תרגילי פיזיותרפיה לתרגיל TEP בירך 2
"גישור" מהמיקום שכיבה, לחץ את הירכיים כלפי מעלה ככל האפשר תוך שמירה על המתח הבטן שלך. במקרה האידיאלי, קו מהברך אל כתפה. העקבים צריכים להיות ממוקמים והזרועות בצידי הגוף. החזק את המיקום הזה למשך 15 שניות ובצע 3 מסירות. כפי ש … תרגילי פיזיותרפיה לתרגיל TEP בירך 2