עקרון העומס המתקדם
מבוא העיקרון של עומס פרוגרסיבי מוגדר כעלייה מתמדת בעומס עם עלייה בביצועים. למתחילים ספורטיביים לפעמים אי אפשר לרוץ למרחק של 5 ק"מ ברציפות ללא הפסקה. אימון קבוע משפר את הביצועים, כך שניתן לסיים את ריצת הסיבולת של 5 ק"מ ללא בעיות. … עקרון העומס המתקדם