מתחים על הכתף
שרירי הכתף קשורים קשר הדוק לשרירי הגב. עיוותים יציבתיים בגב מועברים בהמשך לכתף ומשם ל צוואר, לסת ו ראש. ישנן דוגמאות רבות לאופן כתף מתחים מתעוררים: ישיבה עם גב עקום, נשיאת תיקי יד כבדים על כתף אחת מובילה לכתף עקומה, שעלולה לגרום גם למתיחות, או הליכה, עמידה ועבודה עם כתפיים נמשכות.
במיוחד כאן עיסויים יכולים להועיל מאוד. אבל משחות חום או פלסטרים יכולים גם להקל על המתח. אם אתה רגיש ל מתחים, עליכם לוודא כי כתפיכם אינן חשופות לדראפט קר.
הכתפיים ניתנות לשחרור טוב מאוד במהלך הליכות על ידי פשוט לתת לזרועות להתנדנד באופן טבעי בזמן ההליכה. תרגיל פשוט נוסף שתוכלו לעשות בנוחות ליד שולחן העבודה שלכם הוא חוג כתפיים. זה נעשה על ידי משיכת הכתפיים לכיוון האוזניים בתנועה מעגלית. חשוב כאן שה- צוואר לא זז ומתקצר.
מתחים בלסת
שרירי הלסת קשורים קשר הדוק לשרירי הלסת צוואר וכתפיים. מתח באזורים אלה גורם לעיתים קרובות גם למתח בלסת. הלסת נוטה מאוד גם לתלונות פסיכוסומטיות.
תלונות פסיכולוגיות כאן מתבטאות במהירות כמתח. כשאתה כועס ונסער, לעתים קרובות אתה מכווץ את השיניים, בדיוק כמו כשאתה מנסה משהו מאוד קשה. לעיסה קבועה גם מקדמת מתח בשרירי הלעיסה והלסת. לֵילִי חריקת שיניים לעתים קרובות נעלם מעיניו ויכול להגביר עוד יותר את המתח באזור הלסת.
האם אתה סובל חריקת שיניים? סיבות אחרות יכולות להיות תלונות עולות כתוצאה מאחידות רגל אורכים, מפרק ירך עקום או גב. למרות זאת, מתחים יכול להיגרם גם מתלונות במפרק הלסת.
מתחים על הראש
המתיחות בשטח ראש ו שרירי פנים בדרך כלל מבוססים על מצב רוח. הפנים כשער לנשמה ובכך ביטוי למתח קבוע פנימי. שרירי הפנים מתוחים על ידי מחשבות מודאגות וחשיבה מאומצת ניכרת גם בפנינו.
הרפיה מתחיל בפנים, חיוך שולח חומרי שליח חיוביים רבים לגוף ומרגיע את שרירי פנים. פנים לְעַסוֹת יכול גם להועיל ל ראש, גוף ונפש. אתה יכול גם לשחרר את שרירי הלסת איתו היטב
