עייפות אחרי הארוחה
עייפות לאחר אכילה אינו בהכרח גורם לדאגה. אנשים רבים חשים צורך לנוח זמן קצר לאחר האכילה. הסיבה לכך היא כי מערכת העיכול הופכת פעילה ומתחילה לעכל.
במהלך תקופה זו, חלק זה של הגוף מסופק טוב יותר עם דם וזקוק ליותר אנרגיה. ה דם משמש להסרת חומרים מזינים הנספגים דרך המעי רירית ומשתחרר לדם. ה דם נפח החמצן שמועבר על ידי הדם חסר אז במקומות אחרים, וזה מורגש על ידי עייפות.
עם זאת, לעייפות לאחר אכילה יכולות להיות גם סיבות אחרות. אם הארוחה עשירה מאוד ב פחמימותואז הגוף משתחרר אינסולין. זהו הורמון המווסת את הסוכר בגוף לאזן ושולט בספיגת הסוכר לתאי הגוף.
יש אנשים שיש להם נטייה לעודף אינסולין הפרשה לאחר ארוחות עשירות בפחמימות. זה מוביל לירידה מהירה מאוד סוכר בדם רמות וכתוצאה מכך ל היפוגליקמיה. עם זאת, מכיוון שתאי הגוף הפעילים מטבולית זקוקים להרבה סוכר על מנת לעבוד ביעילות, מתפתחת עייפות.
האחרון חביב, עייפות לאחר אכילה יכול להיגרם גם מרכיבי המזון. זה נכון במיוחד לגבי מזונות המכילים הרבה טריפטופן (חומצת אמינו), כגון בשר ונקניקיות, סוגים שונים של גבינה, בוטנים ואגוזי לוז, דגים, ביצים וקטניות. . טריפטופן נספג בגוף והופך ל סרוטונין. סרוטונין הוא חומר שליח חשוב ב מוֹחַ ויש לו, למשל, אפקט הרמת מצב רוח.
עם זאת, זה יכול גם לגרום לעייפות, ולכן זה יכול להתרחש לאחר אכילת מזון עשיר מאוד בטריפטופן. אפילו ארוחות עשירות בשומן מובילות לעייפות מוגברת, מכיוון שהן דורשות מאמץ עיכול גבוה במיוחד. לעומת זאת, הליכה אחרי ארוחה יכולה למנוע עייפות עופרת ומגרה בנוסף את העיכול. לאחר הארוחה, לכן זה נורמלי בחלקים שאתה תמיד עייף.
כל המאמרים בסדרה זו:
