כל תנועה קלה ביותר כואבת. אפילו לקום הופך לייסורים. אוסטאוארתריטיס לא משפיע לעיתים רחוקות על כל שגרת היומיום של הנפגעים. אם המחלה מתחילה בתחילה כְּאֵב בתנועה, זה יכול עוֹפֶרֶת ל עייפות כאב או כאב במאמץ - במקרים קשים ל כאב כרוני אפילו במנוחה. חמישה מיליון איש סובלים מ כְּאֵב באזור המשותף. הסיבה היא לעיתים קרובות דלקת מפרקים ניוונית, מחלת מפרקים הקשורה ללבוש שיכולה להופיע בעיקר בגיל מתקדם - אך בחלק מהמקרים כבר אצל בני 40. היוזמה חזקה נגד כְּאֵב מבהיר מה לעשות בסימנים הראשונים של כאבי מפרקים.
פנה לרופא בשלב מוקדם
אם אתה מרגיש את הסימנים הראשונים לכאב שלך המפרקים, אתה לא צריך להסס לפנות לרופא. הסיבה לכך היא שאבחון מוקדם מגדיל את הסיכויים לקבל את הסימפטומים לשליטה - ניתן להפחית כל נזק שלאחר מכן. יתר על כן, המוקדם יותר תרפיה מתחיל, ככל שהסיכון שהכאב יישאר למשך שארית חייך נמוך יותר. תסמינים של דלקת מפרקים ניוונית לכלול כאבי מפרקים, כאב בסטארט-אפ שנעלם לאחר מספר תנועות, כאב ב עייפות לאחר מאמץ ממושך, סדקים או שחיקה במפרק, תחושת חום במאמץ, תחושת נפיחות ללא נפיחות נראית לעין וירידה בתנועתיות המפרקים. דלקת מפרקים ניוונית יכולה להופיע בכל מקום בגוף בו מפרקים סָחוּס נוכח. עמוד השדרה, הברך והיד נפגעים לרוב ואחריהם הירך, כף הרגל והבוהן המפרקים, כתף ומרפק.
אל תדחה
בקשה אישית תרפיה מהרופא המטפל שלך. אל תהיה מרוכז בביטויים כמו "לכל אחד יש את הכאב הזה ככל שהוא מתבגר" או "אתה פשוט צריך להשלים עם זה." כיום, יש מגוון רחב של תרפיה אפשרויות, הן טיפולים פיזיים והן טיפולים תרופתיים, שיכולים לעזור לחולי כאב בצורה משמעותית. איש אינו צריך לסבול מכאבו. חפש מומחה שלוקח את התלונות שלך ברצינות.
דאגו שתתאמצו מספיק
לאחר מאובחנת דלקת מפרקים ניוונית, אל תתפטר מעצמך מצב או נסה להימנע מכאב על ידי תזוזה כמה שפחות ואימוץ יציבה עדינה. הישאר נייד. אפילו אם סָחוּס נזק ל המפרקים לא ניתן להפוך, את ההתקדמות של דלקת מפרקים ניוונית ניתן לפחות להאט או אפילו להפסיק. בתרגיל קבוע וממוקד, כל מטופל יכול לעשות משהו בקשר לכאב בעצמו. הסיבה לכך היא שתנועה מייצרת נוזל סינוביאלי במפרק, שחלקו מגיע למפרק סָחוּס. ה נוזל סינוביאלי מספק חומרים מזינים לסחוס המפרקי ופועל במפרק להפחתת החיכוך וכנוזל הלם בולם. הצטברות שרירים טובה מגנה גם על המפרקים מפני עומס יתר ולא נכון לחץ ומקל עליהם את העומס. רכיבה על אופניים, שחיה, הליכה או טיולים מתאימים במיוחד ספורט עבור דלקת מפרקים ניוונית של מפרקי הירך והברך, מכיוון שהם שומרים על המפרקים בתנועה אך אינם מעמיסים עליהם יתר על המידה.
אמצעי טיפול לכאב
פיזיותרפיה אמצעים כמו קר ויישומי חום יכולים לשמש להשגת תוצאות טובות מאוד להקלה על כאב. יש לזכור, עם זאת, כי כל הבקשות צריכות להתבצע רק בהתייעצות עם הרופא המטפל.
- בעד כאב חד נגרם על ידי דלקת, קר נוטה יותר לעזור. לשם כך תוכלו למשל למלא קוביות קרח בשקית ניילון, ולטפל בה באזור הכואב מספר פעמים למשך 30 שניות.
- חום עוזר יותר בהתמדה, כאב כרוני, מכיוון שיש לו השפעה על התפרקות ומרגיע שרירים. במחלות מפרקים החום מגביר גם את תהליכי חילוף החומרים ברקמה. ניידות המפרקים מוגברת.
- עם זאת, תרופות הן גם חלק מתבונה טיפול בכאב, כי אף אחד לא צריך לסבול את הכאב שלו.
- בנוסף, חופש מכאב חשוב למשמעותיים טיפול בפעילות גופנית ופעילות גופנית טבעית. חוקרים פיתחו דור חדש של משככי כאבים, הנקראים מעכבי COX-2 סלקטיביים, אשר מכוונים לכאב והם הרבה יותר נסבלים עבור בטן מאשר קונבנציונאלי תרופות.
טיפים פשוטים לחיי היומיום
אפילו פשוט אמצעים עזרו לסובלים לרסן את אי הנוחות: הפחיתו במידת הצורך את משקל גופכם מכיוון שכל קילו יותר מדי מלחיץ את מפרקי הירך והברך. לא לשאת דברים כבדים. הימנע מעמידה וישיבה לתקופות ארוכות.לבש עקבים שטוחים והעדף רך הלם סוליות סופגות.
