כיצד מטפלים בתסמונת קצה הפיקה?
אל האני תסמונת קצה הפיקה (ברך קופץ) מטופלת בעיקר באופן שמרני. מאחר שתסמונת גיד הפיקה המלאה היא לרוב קשה וארוכה לטיפול, יש חשיבות מיוחדת לאמצעים מניעתיים כדי להימנע מתסמונת גיד הפיקה. אלה כוללים שרירים טובים מתיחה, חימום לפני פעילות גופנית והגברת האינטנסיביות של האימון לאט.
כאמצעי טיפול מניעתי ניתן להשתמש בסוליה רכה ובתחבושות/אורתוזות סרט הקלה לגיד הפיקה. המדד העיקרי החשוב ביותר במקרה של תסמונת גיד הפיקה הוא הפסקת ספורט עקבית, שלא צריכה להיות קצרה מדי. משך הזמן תלוי בסימפטומים.
אנו רואים פרק זמן בין 6 שבועות ל-3 חודשים סביר. לאחר מכן, עליך לגשת בזהירות לגבול הלחץ שלך. ללא הפסקת ספורט לא ניתן יהיה להגיע לחופש מתסמינים גם בצעדים הטיפוליים המוזכרים להלן!
אמצעי טיפול פיזיותרפי ופיזיותרפי מסומנים כאמצעים מיידיים במקרה של מחלה חריפה תסמונת קצה הפיקה. אלה כוללים שימוש טיפולי ב: ניתן להשתמש באמצעים הטיפוליים השונים בשילוב. כמו כן מבטיחה צריכה זמנית של תרופות נוגדות ראומטיות שאינן סטרואידיות (NSAIDs) כגון איבופרופן, דיקלופנק (וולטרן®).
החדירה (עיגול יתר) של רקמת גלישת הגיד עם א קורטיזון הכנה היא גם הליך טיפולי מוצלח מבוקר מחקר עבור תסמונת קצה הפיקה. במקרה הזה, קורטיזון יש להימנע בכל מחיר מחדירה לרקמת הגיד עצמה, שכן אחרת יש סיכון למוות בגיד (נֶמֶק) וגיד הפיקה עלול להיקרע. למרות שכאמור, תסמונת קצה הפיקה (ברך ספרינגר) אינה מחלה דלקתית מבחינה היסטולוגית, הטיפול האנטי דלקתי עם NSAIDs ו קורטיזון עוזר.
- קור/חום
- זרם (גירוי חשמלי)
- אולטראסאונד
- עיסוי (עיסוי חיכוך)
- פיסיותרפיה
- טיפול בגלי הלם
תרגילים שימושיים מבחינה טיפולית הם מרכיב חיוני בטיפול בפיקה דַלֶקֶת הַגִיד. התרגילים השונים נעים מהמוקד העיקרי של אימון כוח לכלל תאום ו ריצה תרגילים, כמו גם מתיחה תרגילים. אולם מעל לכל, ה מתיחה יש לבצע תרגילים לפני הופעת תסמונת גיד הפיקה על מנת להימנע או להפחית את הסיכון לתמונה קלינית זו.
לכן, תרגילי מתיחה מתאימים במיוחד לפני נטייה לספורט בהקשר של תוכנית החימום. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת למתיחה של ה ירך שריר, מאז שלו גידים להקרין מעבר לפיקת הברך לתוך הפיקה הליגמנטום, ובכך ליצור קשר פונקציונלי ואנטומי בין שני המבנים. המניעתית, כלומר המונעת תרגילי מתיחה משמשים להפחתת עומס הלחץ על פיקת הברך ולהורדת מתח השרירים השיורי של ה- ירך שריר.
הדרך הטובה ביותר למנוע תסמונת קצה הפיקה היא לעשות שונות תרגילי מתיחה. עם זאת, אחרת, תרגילים מסוימים במקרה של תסמונת גיד הפיקה גלויה משמשים גם כאמצעי טיפולי לאחר הטיפול הכירורגי של הפציעה. לחילופין, התרגילים יכולים לשמש גם כטיפול שמרני עצמאי, כך שאין צורך בניתוח כלל, שכן חומרת הפיקה דַלֶקֶת הַגִיד אינו כל כך גבוה.
בשני המקרים, מטרת התרגילים היא בעיקר לחזק ולייצב את שרירי ה- מפרק הברך ואזור הפיקה. מנגנון שרירי בולט על ירך כמו גם יציבות טובה לא רק מפחיתים את הסיכון לפיקה דַלֶקֶת הַגִיד, אבל גם להאיץ את תהליך הריפוי. תרגיל מיוחד לחיזוק שרירי הירך הוא, למשל, "ישיבה על הקיר".
כאן, אתה עומד במרחק של צעד אחד מהקיר עם מרווח רחב הירכיים בין הרגליים. לאחר מכן אתה נשען על הקיר ולוקח תנוחת כפיפה עם ברכיים כפופות ב-90 מעלות. כך אתה יושב ליד הקיר כאילו אתה יושב על כיסא. כדי להשיג אפקט אימון, יש להחזיק את העמדה למשך 30 שניות לפחות. תרגיל סטטי זה מאמן היטב את שריר הירך ויש לו יתרון קל מאוד לביצוע. תרגילים נוספים לבניית שרירים מוצגים בצורה הטובה ביותר על ידי פיזיותרפיסטים או כושר גופני מאמנים, כך שניתן לשלוט בביצוע הנכון ולחזות את הצלחת הטיפול.
