השפעת אימון הרטט על אוסטאופורוזיס בעצמות?
בנוסף להשפעות על השרירים, השפעה של אימון רטט על העצם יש גם להדגים. אוסטיאופורוזיס התפתחה למחלה נפוצה בתדירות הולכת וגוברת. ידוע מזה זמן רב מאוד כי איכות וכמות מבנה העצם תלויה באופן מכריע בכוחות הדחיסה והמתח ובכוחות הפיתול הפועלים על השרירים המקיפים את העצם.
השפעות אלה אופייניות ל אימון רטט, כאשר העלייה בכוח השרירים מביאה לעלייה במתיחה ולחץ על העצם. זה מספק את הגירוי התזונתי לשיפוץ עצמות. במחקרים עם ביצוע אינטנסיבי אימון רטט, ניתן היה להוכיח עלייה במסת העצם ובכוח העצם. במחקר מנוחת המיטה בברלין, שבוצע עבור סוכנות החלל האירופית, ניתן היה להוכיח לראשונה כי אובדן מסת העצם (אוסטאופורוזיס) ושרירים בשלב אימוביליזציה של חודשיים כמעט ניתן היה למנוע באמצעות אימון רטט בכל הגוף.
השפעת אימון רטט על כלי הדם, מטבוליזם והורמונים
על מנת לשמור על אספקת האנרגיה ועל התהליכים המטבוליים בשרירים המיועדים, הקטנים כלי מורחבים. כתוצאה מכך זרימת עורקים ורידים מוגברת, כמו גם שיפור לִימפָה תעלת ניקוז. השפעות הורמונליות ניתנות למנות גם בין ההשפעות החריפות של אימון רטט. כבר לאחר אימון של 10 x 1 דקה, יש שחרור מוגדל פי ארבעה של טסטוסטרון ואת הצמיחה הורמונים.
