פציעה

טיפים למבנה האימון אימון על צלחת רטט מהווה גירוי רב לכל מערכות החוש של הגוף ומייצר תגובה שרירית אינטנסיבית, מהורהרת. בהתאם לתחום היישום של לוחות הרטט והמטרה האינדיבידואלית - הספקטרום נע בין שיפור ביצועים בספורט ועד גיוס של מבוגרים יותר ... טיפים לאימון רטט

טיפים על משרעת הרטט משרעת הרטט תלויה במיקום ההתחלה על צלחת הרטט. אם המשתמש עומד במקביל לצלחת, תנועת הנדנדה תפחת או תגדל בהתאם למיקום הצעד. ככל שמיקום המדרגה רחב יותר, כך תנועת הנדנדה גדולה יותר. אם המשתמש עומד בקצה הרחוק של ... טיפים על משרעת רטט | טיפים לאימון רטט

טיפים לגבי זמן ומבנה אימון זמן האימון וזמן ההפסקה צריכים להיות זהים, כך שאם מתחיל מתחיל עם זמן אימון של 1-1.5 דקות, ההפסקה צריכה להיות גם 1-1.5 דקות. בהתאם להרגשתך, ניתן לבצע 3-4 חזרות של יחידת הרטט. זמן האימון… טיפים על זמן ומבנה אימון | טיפים לאימון רטט