפרעת דחק חריפה יכולה עוֹפֶרֶת להתאבד. במקרה כזה יש צורך באשפוז. לעתים קרובות, הסביבה הקרובה ממלאת תפקיד במהירות ההחלמה מצליחה. טיפול לאחר מכוון לא רק להקל על חיי היומיום ולשלול סיבוכים. במקום זאת, מדובר גם במניעת הישנות. בהתאם לחומרת המחלה, הרופא המטפל קובע תור להערכה מחודשת. עם זאת, זה היוצא מן הכלל לאחר התאוששות סופית. במקום זאת, המטופל משוחרר כמתרפא. אם מתרחשת הפרעת דחק חריפה עקב אירוע אחר, עליו להתחיל בטיפול מחדש. אנשים מושפעים אינם יכולים למנוע הישנות. מנגנון ההתמודדות של הגוף יכול להיכשל בכל עת.

הנה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

תגובת לחץ חריפה מייצגת זמנית מחלת נפש זה יכול להוביל למגבלות בחיי החברה, העבודה והמשפחה. תלוי כמה חמורה תגובת הלחץ החריפה, ייתכן שהאדם אינו מסוגל לעבוד. במקרה זה, למשל, חופשת מחלה אפשרית באמצעות רופא המשפחה. אנשים מושפעים שאינם גרים לבד יכולים ליידע שותפים או בני משפחה על תגובת הלחץ החריפה. בדרך זו הם יכולים לבקש תמיכה או התחשבות, למשל. במידת האפשר, על אנשים מושפעים לתקשר בבירור האם וכיצד המשפחה והחברים יכולים לעזור להם. חיי היומיום עם תגובה חריפה מאופיינים לרוב ברמות מתח גבוהות. משאבים יכולים לעזור להפחית את הלחץ הזה. אלה כוללים משאבים חברתיים (כגון משפחה, חברים וכו ') וכן הסחות דעת מעשיות, פעילות גופנית ודברים שטובים לאדם באופן כללי. למרות שתגובת לחץ חריפה היא זמנית מצב, זה יכול להימשך כהפרעת דחק פוסט-טראומטית או לקדם מחלות נפש אחרות. מסיבה זו, כדאי לעקוב מקרוב אחר תגובת הלחץ החריפה ולבקש עזרה מקצועית בזמן. רק אנשים ספורים שנפגעו מוצאים מקום אצל פסיכותרפיסט בפרקטיקה פרטית באופן מיידי. לכן, במקרים של תסמינים חמורים או אובדנות, זה סביר לשקול גם טיפול באשפוז או להתייעץ תחילה עם הרופא המטפל הראשוני.