חום היא אחת משיטות הטיפול הוותיקות ביותר: היא מרגיעה ומרגיעה, מגבירה תהליכים מטבוליים, משתפרת תפוצה, מגרה את המערכת החיסונית ומקל כְּאֵב. מגוונות בדיוק כמו השפעות החום הן צורות היישום שלו. “השיטה הפשוטה ביותר היא לעטוף את הגוף בבדים חמים. כריות דגני בוקר ודובדבן מחוממות בתנור או במיקרוגל הוכיחו גם יעילותן ", מסבירה הלגה פרייר, פיזיותרפיסטית.
חום נגד כאב
לגב חריף כְּאֵב, מתח כמו גם כואב המפרקים, רבים מהסובלים נשבעים על הגליל החם: מספר מגבות אורח מגולגלות אחת אחרי השנייה כך שנוצר משפך.
בערך ליטר חם מַיִם נשפך למשפך הזה. לאחר מכן מניחים את המגבות על האזור הכואב ונפרשים מבחוץ לפנים. זה מאפשר לחום לחדור מבחוץ לפנים שוב ושוב.
חבילות בוץ ואמבטיות חמות
חבילות ואמבטיות עם פלואידים (יוונית "pelos" = "בוץ"), כמו בוץ, פנגו או סחף היו חשובים מאוד גם לטיפול כְּאֵב במשך שנים רבות. הם מתאימים לטיפול באזורים בודדים בגוף או כעטיפי גוף שלם.
לעתים קרובות משתמשים באור אינפרא אדום סינוסיטיס או באמצע דלקות אוזניים. לפעמים אולטרסאונד משמש גם. אולטראסאונד מייצר חימום של רקמות על ידי רעידות מכניות.
אבל איך עובד חום?
הגוף מווסת את הטמפרטורה שלו באמצעות מנגנונים מסובכים. אם הטמפרטורה החיצונית נמוכה, הגוף מנסה להפחית את אובדן החום בו הוא ממצק את דם זְרִימָה. אז הידיים והרגליים מרגישות קר. אם, לעומת זאת, החום מסופק מבחוץ, דם לזרום אל עור ורקמות אחרות גדלות.
במקביל, הגידול ב דם זרימה מובילה גם לעלייה בתהליכים מטבוליים. הרקמות מסופקות טוב יותר עם חמצן וחומרים מזינים. מוצרי פסולת מטבולית מוסרים במהירות רבה יותר. "ה המערכת החיסונית מגורה גם ", יודע הפיזיותרפיסט. הדם המשופר תפוצה מאפשר לתאי חיסון להגיע לרקמות חולות במהירות רבה יותר. חום גם מקל על המתח בשרירים, מקדם את יכולת המתיחה של גידים ורצועות, ומקל על הכאב.
אל תעשו את זה אם יש לכם דלקת!
למרות שמייחסים לחום השפעות חיוביות רבות להקלה על הכאב, מומלץ גם לזהירות. חום אינו יעיל לכל סוג של כאב. “על כאב שנובע מ דלקת, חום עשוי להיות בדיוק התרופה הלא נכונה. זה בגלל שחום יכול לקדם דלקת, "מזהיר פרייר. מישהו לא בטוח אם טיפול בחום מתאים צריך לדון בזה עם רופא.
