דיאטת סטרונץ

מהי דיאטת סטרונץ?

הרופא ו סבולת הספורטאי ד"ר אולריך סטרונץ המציא את "סטרונץ דִיאֵטָה", המכונה גם דיאטת" לנצח צעירה ", המורכבת מדיאטה דלת פחמימות ומתוכנית ספורט ממושמעת. בעזרת זה דיאטה זה אמור להיות אפשרי לרדת עד 7 ק"ג ממשקל גוף בשבוע אחד. זה יכול להיות מעניין גם עבורך: איך נהיה רזה?

הוראות לדיאטת סטרונץ

הסטרונץ דיאטה נועד לעזור לך להגיע למשקל החלומי שלך בשלושה שלבים בלבד, ולעשות זאת בצורה בריאה ויעילה. בעוד שהשבוע הראשון בתזונה הוא ללא פחמימות, המטרה היא להעיר שומן שאינו בשימוש-שריפה אנזימים. האפקט התזונתי מואץ על ידי אימון גופני מאוזן המורכב מ סבולת ו אימון כוח.

לפיכך, חילוף החומרים מופעל במלואו בתוך חודש שריפת שומן תהליך עולה בהדרגה. השלב השני של דיאטת סטרונץ צריך להתבצע עד להשגת המשקל הרצוי. לסיום, השלב השלישי, מה שנקרא דיאטה קבועה, אשר נועדה לשמור על המשקל הרצוי לטווח הארוך ולמנוע את אפקט יו-יו האימתני.

שלב 1 - שריפת החיוניות

השלב הרדיקלי הראשון של ויטה-שריפת השומן נמשך כשבעה עד עשרה ימים. יש ספורט מאוד אינטנסיבי, לפחות 30 דקות מדי יום ריצה קלה ו -10 דקות אימון משקולות. בנוסף, התזונה בשלב הראשון מורכבת רק מפירות, סלט, ירקות ומשקאות חלבון.

חשוב לשתות מספיק נוזלים ולקחת ויטמין ומינרל תוספים. בשלב זה אסור לשומן מן החי. זה יכול להיות מעניין גם עבורך: לרדת במשקל באמצעות שריפת שומנים

שלב 2 - דיאטת המרווחים

במהלך השבועיים-עשרה הקרובים התוכנית תחליף בין הימים השורפים החיוניים לימים לנצח-צעירים. ב- Forever-Young-Days ניתן לשלב פירות וירקות עם פחמימות (מוצרי דגנים מלאים) ובשר ודגים רזים. בימים חיוניים-משרימים רק פירות, ירקות ו חלבון רועד עלול להיות נצרך. שלב שני מסתיים רק כאשר מגיעים למנה הרצויה.