שחרור החסימה בפועל נעשה על ידי פיזיותרפיסט או כירופרקט מיומן. במקרה זה, המומחה משחרר את מפרק הסקרוליאק מחסימתו באמצעות תנועות ממוקדות. אין רק דרך אחת להסיר חסימת מפרקים קדחתיים.
לכל מתרגל יש את הטכניקה שלו. אין פיתרון אידיאלי, אך האפקטיביות זהה בכל השיטות. עם זאת, אם הטיפול מצליח, המטופל מרגיש שיפור ישיר בתסמינים ולרוב הוא נקי מתלונות.
בנוסף לטיפול מקצועי זה, ישנן דרכים שונות לפתור חסימה במפרק הסקרואילי בבית, או לגייס את ה- ISG באופן עצמאי. כאן חשוב שהתרגילים האישיים תמיד יתרגלו מראש אצל פיזיותרפיסט ולא יחליפו את הפיזיותרפיה בפועל. עם זאת, על מנת שהפיזיותרפיה תהיה יעילה, יש להמשיך לבצע תרגילים פרטניים בבית.
תרגיל אחד משמש להרפיית ה- מפרק ירך. כאן המטופל ניצב בגובה קטן, למשל ספר. ניתן לתמוך בזרועות על ידי גבם של שני כסאות מימין ומשמאל.
עכשיו אחד רגל מונח על הספר ונטען, בעוד הרגל השנייה מתנדנדת בזהירות ולאט קדימה ואחורה. תרגיל נוסף משמש להרפיית הגב התחתון. הנה, המטופל שוכב שטוח על גבו ומניח את רגליו התחתונות על כיסא, כך ירך והגב יוצרים זווית ישרה.
התרגיל יכול להוביל ליותר מכך הַרפָּיָה דרך בטן רגועה ורגועה נשימה. אם התרגיל משולב עם הרמה והורדה זהירה של האגן, הגב ו שרירי בטן מאומנים וכך יכולים לייצב טוב יותר את האגן. כדי למנוע נוקשות אפשרית בבוקר, רכיבה זהירה עם הרגליים באוויר לפני שקמת יכולה לעזור להרפיית הירכיים.
כאב עם חסימת ISG
אל האני כְּאֵב של חסימת ISG נגרמת על ידי העובדה כי משטחי המפרק של השניים המפרקים המעורבים מוטים והתנועה החופשית במפרק חסומה. בתגובה, שרירים ו עצבים מתוחים ומתעצבנים, כך שלא נעים כְּאֵב יכול להתפתח. לעיתים קרובות ניתן לחוש בכאבים אלה באופן ספציפי מעל לסקרוליאלאק המפרקים וניתן להקצות להם.
עם זאת, כְּאֵב קרינות לגב התחתון, הישבן או הגב ירך מטה חלול הברך יכול להתרחש גם. מה יכול גם לעניין אותך: כאב ב העצה אופייני לחסימת ISG הוא כאב שמופעל או מועצם על ידי תנועות או תנוחות מסוימות: אם פלג הגוף העליון מכופף או מופנה כנגד הירך, הכאב יכול להופיע בהתקפים. ניתן לעורר את הכאב גם לאחר תנוחות ישיבה ממושכות ובעיקר כשיושבים על רגליים. הכאב יכול לפעמים לגרום לחולה לאמץ תנוחות הקלה מסוימות. לדוגמא, יציבה שגויה בפלג הגוף העליון (נטייה קלה של תא המטען לצד אחד) יכולה לזחול פנימה.
