אמצעים טיפוליים נוספים
בנוסף לתרגילים פעילים קיימות גם שיטות פסיביות בפיזיותרפיה התומכות בכף הרגל ובתהליך הריפוי. אלקטרותרפיה ו אולטרסאונד להשיג השפעות חיוביות במיוחד בשלבים הראשונים. סדים, תחבושות וקלטות מאבטחים את המפרק הפגוע מבחוץ.
אלה האחרונים מוצגים בהרחבה בהמשך. מאז רצועה קרועה כבר לא בהכרח מנותח בימינו, אך ניתן לטפל בהם באופן קונבנציונלי, סדים ותחבושות זמינים כתמיכה והגנה נוספת. סדים יציבים ועשויים מחומר מוצק.
הם מקבעים את כף הרגל במצב אחד. כך הם מגנים מפני תנועה מצערת חדשה, במיוחד בשלב החריף. בעזרת סדים הולכים מיוחדים ניתן לפתוח את כף הרגל בשלב מוקדם ולהשתמש בה, כפי שהשם מרמז. בטווח הארוך, אסור ללבוש סד מכיוון שהשרירים הפעילים, השומרים, יופחתו עקב התמיכה הפסיבית התמידית.
הגוף תמיד מסתגל לתנאים שלו: מה שאין צורך, מתפרק, מה מאומן, מצטבר. סד נקבע בדרך כלל לשלב ה"קריטי "של כ- 6 שבועות. תחבושות הן תומכות רכות צמודות מאוד, מה שאומר שהן לא רק מחזיקות את הגוף במקום, אלא גם בעלות אפקט דחיסה וכך, כמו עם כלל המזל הרע, מקדמות את ניקוז נוזל הרקמה.
לפיכך יש להם השפעה חיובית על ריפוי פצע. התמיכה הרכה מפחיתה לעיתים קרובות את תפיסת כְּאֵב. היקף התנועה מוגבל הרבה פחות מאשר עם סד.
לדוגמא, ניתן ללבוש תחבושת מאוחר יותר, כאשר משחזרים את העומס המלא, כדי לתמוך בספורט או בעומסים קיצוניים אחרים. ההקלטה קיימת כאמצעי הגנה פסיבי נוסף מבחוץ. במקרה של א רצועה קרועה ברגל, ישנן טכניקות שונות.
מצד אחד ניתן למרוח מה שנקרא סרט לימפטי בשלב החריף. ה לִימפָה הוא נוזל הרקמות שתואר לעיל, המצטבר ליצירת נפיחות. סרט הלימפה מוחל מהאזור הפגוע - כף הרגל הנפוחה ו קרסול מפרק - בקווים מתפתלים קטנים.
במשיכה קלה, הסרט האלסטי רץ לאתר הגדול הבא לִימפָה הצטברות צומת, שבמקרה זה תהיה חלול הברך או את המפשעה. זה עוזר להעביר מעט את הנוזל לכיוון ההסרה מתיחה מה היא לִימפָה תעלות מתחת לעור דרך הקווים המתפתלים המקבילים, ובכך מאפשרים העברת יותר לימפה. אם סרט מוחל במקום כתמיכה, מה שנקרא לויקוטייפ מתאים.
הוא עשוי מחומר מוצק הרבה יותר והוא פחות אלסטי. זה מוחל סביב כולו קרסול מפרק בדפוס דבק מסוים וכיווני משיכה. בשל העובדה שכמעט ואין הגבלה בטווח התנועה, אלא רק עמידות מוגבלת, סרט זה כמו גם התחבושת מתאימים במיוחד למתחים מוגבלים כמו ספורט.
שחקני כדורגל או רצים רבים, למשל, משתמשים בלוקוטייפ כאמצעי מניעה כדי להגן על עצמם מפני מעצבן רצועה קרועה עם תהליך ריפוי ארוך. Kinesiotape זמין גם עבור קרסול משותף. כמו סרט הלימפה, זה נמשך עד שבוע ויכול לשמש לחיי היומיום.
הוא אלסטי מאוד, אך עדיין תומך במבנים. הרגל שלנו והיא מפרק הקרסול נחשף לפציעות עקב לחץ גבוה ויציבות נמוכה יחסית. לחץ קיצוני במיוחד בספורט, אך אפילו טוויסט מצער בחיי היומיום יכול להוביל לקרע ברצועות - אחת הרצועות הקרועות בשכיחות בגופנו.
עם זאת, ישנם תרגילים רבים לבניית יציבות פעילה מחדש וכן תמיכה פסיבית מבחוץ. זה לא רק תומך בריפוי, אלא גם מונע הישנות. להבנה טובה יותר, טיול קצר באנטומיה: יש לנו עליון ותחתון מפרק הקרסול, נתמך חיצונית על ידי שלוש רצועות הנמתחות מהפיבלה ועד כף הרגל עצמות מבחוץ ומבפנים על ידי רצועה רחבה בצורת מניפה המשתרעת מעצם השוק אל הצד הפנימי של עצמות כף הרגל.
תנועות שהתאפשרו בזכות יחסי הגומלין של המפרקים הם כיפוף וכף הרגל כמו גם סיבוב פנימה והחוצה. פגיעה ברצועה נובעת בדרך כלל ממה שמכונה גִבּוּן טראומה - לטינית לתנועה מתפתלת כלפי חוץ. הרצועה שנפגעת בעיקר כאן היא הרצועה הטולופיבולרית הקדמית, הרצועה הקדמית ביותר בין הפיבולה לעצם הקרסול שמתחת.
מידת הפגיעה מחולקת למתיחת רצועות, קרע חלקי ולבסוף קרע רצועות מוחלט, עליהם יידון ביתר פירוט במאמר זה. התסמינים הנובעים מכך קשים כְּאֵב, תחושה של חוסר יציבות, נפיחות, התחממות יתר, שינוי צבע ותפקוד לקוי - הסימנים האופייניים לדלקת בגופנו.
