תנועה מביכה אחת ופתאום שום דבר לא עובד. ה לומבגו מגיע בפתאומיות מוחלטת. עם הזכות אמצעיםעם זאת, אי הנוחות מתבטלת במהרה. החדשות הטובות תחילה: לומבגו הוא מאוד לא נעים, אבל לא מסוכן. ברוב המקרים, מצב משתפר תוך זמן קצר. עם פשוט אמצעים, ניתן לתמוך היטב גם בתהליך הריפוי.
הגדרה: מהי לומבגו?
אבל מה בעצם מסתתר מאחורי כְּאֵב? בשפת העם כתוב "לומבגו"או" קרוע קרוס ", הרופא כותב" לומבגו "או" לומבאלגיה חריפה "בתיק המטופל. הכוונה היא אותו דבר: פתאום כְּאֵב מאחור שמפעיל סתימה וגורם ליציבה זקופה להיראות בלתי אפשרית. לומבגו חריף משתק את הסובלים מרגע לרגע, אך בדרך כלל אין השלכות ארוכות טווח וזה נגמר לאחר תקופה של כמה ימים.
לומבגו: תסמינים אופייניים
לומבגו מתבטאת בהופעה פתאומית של קידוח או דקירה בגב התחתון כְּאֵב, שגורם למעין תחושת נעילה, כך שהאדם המושפע לא יכול להתיישר וכמעט ולא לזוז. כתוצאה מכך, האדם בדרך כלל נוקט בתנוחת מגן כפופה, אשר בתורו יכולה עוֹפֶרֶת לכאב או מתח חדש. הכאב מתרחש בדרך כלל בצד אחד של הגב התחתון, בין הישבן לבין המותניים. זה יכול להתרחש עם או בלי כאב שמקרין ל- a רגל - האחרון מכונה טכנית "lumboischialgia"כי אז ה עצב Sciatic מעורב לעיתים קרובות. תחושת עקצוץ עלולה להתרחש גם.
גורם לומבגו
הסיבה נחשבת בדרך כלל כעצב צבוט בגלל הכאב הקשה. למעשה, סיבות שונות עשויות להיות אחראיות:
- חסימת מפרק חוליות או סקרואיליאק.
- פריצת דיסק באזור המותניים
- מתח שרירים מודגש או
- בלאי של מפרקי חוליות
כתגובה מיידית לכאב, שרירי הגב מתוחים בעוצמה כה רבה, עד שלרוב הסובלים אינם יכולים עוד לשמור על יציבה רגילה, יש תחושה של "נעילה" בגב.
לא תמיד יש טריגר
מכיוון שהאזור המותני שופע סיבי עצב המוליכים כאב, אפילו טריגרים קלים יכולים לגרום להתקפי כאב אלימים. לעתים קרובות הדק הוא תנועת סיבוב מביכה, כיפוף לא נכון או הרמה כבדה מדי. לח קר או גורמים פסיכולוגיים יכולים גם לקדם את לומבגו. עם זאת, לומבגו יכולה להתרחש גם ימים לאחר טריגר כזה. במקרים מסוימים לא ניתן למצוא טריגר ספציפי ולעיתים קרובות גורמים כמו חוסר פעילות גופנית, שרירים מקוצרים או רצועות מאומצות יתר על המידה לפני הלומבגו. למעט ילדים, כמעט כל קבוצות הגיל יכולות להיות מושפעות מלומבגו. עם זאת, הרופאים שונים בדעותיהם לגבי מי זה משפיע לרוב.
מה לעשות אם יש לך לומבגו? 8 טיפים לעזרה עצמית.
לעתים קרובות, לומבגו אינה דורשת ביקור אצל הרופא. בתנאי שאי-הנוחות לא תימשך יותר מיומיים-שלושה והכאב לא יוקרן ברגל ויגרום לה קהות או עקצוץ, המושפעים יכולים לעזור לעצמם בתחילה:
- ראשית שכב במצב מדרגות (שכיבה עם ברכיים כפופות בזוויות ישרות) או שכב על הצד עם הרגליים נמשכות. אתה יכול לנקוט עמדה זו מספר פעמים ביום.
- בין אם חום מקומי ובין אם קר נתפס כנעים, שונה באופן אינדיבידואלי - מי שיש לו לומבגו בפעם הראשונה, פשוט צריך לנסות את זה.
- אם החום עושה טוב וה עור סובל את זה, כרית חימום או א תיקון חום מבית המרקחת עוזר. כמו כן ניתן למרוח פנגו לחימום במיקרוגל על האזור הכואב.
- מי מעדיף קר במתח שרירי חריף, יכולים לעזור לעצמם, למשל, עם שקית קר עם מה שמכונה קריוגל מבית המרקחת או ג'ל קירור.
- ללא מרשם משככי כאבים לשבור את מעגל הכאב, להקל על היציבה, מתח שרירים ועוד יותר כאב מהמתח.
- הטבע גם מחזיק בתכשירים לשיכוך כאבים: טופר השטן, עֲרָבָה תמצית קליפות, פלפל קיין תמיסה או משחה.
- כאשר שוב יש ניידות מספקת, עליך לפנק את עצמך באמבטיה חמה או במקלחת רחבה.
- כיום כבר לא מומלץ לחסוך, כלומר לא לתכנן מספר ימי מנוחה במיטה. במקום זאת, מומלץ לבצע פעילות גופנית עדינה (הליכה, תרגילים עדינים).
אור משככי כאבים, כמו איבופרופן, יכול לעזור להקל על הכאב בטווח הקצר במינונים קטנים.
מתי לפנות לרופא?
אם הכאב מתגבר או נמשך יותר משלושה ימים, מגיעים לגבול הטיפול העצמי ויש צורך בביקור אצל הרופא. אחרת, מתפתח מעגל קסמים של כאב ומתח, אשר "מצוין" בכאב זיכרון של הגוף ומעודד כרוניפיקציה של כאבי גב. אם הכאב נמשך יותר משבועיים, קרני רנטגן יש לבצע בדיקות או טומוגרפיה ממוחשבת כדי לקבוע אם א החליק דיסק נמצא מאחורי הלומבגו. זה דורש טיפול אינטנסיבי יותר. אם יש קהות או עקצוצים ב רגל, אם מחלות כרוניות כגון סוכרת or אוסטאופורוזיס נוכחים, אם יש גבוה חום ו צְמַרמוֹרֶת, או אם תרופות מסוימות (כגון קורטיזון) נלקחים, כאבי גב צריך להיבדק על ידי רופא מיד. תחילה ינסה הרופא לקבוע את סיבת הלומבגו.
טיפול בלומבגו
הטיפול מוצלח יותר ככל שהגורם ידוע ליתר דיוק. דוגמאות לטיפול רפואי ספציפי כוללות כירופרקטיקה תרפיה, הכוללת הגדרת חוליות חסומות או מפרק הסקרואיליאק, או, במקרה של בלאי מפרקים, מנהל של משחק מקומי משכך כאבים בהזרקה. המרשם של פיזיותרפיה ו פיסיותרפיה שימושי במיוחד אם הבעיה היא בעיקר שרירית. טיפול ידני אמצעים על עמוד השדרה המותני מבוצעים גם על ידי פיזיותרפיסטים או פיזיותרפיסטים מוסמכים. פיסיותרפיה עצמו בדרך כלל כלל אינו אפשרי בלומבגו החריפה, אך מסייע בתקופה שלאחר מכן לחזק את שרירי הגב ובכך למנוע הישנות.
