דיאטת ביקיני

הביקיני דיאטה כתזונה מעורבת היא צורת דיאטה המדגישה תזונה מעורבת צמחונית. הוא מציע 1500 קק"ל סבירים מדי יום. הדגש מונח על Fatburner - אוכל.

לדוגמא, מומלץ לשתות אספרסו לאחר כל ארוחה, מכיוון שאומרים שזה מגביר שריפת שומן. יש לציין כי יותר מדי קפה (יותר מ 750 מ"ל ליום) מעכב את ספיגתו סידן במעיים. תוספי מזון מומלצים (אבץ, קרניטין). המתאים ביותר לאנשים שכבר יש להם משקל תקין, רוצים להגיע למשקל האידיאלי האישי שלהם ולהוריד מעט מאוד משקל.

מאמרים נוספים:

נוהל | לרדת במשקל ללא ספורט

נוהל לפני שתתחיל בתוכנית ההרזיה האישית שלך, תחילה עליך לשקול באיזה אוכל ומשקאות אתה יכול להסתדר ובלי מה אתה לא רוצה לעשות בשום פנים ואופן. באופן כללי, אתה יכול לאכול כמויות קטנות מכל המזונות גם בזמן שאתה יורד במשקל. אחד

קרא עוד »

מה העלויות של דיאטת חלבונים? | הדיאטה עתירת החלבונים

מה העלויות של דיאטת חלבונים? כמה העלויות של דיאטת חלבונים אינן יכולות להיות כלליות. זה תלוי באילו מאכלים תבחרו, איפה קונים אותם, כמה אתם אוכלים והאם אתם מעריכים למשל מוצרים אורגניים. למשל, מישהו שכולל בשר בקר

קרא עוד »

דיאטה מטבולית

מהי הדיאטה המטבולית? הדיאטה המטבולית אמורה לעורר את חילוף החומרים של הגוף כביכול מואט או לקוי ולעזור להפחית במשקל. הרבה חלבונים מתוזמנים על לוח הזמנים השבועי, פחמימות נמחקות כמעט ללא יוצא מן הכלל. הדיאטה המטבולית היא דיאטה רדיקלית שמשיגה

קרא עוד »

חומצה אלפא-לינולנית (ALA): תסמיני מחסור

מחסור בחומצה אלפא-לינולנית גורם לירידה בהמרה לחומצה eicosapentaenoic (EPA) וכן לחומצה דוקוזהקסאנואית (DHA). לפיכך, עלולים להתרחש שינויים בהרכב קרומי התא וכן תגובות דלקתיות מוגברות. תסמיני המחסור הבאים עשויים להופיע: ליקוי ראייה, ליקוי בריפוי פצעים, דלקת בעור ובקרקפת,

קרא עוד »

הדיאטה עתירת החלבונים

בדיאטת חלבונים, שיעור החלבונים בתזונה גדל, בעוד שנמנעים במידה רבה מפחמימות. לכן זו סוג של דיאטות דלות בפחמימות. מכיוון שחלבונים מרווים זמן רב יותר ומהיר יותר, אתם צורכים פחות קלוריות מבלי להרעיב ולכן תוכלו לרדת במשקל בצורה יעילה ובטווח הארוך.

קרא עוד »

אוכלים בעבודה: אוכל מוחי מול מזון מהיר

מקום העבודה הוא לא מסעדת גורמה, בטח! ואת המנוחה הדרושה לעיתים קרובות אין לך. אך האם כדאי לכן להתפתות לאכול מהר מדי, יותר מדי, חד צדדי או בסופו של דבר כלום ולדלג על רעב? אם אתה רוצה להשיג הרבה ב

קרא עוד »

קטגוריות

עובדות בריאות