כמה אני יכול / צריך לרדת במשקל עם צורת דיאטה זו?
עם שיטת לוגיההצלחה של ירידה במשקל היא מאוד אינדיבידואלית, שכן דיאטה ניתן לארגן בדרכים שונות. מי שעוקב אחר המלצות לוגי יכול לרדת כמה קילו בשבועות הראשונים. במיוחד אם אתה גם עושה ספורט, ההצלחה של ירידה במשקל היא הרבה יותר מהירה. בטווח הארוך, אם אתה עוקב שיטת לוגי, אתה בהחלט יכול לצפות לרדת במשקל. הסכום משתנה מאדם לאדם.
הערכה רפואית
אם אתה רוצה להגיע למשקל הרצוי שלך עם שיטת לוגי, אתה לא צריך להיות רעב או לספור קלוריות. ה דיאטה מכיל חומרי מילוי רבים והרבה חלבונים, כך שמסת השריר שלך שלך כמעט ולא מושפעת. ההרכב האישי של הארוחות מאפשר לכל אחד למצוא את המתכונים המתאימים לעצמו.
אפשר להכין מנות רבות היטב ולהמשיך ב דיאטה בלי בעיות בעבודה. יתרון נוסף הוא בכך שאפקט ה- yoyo נמנע משינוי התזונה הקבוע. אחד החסרונות העיקריים של שיטת לוגי הוא המגבלה לכל החיים בצריכה של רובם פחמימות.
זה קשה עבור אנשים רבים ולעיתים קרובות גורם לתשוקה למתוקים. יש כמה תזונאים שחוששים מהשיעור הגבוה של בשר ודגים, מה שעלול להעיק על הכליות ועל מערכת לב וכלי דם. הדיאטה מכילה אחוז גבוה של מוצרים מן החי, מה שעלול לגרום לתזונה זו להיות מסובכת עבור צמחונים.
בסך הכל, שיטת לוגי נסבלת הרבה יותר טוב מרוב דיאטות המונו הקיצוניות והיא ללא ספק בריאה יותר מאלה. תוכלו לשלב מנות לבחירתכם ולא להסתדר לחלוטין ללא מוצרים מסוימים. אתה יכול לנסות מתכונים שונים, מה שמקל על העמידה בדיאטה שלך בהרבה. עם זאת, עליך להיות מודע לכך שהצלחת הדיאטה שלך תלויה בתזונה האישית ובתוכנית הספורט שלך.
לאילו הצלחות ניתן לצפות?
לא ניתן לתת ירידה מדויקת במשקל בשיטת לוגי, מכיוון שהרכב התפריט שונה מאוד. אם אתה מקפיד על פירמידת המזון ולשנות את הדיאטה שלך על בסיס ארוך טווח, אתה יכול להתמלא ועדיין לרדת במשקל. אם אתה עוסק גם בספורט, הירידה במשקל גדולה יותר בהתאמה.
