אימון גב בהריון נשים בהריון רבות אינן בטוחות: האם מותר לי לעשות ספורט במהלך ההריון, ממה עלי להיזהר וממה עלי להימנע? בעצם, האישה ההרה צריכה להרגיש בנוח עם כל מה שהיא עושה ולא להתאמץ יתר על המידה. אז אין מה למנוע ספורט, במיוחד אימוני גב. … אימון גב במהלך ההריון | אימון גב - בבית או בסטודיו, כך תוכלו לעשות זאת!
אבחון האבחנה נעשית על ידי לקיחת היסטוריה רפואית, בדיקה גופנית וצילום רנטגן. הצילום מראה כי צלחות הבסיס והכיסוי של גופי החוליות התמוטטו ונתקפו (עצמות). ניתן לראות התקשרויות גרמיות וההפחתה בגובה הדיסקים הבין חולייתיים מתבררת. בעיקר הבלאי הוא… אבחון | אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה הצווארי - עזרה מפיזיותרפיה
אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה הצווארי הוא osteochondrosis intervertebralis, שניתן להבחין בו בין dissecans של osteochondrosis. Osteochondrosis intervertebralis מתייחס למחלה של עמוד השדרה שבה עומס יתר של עמוד השדרה מוביל להתנוונות של הגוף החוליות ולדיסק הבין חולייתי. גובה הדיסק הבין חולייתי יורד, שינויים ברקמת העצם (טרשת) ... אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה הצווארי - עזרה מפיזיותרפיה
תרגילים לאוסטאוכונדרוזיס לתרגילי ניוד יש תפקיד חשוב במיוחד בטיפול באוסטאוכונדרוזיס בין חוליות. פשוט הטיית הראש או סיבובו יכולים לסייע בשמירה או שיפור הניידות. 1) בעת הטיית הראש, האוזן הימנית מוטה מעמדה זקופה וישרה לכיוון הכתף הימנית, אך הסנטר אינו זז ... תרגילים לאוסטאוכונדרוזיס | אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה הצווארי - עזרה מפיזיותרפיה
הסיבות לאוסטאוכונדרוזיס הסיבות הן בדרך כלל עומס כרוני של המבנים הגרמיים והסחוסים של עמוד השדרה. העמסה חד צדדית גורמת לעומס רב יותר על אזורים מסוימים בגופי החוליות מאחרים, וכתוצאה מכך בלאי פתולוגי, ניוון במובן של אוסטאוכונדרוזיס. הגורמים הנפוצים הם יציבה לקויה כרונית עקב עבודה חד צדדית (למשל ... גורם לאוסטאוכונדרוזיס | אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה הצווארי - עזרה מפיזיותרפיה
מבוא הקלטה היא הליך חדש יחסית לטיפול במפרקים ושרירים לאחר פציעות, אך גם למניעת פציעות. בסופו של דבר, ניתן להדביק כל מפרק או שריר כדי להעניק לו את היציבות הנדרשת. במיוחד כאשר האצבעות או הידיים כמו גם הזרועות מתוחות מאוד במהלך ספורט, משתמשים בשיטת ההדבקה. העור יכול… הקש על האצבע
כריעה באצבע בעת טיפוס טיפוס הוא ענף ספורט שמעמיס מאוד על מפרקי האצבעות והעור מעל האצבעות. כאן משתמשים בטכניקות הקלטה בתדירות גבוהה במיוחד. תנועות אחיזה ומשיכה, אותן יש לבצע בפרק כף היד ובאצבעות במהלך הטיפוס, מעניקות הגנה מיוחדת על ... אצבעות בזמן טיפוס | הקש על האצבע
הדבקת נקעים הליך ההדבקה הוכיח גם שהוא אמצעי שימושי ומועיל למפרקי אצבעות נקעים. נקעים במפרקי האצבע מתרחשים לעתים קרובות למדי. בין אם בחיי היומיום ובין אם בספורט, במהלך תנועות לא זהירות או תאונות, נקע כואב של מפרק אצבע אחת או יותר. ברגע שיש שבר… הדבקה לנקעים | הקש על האצבע
מבוא לתיאום מאומן היטב יש חשיבות רבה בתחומים רבים בחיי היום יום. בנוסף לתפקיד, לרפרטואר תנועתי גבוה יש גם חשיבות רבה בפעילויות פנאי. זה הופך להיות יותר ויותר חשוב עם הגיל. מי שעושה באופן קבוע תרגילים קואורדיטיביים יבחין בשיפור הכוח והסיבולת. לעומת זאת, היעדר… הכשרת תיאום
תרגילים לילדים רבים מהתרגילים המתאימים לקוחים מאימוני התיאום של כדורגל. לצורך התרגיל המוצג כאן, אתה שוב צריך חמישה כובעים המסמנים צלב. הכובעים החיצוניים יוצרים ריבוע, ניתן לשנות את אורכי הצד בהתאם ליכולות הספורטאי. באמצע הכיכר… תרגילים לילדים | הכשרת תיאום
תיאום יד-רגל-עין תיאום טוב של עין-יד-רגל ממלא תפקיד חשוב במיוחד בחיי היומיום. לכן, כמה תרגילים בתחום זה מוצגים לסיכום. לתיאום טוב בין עין יד, ראשית ביד שמאל, ולאחר מכן ביד ימין, כל האצבעות מונחות אל האגודל בנפרד. התרגיל מתחיל באצבע המורה. מעל… תיאום יד-רגל-עין | הכשרת תיאום
מבוא תחבושות לדלקת בגיד אכילס משמשות בעיקר לייצוב מפרק הקרסול. לכן גיד אכילס צריך לבצע פחות עבודת ייצוב, מה שמוביל להקלה בגיד. במקביל, התחבושת יכולה להפעיל דחיסה קלה על מפרק הקרסול והעגל התחתון. זה יכול להפחית נפיחות הנגרמת ... תחבושת לדלקת בגיד אכילס
