כוח מרבי הוא הכוח הגבוה ביותר האפשרי שאורגניזם יכול להפעיל כנגד התנגדות. זה מושפע מגורמים פנימיים, כמו הרכב שרירים, וגורמים חיצוניים, כמו למשל שעות היום. כשיש שינויים מבניים ברכיבי ההתכווצות, כוח מרבי מצטמצם.
מהו חוזק מרבי?
כוח מרבי הוא הכוח הגבוה ביותר האפשרי שאורגניזם יכול להפעיל כנגד התנגדות. רפואת ספורט מכירה בסוגים שונים של כוח. כולם מערבים את המערכת העצבית ועוזרים להתגבר על ההתנגדות. לצד כוח תגובתי, כוח מרבי הוא אחד מסוגי הכוח החשובים ביותר. כוח מרבי הוא כמות הכוח המרבית שאדם יכול להפעיל כדי להתגבר על התנגדות. כוח רב יותר מהכוח המרבי זמין לאדם רק במצבים חריגים, למשל בהקשר של חוויות טראומטיות ומסכנות חיים או במצב מסוים היפנוזה טכניקות. במצבים אלה, התוספת כוח מורכב ממאגרי הכוח, המשלבים עם חוזק מרבי ליצירת חוזק מוחלט. כוח מרבי תלוי בגורמים פנימיים וחיצוניים כאחד. לדוגמא, כגורם פנימי, למספר סיבי השריר יש השפעה על הכוח המרבי האפשרי. גורמים חיצוניים כוללים הקשרים כמו השעה ביום.
פונקציה ומשימה
מַקסִימוּם כוח נחשב לבסיס לתכונות חוזק כגון חוזק סבולת, מהיר כוח, וכוח תגובתי. ניתן לחלק אותו למספר קטגוריות. אחד מהם הוא כוח מקסימלי סטטי, הנקרא גם כוח מקסימלי איזומטרי. כוח החזקה מרבי, למשל, נופל בקטגוריה זו. סוג זה של כוח תואם את הכוח הגדול ביותר האפשרי שמערכת שריר העצבים יכולה להפעיל כנגד התנגדות שאינה ניתנת להתגברות. יש להבדיל מכוח הכוח המרבי הדינמי. סוג זה של כוח מתייחס לתנועות בהן ניתן להפעיל את הכוח רק פעם אחת ורק בתנאים מוגדרים מראש בגלל הגבוה לחץ. השרירים מכירים דרכי עבודה שונות. בהתאם לאופן הפעולה, הכוח המרבי הדינמי מחולק לכוח מרבי דינמי קונצנטרי ואקסצנטרי. אופן העבודה הקונצנטרי מתאים להתגברות על התנגדות גבוהה מקסימאלית. אופן הפעולה האקסצנטרי מתרחש כאשר מורידים משקלים מרביים. סוגי הכוח הדינמיים נבדלים מהכוח המרבי הסטטי ברמתם. הכוח המרבי הדינמי הקונצנטרי, למשל, ממוקם מתחת לכוח הסטטי. בתורו, הכוח המרבי הסטטי נמצא מתחת לכוח המרבי הדינמי האקסצנטרי. כוח מרבי אקסצנטרי מובן על ידי מקורות מסוימים כייצוג מטרולוגי של כוח מוחלט. על ידי הבחנה בין כוח מרבי אקסצנטרי לאיזומטרי, ניתן לקבוע גירעון כוח פרטני. ניתן להשתמש בגירעון כוח זה לתכנון אימונים. גירעון חוזק גבוה מעיד, למשל, על רמה נמוכה של שריר תאום. ליידע על מקסימום אימון כוח ניתן לשפר מאפיינים אלה. היפרטרופיה לעומת זאת, אימונים מגדילים את עובי השרירים ומסייעים בשיפור יכולות הכוח הכלליות. הם מתאימים לתכנון אימונים כאשר ליקויי כוח נמוכים ושריריים תאום הוא גבוה כראוי. יש מחברים הרואים את ההבחנה בין צורות ההתכווצות השונות כבלתי קבילות, מכיוון שכולן נובעות מיכולת אחידה. מסיבה זו ישנם גם מקורות שאינם מפרקים את צורות ההתכווצות האינדיבידואליות ומתארים את כולם תחת התפיסה הרחבה יותר של כוח מרבי. גורמים שונים קובעים כוח מרבי. גורמים פנימיים כוללים, למשל, עובי שרירים. ככל שהעובי גדול יותר, כך מכילים אלמנטים התכווצות אקטין ומיוזין. בנוסף, מספר סיבי השריר, היחס בין סוגי הסיבים ומבנה השרירים הם בין הגורמים הפנימיים המשפיעים על הכוח המרבי. הדבר תקף גם לאינטראקציה של שרירים סינרגטיים, רצף הפעלת השרירים על ידי עצבים, האינטראקציה של סיבי שריר בודדים ואורך סיבי השריר. זווית המשיכה, האלסטיות של השרירים, הכוח המרבי הסטטי והשריר לפנימתיחה ממלאים תפקיד גם כגורמים פנימיים של הכוח המרבי. הדבר תקף גם למהירות הכיווץ, לרמת המוטיבציה הנפשית ול- ריכוזבגלל ההבדל הממוצע (לא המוחלט) בפרופורציות השרירים של המינים, יש להעריך את המגדר גם כגורם משפיע. גיל ואימון מצב כמו גם תזונה ומצב הכנה משלימים את רשימת הגורמים הפנימיים. גורמי השפעה חיצוניים כוללים את השעה ביום וטמפרטורת הסביבה, למשל, מוטיבציה חיצונית.
מחלות ומחלות
כוח מרבי משתנה מאדם לאדם. למישהו עם חוסר פעילות גופנית ומצב תזונתי ירוד יהיה אוטומטי כוח מקסימלי נמוך יותר. הבדלים כאלה, לפיכך, אינם שווים לפתולוגיה, וכתוצאה מכך אינם בהכרח בעלי ערך מחלה. מצד שני, מחלות שונות יכולות גם להגביל את כוחו המרבי של האדם. זה נכון במיוחד לגבי מחלות במערכת העצבים-שרירית. בפרט, למחלות הקשורות ישירות לאלמנטים התכווצות של השרירים יש השפעה שלילית על הכוח המרבי. מחלות כאלה כוללות, למשל, שינויים מבניים באלמנט השריר מיוזין, העלולים לנבוע ממוטציות גנטיות ולגרום למחלות שרירים קשות. אחת הדוגמאות הידועות ביותר מקבוצת מחלות זו היא היפרטרופית משפחתית קרדיומיופתיה, הנתון לירושה דומיננטית אוטוזומלית ויכול לגרום לֵב כישלון. המונח מיופתיה כולל מחלות רבות אחרות שהן מחלות טבועות בשרירים ובכך גורמות למגבלות בכוח מרבי. למיופתים אין סיבה עצבית, אך הם תמיד מאופיינים בחולשת השרירים. בכל קוצר הראיה, שינויים מבניים ובדרך כלל ליקויים בתפקוד קיימים בשריר. השרירים הנפוצים ביותר הם שרירי השלד המפוספסים. לרוב מיופתיה יש מהלך קל. חלק מחולשות השריר פשוט חולפות. למחסור או ליקוי באקטין החלבוני המבני של שריר התכווצות יש השלכות גם על חוזק מרבי. אקטין נחשב כמרכיב חיוני בכל התאים. לכן, מוטציות ושינויים מבניים של החלבון במקרים קיצוניים אפילו עוֹפֶרֶת עד מותו של האורגניזם. כאשר המוטציות משפיעות על הגנים המקודדים של אלפא אקטינים, מתרחשות מחלות שרירים.
