שְׁלִישׁ

תזונה בתקופת ההנקה בעיקרון, הדיאטה בתקופת ההנקה צריכה להיות בריאה, מגוונת ומאוזנת. הוא צריך להכיל הרבה פירות וירקות, דגנים מלאים, בשר במתינות ודגים פעם או פעמיים בשבוע. בדיוק כמו במהלך ההיריון, יש להימנע מחשיפה לחומרים מזיקים, למשל כספית בים ... תזונה בתקופת ההנקה | תזונה במהלך ההריון: ממה לאכול, ממה להימנע?

צרבת צרבת מופיעה אצל נשים הרות רבות, במיוחד באמצע ובסוף ההריון. צרבת היא תופעת לוואי לא נעימה, אך בדרך כלל אינה מסכנת את האם או את הילד. כדי להימנע מחומציות מוגזמת בקיבה, ממאכלים מתובלים מאוד, ממאכלים חומציים ביותר כגון פירות הדר ותפוחים, מזונות שומניים וממתקים עם הרבה ... צרבת | תזונה במהלך ההריון: ממה לאכול, ממה להימנע?

כמה עליה בריאה במשקל? דרישת הקלוריות של אישה בהריון עולה בשלושת החודשים הראשונים להריון בהתאם לקצב חילוף החומרים הבסיסי לפני ההריון בממוצע בין 3 ל -100 קילוקלוריות, מהחודש הרביעי להריון ואילך הוא עולה בכ -200 קילוקלוריות. ההנחה שההריון… כמה עלייה במשקל בריאה? | תזונה במהלך ההריון: ממה לאכול, ממה להימנע?

נשים בהריון רבות אינן ודאיות ומבולבלות בנוגע לתזונה במהלך ההריון בשל עצות ואיסורים רבים ושונים. במיוחד כשמדובר בקפה, לפעמים יש המלצות שונות וישנן גם הנחיות תזונתיות מיוחדות לתלונות כמו צרבת או אבחנות קשות יותר כמו סוכרת הריונית. מבוא באופן כללי,… תזונה במהלך ההריון: ממה לאכול, ממה להימנע?