מהי דיאטת סטרונץ?

הרופא ו סבולת הספורטאי ד"ר אולריך סטרונץ המציא את "סטרונץ דִיאֵטָה", המכונה גם דיאטת" לנצח צעירה ", המורכבת מדיאטה דלת פחמימות ומתוכנית ספורט ממושמעת. בעזרת זה דיאטה זה אמור להיות אפשרי לרדת עד 7 ק"ג ממשקל גוף בשבוע אחד. זה יכול להיות מעניין גם עבורך: איך נהיה רזה?

הוראות לדיאטת סטרונץ

הסטרונץ דיאטה נועד לעזור לך להגיע למשקל החלומי שלך בשלושה שלבים בלבד, ולעשות זאת בצורה בריאה ויעילה. בעוד שהשבוע הראשון בתזונה הוא ללא פחמימות, המטרה היא להעיר שומן שאינו בשימוש-שריפה אנזימים. האפקט התזונתי מואץ על ידי אימון גופני מאוזן המורכב מ סבולת ו אימון כוח.

לפיכך, חילוף החומרים מופעל במלואו בתוך חודש שריפת שומן תהליך עולה בהדרגה. השלב השני של דיאטת סטרונץ צריך להתבצע עד להשגת המשקל הרצוי. לסיום, השלב השלישי, מה שנקרא דיאטה קבועה, אשר נועדה לשמור על המשקל הרצוי לטווח הארוך ולמנוע את אפקט יו-יו האימתני.

שלב 1 - שריפת החיוניות

השלב הרדיקלי הראשון של ויטה-שריפת השומן נמשך כשבעה עד עשרה ימים. יש ספורט מאוד אינטנסיבי, לפחות 30 דקות מדי יום ריצה קלה ו -10 דקות אימון משקולות. בנוסף, התזונה בשלב הראשון מורכבת רק מפירות, סלט, ירקות ומשקאות חלבון.

חשוב לשתות מספיק נוזלים ולקחת ויטמין ומינרל תוספים. בשלב זה אסור לשומן מן החי. זה יכול להיות מעניין גם עבורך: לרדת במשקל באמצעות שריפת שומנים

שלב 2 - דיאטת המרווחים

במהלך השבועיים-עשרה הקרובים התוכנית תחליף בין הימים השורפים החיוניים לימים לנצח-צעירים. ב- Forever-Young-Days ניתן לשלב פירות וירקות עם פחמימות (מוצרי דגנים מלאים) ובשר ודגים רזים. בימים חיוניים-משרימים רק פירות, ירקות ו חלבון רועד עלול להיות נצרך. שלב שני מסתיים רק כאשר מגיעים למנה הרצויה.

מאמרים נוספים:

נבטים בריסל: חוסר סובלנות ואלרגיה

נבטי בריסל הם אחד מירקות החורף המשובחים והפופולאריים ביותר, שגם הם פופולריים להגשה עם צלי. יש לו טעם אופייני משלו והרבה יתרונות בריאותיים. זה מה שאתה צריך לדעת על נבטי בריסל לנבטים בריסל יש טעם אופייני שלהם

קרא עוד »

תת קבוצות קרניטין | צריכת L- קרניטין

תת-קבוצות קרניטין ניתן להבחין בארבע קבוצות שונות כאשר לוקחים L- קרניטין, בהן הכמות הנקובה של L- קרניטין מחולקת על פי הדרישות השונות. 250 - 500 מ"ג L- קרניטין מומלץ בעיקר כתוסף לתזונה בריאה ובריאה. זה בדרך כלל נוגע לאנשים במשקל תקין ובריא

קרא עוד »

אגס נאשי: סובלנות ואלרגיה

אגס הנאשי הוא אלטרנטיבה מעניינת לאגס המקובל, הן מבחינת הטעם והן מבחינת הבריאות. במקור מאסיה, אגס הנאשי העשיר לא רק את סלסלת הפירות, אלא גם מנות שונות בארץ כבר כמה שנים. הודות לחומרים המזינים הרבים שהוא מכיל, צריכתו

קרא עוד »

חומצה בדרכי הנשימה: גורמים

פתוגנזה (התפתחות מחלה) בחומציות בדרכי הנשימה קיים נשימה לא מספקת (היפוונטילציה). כתוצאה מכך, מעט מדי CO2 משוחרר מהריאות. כתוצאה מכך הלחץ החלקי pCO2 בדם עולה (hypercapnia) וה- pH יורד מתחת ל 7.36. הגורמים לחמצת נשימתית חריפה וכרונית כוללים: עיכוב חריף וכרוני

קרא עוד »

אלקלוזיס מטבולית

אלקלוזיס מטבולית (שם נרדף: אלקלוזיס, מטבולי; ICD-10-GM E87.3B: אלקלוזיס: מטבולי) נגרמת על ידי הפרעה מטבולית המאופיינת בעלייה ביקרבונט או אובדן יוני מימן. כתוצאה מכך, ה- pH בדם עולה מעל 7.45. הפרעת איזון חומצה-בסיסית זו נגרמת על ידי חילוף חומרים. מובחנות הצורות הבאות של אלקלוזיס מטבולי:

קרא עוד »

חומצות ובסיסים: במאזן היונים

למעשה, איזון החומצה-בסיס בגוף האדם מאוזן. אבל עם אורח חיים שגוי, האינטראקציה יכולה לצאת מאיזון. חולה, דיכאון או אפילו מחלות גופניות יכולות להיות התוצאה. חומצה, בסיס ו- pH חומצות ובסיסים קיימים בגוף האדם. חומצה מכילה תמיד בחינם,

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות