<br> סיכום
שרירי השוקיים הם קבוצת שרירים שלעתים קרובות נוטה להתקצר וצריך למתוח אותם גם על ידי אנשים ללא תסמינים. מתי מתיחה, חשוב לעשות זאת באופן קבוע, רצוי 1-2 פעמים ביום, כדי להשיג שיפור לטווח הארוך. גם סבלנות חשובה. מקוצר עקב אכילס לוקח עד 3 חודשים להראות את הסימנים הראשונים לשיפור הניידות, תלוי כמה זמן הקיצור קיים.
שריר עגל אלסטי ונמתח עקב אכילס מונע פציעות ומאפשר הליכה בריאה. במיוחד לאחר קיבוע בגפיים התחתונות, יש לשים לב גם לשרירי השוקיים.
