כיום הוא מכיר את היוגה, בין אם הוא קרא עליה פעם, שמע עליה או אפילו השתתף בקורס. אבל מהיכן בדיוק מגיעה היוגה הזו ומה היא? המילה יוגה מגיעה מסנסקריט ופירושה "לקשור או לחול ביחד" אבל זה יכול להיות גם "איחוד". מקורו של יוגה… יתרונות בריאות יוגה
האם יוגה מתאימה לכולם? יוגה היא בדרך כלל צורת אימון מאוד עדינה אך מאוד אינטנסיבית, ולכן היא מתאימה לכל קבוצות הגיל וגם לתמונות קליניות רבות. ניתן לפשט את התרגילים למתחילים או לבעלי מגבלות תנועה, כך שאנשים בגילאים גבוהים יותר יכולים למצוא גם ... האם יוגה מתאימה לכולם? | יתרונות בריאות יוגה
סגנונות יוגה יש מגוון סגנונות יוגה שונים. לא כולם עדיין מחוברים ליוגה המקורית. במיוחד בעולם המערבי ישנן צורות יוגה מודרניות חדשות העונות על דרישות תעשיית הכושר ומגמות הבריאות הנוכחיות. צורות היוגה שייכות: יש גם מגוון של… סגנונות יוגה | יתרונות בריאות יוגה
תרגילי יוגה יוגה היא צורת אימון הדורשת מעט או ללא עזרים, ולכן היא מתאימה מאוד לאימון ביתי. לא צריך הרבה מקום ויש אסאנות קצרות שאפשר לכלול אותן בשגרת היום אם אין מספיק זמן. לפיכך, יחידות הדרכה קצרות הן ... תרגילי יוגה | יתרונות בריאות יוגה
מכנסי יוגה/מכנסיים הלבוש הנכון חשוב ביוגה. הכל עוסק בהתמקדות בגוף עצמו, בנשימה וגם במצבו הפנימי של היוגי. הלבשה לא מתאימה יכולה להסיח את הדעת או למנוע את הביצוע הנכון של התרגילים. יש מכנסי יוגה שונים. בדרך כלל הם מכנסיים ארוכים וצמודים העשויים… מכנסי יוגה / מכנסיים | יתרונות בריאות יוגה
מהירות היא אחד המאפיינים המוטוריים הבסיסיים. בענפי ספורט מסוימים, זהו המרכיב המגדיר. מהי מהירות? המהירות שייכת למאפיינים המוטוריים הבסיסיים. בענפי ספורט מסוימים, זהו המרכיב המגדיר. במדעי הספורט המהירות נחשבת בין המאפיינים המוטוריים הבסיסיים, יחד עם כוח, סיבולת, קואורדינציה וזריזות. זה … מהירות: פונקציה, משימות, תפקיד ומחלות
על סילט, Usedom, Rügen ובכל מקום שבו הים או האגם מזמין אותך לשחות, מה שנקרא פלייבויז מסתובבים במתחם במסעדות הטובות ביותר. היום תוכלו לפגוש גם את השלוחות הקיצוניות שלהם, אריות החוף, המסתובבים בנוף החוף הקשה. הם עושים זאת לבד או אם זה עדיין מאוד… דמות חוף שרירית ואתלטית לגברים
עבור רוב, חיי העבודה הפעילים הסתיימו בעשור השביעי לחיים והילדים יוצאים מהבית. זה יוצר חופש להתמקד בהנאה ובשמחת חיים. בריאות וניידות הם מרכזיים בכך. הגוף וחילוף החומרים משתנים ככל שאנו מתבגרים, מתרחשים מגוון שינויים בגוף. … 60 פלוס: תזונה בריאה בעידן השלישי
בגיל מבוגר מתרחשים שינויים חמורים בתנאי החיים אצל אנשים רבים. אנשים מבוגרים רבים סובלים מהמגבלות הגוברות בביצועים. מה שבעבר עבר בקלות מהיד, יכול פתאום להיעשות רק במאמץ רב. על מנת להישאר עם זאת בכוחות וכל עוד אפשר באופן עצמאי ועצמאי, בריאות ... 70 פלוס: תזונה בריאה בגיל מבוגר
שחייה לטכניקת השחייה הנכונה יש צורך בגמישות מיוחדת באזור הכתפיים והירכיים. מסיבה זו, יש להשתמש במתיחה סטטית לטווח הארוך כדי לפתח או לשמור על גמישות זו. גם מיד לפני השחייה, אפשר וצריך למתוח במיוחד את שרירי הכתפיים לאחר חימום רופף. סקווש/בדמינטון ספורט אלה… שחייה | מתיחה מתיחה
מתיחה היא אחד הנושאים השנויים במחלוקת ביותר במדעי הספורט. השפעות הנס שהובטחו בעבר של תוכנית מתיחות אינן מעודכנות יותר, ומחקרים אחרונים מראים כי לתרגילי מתיחות יכולים להיות אפילו השפעות שליליות על ספורט. אף על פי כן, מאמנים רבים, מורים לספורט, ספורטאים פנאי, חובבים ותחרותיים נשבעים בתרגילי מתיחות לפני, במהלך ... מתיחה מתיחה
מתיחה דינאמית מתיחה בניגוד למתיחות סטטיות, מתיחות דינמיות (הידועות גם בשם מתיחות לסירוגין) אינן גורמות למתיחות קבועות, אך השריר נמתח ושוחרר שוב ושוב. עם זאת, לא מדובר במתיחה מטלטלת, אלא בתנועה ממוקדת, מבוקרת וחוזרת. אם התנועה מתבצעת באופן קפיצי או מקפיץ, היא ... מתיחה דינמית מתיחה | מתיחה מתיחה
