צעדים טיפוליים נוספים בנוסף לתרגילים פעילים, ישנן גם שיטות פסיביות בפיזיותרפיה התומכות בכף הרגל ובתהליך הריפוי. אלקטרוותרפיה ואולטרסאונד משיגים השפעות חיוביות במיוחד בשלבים המוקדמים. סדים, תחבושות וקלטות מאבטחים את המפרק הפגוע מבחוץ. האחרונים מוצגים בפירוט רב יותר להלן. מאז … אמצעים טיפוליים נוספים | רצועה קרועה ברגל - מה לעשות?
רצועה קרועה בכף הרגל היא פציעה שכיחה יחסית. עקב התפתחות האדם לאדם בעל רגליים, כל משקל גופנו מונח על מפרקי הקרסול (חיבור בין רגל תחתונה לרגל) בעת עמידה והליכה. לשם השוואה, המפרקים הללו אינם מוגנים יחסית. זה מאפשר ניידות גמישה, אך… רצועה קרועה ברגל - מה לעשות?
"מתיחה על מדרגה אחת" עמד על קצה מדרגה עם שתי כפות הרגליים. כעת הניחו לעקבים, הנמצאים באוויר, לשקוע לקרקע. הברכיים נשארות מתוחות לגמרי. אתה יכול גם לבצע תרגיל זה עם רגל אחת בלבד. לאחר מכן הרגל השנייה עומדת לגמרי על המדרגה. שמור על המתח בעגל שלך ... גיד אכילס - תרגיל מתיחות ברמה אחת
סיבות הגורם להתקף צנית הוא הצטברות מוגזמת של חומצת שתן בדם, הידועה גם בשם היפרוריצמיה. זה נגרם בדרך כלל כתוצאה מתזונה עשירה בפורין, כמו גם מצריכת משקאות אלכוהוליים ופירות ומזונות. בין הגורמים הנדירים יותר הם פגמים גנטיים ותסמונות עם חוסר ... התקפת צנית
תזונה - מזון אסור דיאטה ממלאת תפקיד מרכזי במחלות צנית והתקפי צנית, מכיוון שיש כמה מזונות שכדאי להימנע מהם במידת האפשר. הסיבה לכך היא התכולה הגבוהה של הפורינים, שהופכת לחומצת שתן בגוף, אשר בתורו עלולה להחמיר את הגאוט. לכן הצריכה… תזונה - אוכל אסור | התקפת צנית
הומאופתיה נגד צנית הרפרטואר של הומאופתיה להתקף גאוט כולל תרופות רבות ושונות. התרופה ההומיאופתית Ledum משמשת לעתים קרובות לכאבי צנית חריפה חריפה ויש לה גם השפעה מנקה כנגד חומרים מגרים בגוף. בנוסף לצנית, הוא משמש גם לעקיצות חרקים ונשיכות בעלי חיים והוא… הומאופתיה לצנית התקפת צנית
שיגרון לעתים קרובות יש בלבול לגבי המונחים השונים המשמשים לתיאור מחלות מפרקים. יש סיווג פשוט, המונח "שיגרון" מסכם את המחלות השונות. ראומטיזם הוא אפוא מונח כללי או קולקטיבי למחלות מפרקים שונות. לעתים קרובות גם מהמחלות הראומטיות מדברים. בספירה זו מחלות ראומטיות דלקתיות, כמו הראומטואיד ... שיגרון | התקפת צנית
להליכה פיזיולוגית ובריאה חשוב שהרגל תהיה ניידת לחלוטין והשרירים גמישים. לכן, הגיוני למתוח קיצור של גיד אכילס. כדאי גם למתוח את השוק במקרים של הפרעות בגיד אכילס (למשל אכילודיניה), שיכולה גם היא לגרום לקיצור. … תרגילי מתיחת גיד אכילס
תרגילי מתיחה במושב אם לא ניתן למתוח בעמידה (למשל לאחר ניתוח) או כתרגיל חלופי, ניתן למתוח את גיד אכילס או שרירי השוק במושב (על הכיסא או מושב ארוך על הרצפה). על הכסא, התרגיל מתבצע כדלקמן: הרגל צריכה להיות… תרגילי מתיחה במושב | תרגילי מתיחת גיד אכילס
מתיחת עגל לאחר הניתוח לאחר ניתוח באזור הגפיים התחתונות, האזור הפגוע לרוב משתתק. אסור להזיז אותו. חוסר תנועה מוביל לקיצור העגל, ולאחר מנוחה ארוכה במיטה יכול להיות קשה להפוך את שרירי השוקיים לאלסטים ולניידים שוב. זה … מתיחת עגל לאחר הניתוח | תרגילי מתיחת גיד אכילס
סיכום שרירי השוקיים הם קבוצת שרירים שלרוב נוטה להתקצר וצריכה להימתח גם על ידי אנשים ללא תסמינים. בעת מתיחות, חשוב לעשות זאת באופן קבוע, רצוי 1-2 פעמים ביום, כדי להשיג שיפור לטווח הארוך. סבלנות חשובה גם היא. גיד אכילס מקוצר לוקח עד 3 חודשים להראות ... סיכום | תרגילי מתיחת גיד אכילס
