תרפים
טיפול בגב כרוני כְּאֵב: היום הטיפול בכרוניות כאבי גב נעשה בדרך כלל בכמה שלבים. רשימת אנשי קשר של מוסמכים כְּאֵב ניתן למצוא מטפלים בנספח לספרנו "הסבל הבלתי מוכר - כרוני כאבי גב ו פסיכותרפיה
- שלב: לימוד המודל של התפתחות מחלות מנקודת מבט פסיכולוגית הבנת האינטראקציה בין גוף ונפש בהתפתחות, עיבוד ותחזוקה היא הבסיס לטיפול מוצלח.
כאן המשימה החשובה ביותר של המטפל היא להסביר ולהעביר מודל זה כראוי.
- שלב: הרפיית שרירים מתקדמת כאב גורם למתח. מהסיבה הזו, למידה ומופיע הַרפָּיָה תרגילים הם שלב חשוב בטיפול. שריר מתקדם הַרפָּיָה הוכיח את עצמו כמועיל במיוחד מכיוון שקל ללמוד.
- שלב: שמירת יומן שלב חשוב נוסף הוא רישום אירועים, מצבים ומחשבות שקשורים ישירות ל- כְּאֵב.
המטרה היא לזהות מצבים אופייניים המעוררים או מעצימים כאב ולהפוך את הכאב למוחשי יותר כבעיה, שלפעמים טובה יותר ולעיתים גרועה יותר.
- שלב 4: זיהוי ועיבוד מחשבות טיפוסיות בשלב 4 מעובדות המחשבות האופייניות הקשורות לכאב. לדוגמא, מחשבות המביעות את חוסר האונים של עצמך ואולי שליליות מעבר לרמה הנורמלית ("אני לא יכול לעשות שום דבר מהתחביבים שלי והפגם היחיד הוא הכאב! הטכניקה הנהוגה כאן נקראת" ארגון מחדש קוגניטיבי ".
- הסחת דעת והנאה מהבמה כאב והנאה הם בדרך כלל שני דברים שאפשר לשלב רק אצל אנשים ספורים.
שלב אחד של הטיפול עוסק אפוא ב"אימון של חווית הנאה ". המטרה כאן יכולה להיות מצד אחד להסיח את הדעת מהכאב, אך מצד שני גם ההבנה שאפשר לחולה לחוות חוויות חיוביות למרות הכאב ולהביא אותם במודע.
- שלב: זיהוי גורמים המחמירים או שומרים על כאב בעיקר מדובר בזיהוי קונפליקטים בחיי המטופל. התנאי המוקדם לכך הוא קשר טוב בין מטפל למטופל.
לא מדובר במציאת השעיר לעזאזל האשם בכל דבר. במקום זאת, ההבנה של היום בכאב מבוססת על ההנחה שקונפליקטים הם חלק מהבעיה ולכן הפתרון שלהם יכול להיות חלק מתהליך הריפוי.
- שלב: חיפוש דרכים לצאת מכאב שלב זה עוסק באפשרויות קונקרטיות של המטופל להתמודד עם ממצאים מהטיפול. כעת ניתן להתמודד עם קונפליקטים "גלויים" באופן קונקרטי. מה שמכונה "אימון של יכולת חברתית", למשל, הומלץ לטיפול כזה.
- שלב: היפנוזה היפנוזה יכולה לעשות שני דברים בטיפול כרוני כאבי גב. מצד אחד, זהו הליך שאם משתמשים בו נכון יכול כשלעצמו להשפיע על משככי כאבים ומצד שני הוא מאפשר גישה טובה יותר ל"לא מודע ".
