פרוצדורות נוספות מפיזיותרפיה
אמצעים נוספים בפיזיותרפיה עבור סיב שריר קרע הם קלטות להקלה על השריר ובמקביל לתמוך בתפקודו. הם יכולים לתת לרקמות מרחב כדי להבטיח מספיק דם מחזור ותזונה וכדי לקחת מתח מהמבנים. הם מומלצים גם לחזרה לספורט לאחר קרע סיב שריר.
במקרה של נפיחות קיצונית, ישנן מערכות המקדמות ניקוז. במקרה זה, ידני ניקוז לימפטי במהלך פיזיותרפיה יכול גם להיות שימושי. כְּאֵב-משחות הקלה, קירור ומורידות עיכול יכולות להפוך את השלב הדלקתי של קרוע סיב שריר יותר נעים.
זה לא צריך להיות מקורר יותר מדי כאן, כמו קרח גורם ל כלי להיות צר יותר, מבטיח פחות דם מחזור, ובכך להפחית את אספקת הרקמות ולהפריע לריפוי הפיזיולוגי של הפצעים. הוא משמש בעיקר לטיפול ראשוני על מנת למנוע נפיחות גדולה של סיבי שריר קרועים. מגנזיום, אבץ ו ויטמינים D + E מתאימים להתחדשות השרירים. כאשר לוקחים משככי כאבים, אין להעריך יתר על המידה את עצמך בשום פנים ואופן - הגוף הוא פשוט קהה ועדיין במצב רגיש!
טיפול מונע
על מנת למנוע קרע של סיבי שריר, חשוב חימום מספיק לפני כל ענף ספורט, כמו גם להתבונן בשלבי התחדשות. אם הגוף לא התאושש מספיק, הוא חסר את הכוח להגן על עצמו ולספק ביצועים מלאים. אם כְּאֵב כבר התרחש, לעולם אסור להמשיך להתאמן, מכיוון שכאב הוא תמיד אות אזהרה מהגוף.
אם לעיתים קרובות יש לך בעיות ברגליים, עליך לבדוק את נעלי הספורט שלך ואולי לקנות חדשות לאחר ניתוח הליכון. אתה לא צריך לחסוך בזה ולבקש עצה של איש מקצוע. ניתוח תנועה שימושי גם בספורט מכיוון שתנועות מתחמקות וביצוע שגוי או עומסים חד צדדיים מדי פוגעים בגוף בטווח הארוך. בשלב מסוים הוא כבר לא מסוגל לפצות ופציעות, כגון סיבי שריר קרועים, מתרחש. יש לפצות על חוסר איזון בגוף, אולי על ידי ספורט חלופי. באמצעות אימון זהיר ומאוזן והקשבה לגופך, ניתן להימנע במידה רבה מפציעות לאורך זמן.
