אילו דיאטות חלופיות קיימות לשיטת לוגי?
דיאטות דומות ל שיטת לוגי הם שיטת מונטניאק והגליקס דִיאֵטָה. שיטת מונטניאק מספקת מודעות לפחמימות דיאטה שמוריד אינסולין רמות ובכך מנרמל דם רמות סוכר. זֶה דיאטה מבדיל בין "טוב" פחמימות עם אינדקס גליקמי נמוך ופחמימות "גרועות" עם אינדקס גליקמי גבוה.
דיאטה זו נועדה לניקוי רעלים מהגוף. הדיאטה מבוססת על חלבונים, אך אינך צריך לספור קלוריות או רעב. שיטת מונטניאק מורכבת משני שלבים: השלב הראשון נמשך חודשיים-שלושה והוא מכוון לירידה במשקל, ואילו השלב השני הוא לכל החיים.
דיאטת הגליקס דומה, שבו יש לצרוך בעיקר מזון עם אינדקס גליקמי נמוך. מבדילים כאן גם בין "טוב" ל"רע " פחמימות. בתזונה זו מותר שלוש ארוחות ביום, חטיפים בין הארוחות הם טאבו.
הכללים לגבי אוכל פשוטים. אסור לאכול ממתקים, ופעילות גופנית גם מגבירה את חילוף החומרים. דוגמא נוספת לדיאטה דלת פחמימות היא דיאטת אטקינס, שקודמת לה תוכנית שלב ברורה.
צריכת השומן מופחתת באופן דרסטי בתזונה זו. מעל לכל, אוכלים דלי פחמימות ועשירים בחלבון נמצאים בתפריט. בנוסף, קיימת תוכנית ספורט קפדנית, המהווה חלק בלתי נפרד מתזונה זו.
מה העלויות של שיטת לוגי?
המחיר של שיטת לוגי הוא בדרך כלל גבוה במקצת מתזונה לא בריאה המורכבת ממוצרי נוחות וקורנפלקס. מחירם של פירות וירקות טריים, כמו גם דגים טריים ובשר טרי. עם זאת, מאכלים אלו ללא ספק בריאים יותר לגופכם ואידיאליים עבור ירידה במשקל.
הכסף הנוסף שאתה מוציא על אכילה בריאה חוסך לך אשפוזים ותלונות בגיל מבוגר. בהתאם לעונה, ניתן לרכוש ירקות ופירות שונים, מה שמגדיל עוד יותר את מגוון התפריט. עם השמנים יש לקנות שמנים איכותיים, כמו שמן זית מקומי, שמן אגוזים או שמן פשתן. אלה אינם זולים בפירוט, אך נמשכים זמן רב ומגנים על כלי ממחלות לב וכלי דם. המחיר של שיטת לוגי שווה עקרונית לעלות תזונה מאוזנת.
