מתיחת עגל לאחר הניתוח | תרגילי מתיחת גיד אכילס

למתוח עגל לאחר הניתוח

לאחר ניתוח באזור הגפיים התחתונות, האזור הפגוע לעתים קרובות משותק. אסור להזיז את זה. חוסר תנועה מוביל לקיצור העגל, ולאחר מנוחה ארוכה במיטה זה יכול להיות קשה להפוך את שרירי השוק אלסטיים וניידים שוב.

יש להימנע מכך ששרירי השוק יתקצרו כל כך עד שתנועת המפרק המלאה ב קרסול מפרק אבוד. לאחר פעולות מסוימות, תנועות מסוימות בכף הרגל אסורות ואין להתאמן במשיכת גב (משיכת כף הרגל כלפי מעלה). ברגע שהתנועה הזו משוחררת, ה- מתיחה יש להשתמש בטכניקות / תרגילים שתוארו לעיל כדי למנוע קיצור.

יש לנקוט בזהירות, אם הנסיבות מאפשרות זאת, להבטיח כי כף הרגל נתמכת כראוי במהלך הניידת ולא נמצאת כל הזמן במצב של כף רגל מחודדת. בפיזיותרפיה / פיזיותרפיה יש גם כמה טכניקות טיפוליות עבור מתיחה מה היא עקב אכילס ועגל. אם אסור להתאמץ על ה- רגל, אבל לא להזיז את כף הרגל, ואז את מתיחה ניתן לבצע תרגילים בצורה טובה מאוד בישיבה.

תנועת כף הרגל שומרת על אלסטיות העגל ומונעת קיצור. בהקדם האפשרי יש להשתמש בכל טווח התנועה. מאמר זה עשוי לעניין אתכם גם בנוגע לכך:

  • ניתוח קרע בגיד אכילס

סיבות

שרירי השוקיים שלנו הם מפרקים כפולים, מה שאומר שהם מזיזים את קרסול משותף אך גם את מפרק הברך. בכף הרגל היא יוצרת צמח פלסטי, היא מעבירה את כף הרגל שלנו למצב כף הרגל המחודדת, בברך שהיא מתכופפת. תנוחת כף רגל מחודדת תכופה, למשל על ידי לבישת עקבים גבוהים או גם על ידי מחלות קודמות (שֶׁבֶר, תקלה צירית של עצמות, מחלות נוירולוגיות ...) עלולות לגרום לשרירי השוק ובכך גם ל עקב אכילס לקצר. גם אימון חד צדדי של רגל שרירים, כיפוף מתמיד בברך, יכולים לקדם את קיצור השרירים.