תיאום יד-רגל-עין
יד טובה-רגל-עַיִן תאום ממלא תפקיד חשוב במיוחד בחיי היומיום. לכן, כמה תרגילים בתחום זה מוצגים לסיכום. לעין יד טובה תאום, תחילה על יד שמאל, ואז על יד ימין, כל האצבעות מונחות לאגודל בנפרד.
התרגיל מתחיל באינדקס אצבעמעל האמצע והטבעת אצבע עד האצבע הקטנה ובחזרה ברצף. ואז היד השנייה הולכת אחריה. בשביל ה רגל-עַיִן תאום, אתה עושה דוכן בעל רגל אחת ומבצע תנועה מעגלית עם כף הרגל שלך, המבט שלך ישר קדימה.
שינויים יכולים להתרחש בתנועת כף הרגל. ניתן לאתר ריבוע או לבצע תנועות סוערות. אם אתה רוצה להעלות את רמת הקושי, אתה יכול לעשות תרגילים הכוללים ידיים ורגליים.
לשם כך אתה חוזר למצב רגל אחת ומבצע תנועה מעגלית עם כף הרגל בזמן שידך כותבת מספר באוויר. פוטנציאל השונות הוא עצום וניתן לשנות את מידת הקושי באופן אינדיבידואלי לפי הצורך. ה אימון תיאום יש חשיבות גבוהה יותר לחיי היומיום ולאזור המניעה של התנועה מכפי שמניחים לעתים קרובות.
באמצעות תרגילים ספציפיים, יציבות, לאזן וניתן לשפר משמעותית את התנועה. סיכון נמוך יותר לנפילה, במיוחד בגיל מבוגר, מעלה את איכות החיים וקל על ה המפרקים.
