דיסק החליק
פריצת דיסק גורמת לדליפת המסה הג'לטינית. המסה הג'לטינית הזו יכולה לבלוט אל תוך תעלת עמוד השדרה ולחץ על חוט השדרה. אם הלחץ נהיה גדול מדי, כְּאֵב, עלולות להיווצר הפרעות חושיות, שיתוק ואובדן תפקוד מוחלט.
צליפת שוט
צליפת שוט פגיעות בעמוד השדרה הצווארי והשרירים הסובבים נגרמות לעיתים קרובות כתוצאה מהשפעות אלימות פתאומיות ובלתי צפויות על ראש. באמצעות "הצלפות שוט של ראש"שרירי צוואר הרחם מנסים ליירט את הראש, אך הם מאומצים יתר על המידה עם הכוחות עקב ההשפעה האלימה.
מערכת העצבים ותאום תנועה
ניתן לממש את התנועה האתלטית רק באמצעות האינטראקציה של מערכת העצבים ושרירים. מידע מועבר ממרכזים גבוהים יותר של מערכת העצבים המרכזית אל קליפת המוח המוטורית, משם הוא מועבר לשרירים באמצעות לוחות קצה מוטוריים. תְנוּעָה תאום כתחום משנה של מדע התנועה משמש לעתים קרובות יותר ויותר בנוסף למנוע למידה בתרגול אימונים לשיפור ביצועי הספורט.
איך להרגיע את מערכת העצבים?
אל האני מערכת העצבים ניתן להרגיע על ידי השפעה על חומרי המסנג'ר של הגוף עצמו (משדרים). לדוגמה, אנדורפינים (שם נרדף: אנדוגני מורפיום) יש השפעה מרגיעה. לעתים קרובות הם משוחררים בכמויות גדולות במהלך הַרפָּיָה תרגילים, כגון הרפיית שרירים מתקדמת על פי ג'ייקובסון או כמו ב אימון אוטוגני או במהלך תנועות ופעילויות מרגיעות - שיכולות להשתנות מאוד בין אדם לאדם.
מדיטציה טכניקות, מדיטטיביות תרגילי נשימה ורעיונות (דמיונות) של מצבים נעימים יכולים גם הם להועיל. מלטונין, שהוא גם חומר שליח המיוצר באופן טבעי על ידי הגוף ובעל השפעה מרגיעה, במיוחד כשמדובר בהירדמות. שחרורו בדרך כלל מועצם על ידי חושך או דמיון החושך.
הרפיה תרגילים, מחשבות נעימות, מרגיעות או הצומח מערכת העצבים יכולה להיות השפעה מרגיעה על תזונה מחזקת עצבים, המכילה מסוימים ויטמינים ומרכיבים. טיפולים תרופתיים מתערבים לעיתים קרובות גם ב"מערכת המסנג'רים "(מערכת המשדרים) ויכולים לגרום לתופעות מרגיעות. עם זאת, מכיוון שמדובר תמיד בסוג של התערבות במערכת הגוף, לא ניתן לשלול תופעות לוואי בטווח הקצר או הארוך.
