לא תמיד ניתן לבצע תרגילי חיזוק בגלל חוסר זמן הנגרם מחיי היום יום והעבודה. Terabands אידיאלי לקחת יחד או לאימון בבית וניתן להשתמש בהם בכל מקום. עלייה בהתנגדות אפשרית ויש מגוון וריאציות של פעילות גופנית. התרגילים חוזרים על עצמם 15-20 פעמים והם… תרגילים עם ה- Theraband
סיכומי תרגילים עם ה- Theraband יכולים להיות מגוונים מאוד וניתן להשתמש בהם בכל מקום. באמצעות הלהקה הגמישה ניתן לבצע מגוון תרגילים בכל חלקי הגוף והתנגדות ה- Theraband מאפשרת עלייה. כל המאמרים בסדרה זו: תרגילים עם סיכום Theraband
לפיזיותרפיה תפקיד חשוב בטיפול בדליות. במיוחד התכנים הנלמדים במהלך אימון גופני נשארים בחיי היום יום לאחר סיום הטיפול על מנת לשמש אמצעי מניעה. באמצעות גישות טיפוליות שונות אחרות, כגון ניקוז לימפתי, לפיזיותרפיה יש פוטנציאל הן להילחם באופן פעיל בדליות קיימות ... פיזיותרפיה לדליות
מניעת דליות על מנת למנוע התפתחות של דליות ניתן לשנות את חיי היומיום שלך בהתאם. מאחר ודליות בדרך כלל הן תוצאה של הרגלי חיים לא נוחים, אפילו שינויים קטנים יכולים להוביל לשיפור משמעותי בתמונה הקלינית. מי שנפגע יכול למשל: להפחית משמעותית את התפתחות הדליות ... מניעת דליות | פיזיותרפיה לדליות
ניתוח דליות מוסר לעתים קרובות בניתוח. במיוחד כשיש סיבוכים, ניסיונות טיפול אלטרנטיביים נכשלים או מסיבות אסתטיות. נקבעו שני הליכים: הפשטת ורידים: הליך זה משמש כאשר לא ניתן לבצע הליכים זעירים פולשניים בשל מיקומו וגודלו של הווריד. בהליך זה מוחדרת חשפנית כביכול ... מבצע | פיזיותרפיה לדליות
סיכום בשל אפשרויות הטיפול השונות הקיימות בפיזיותרפיה, זה מהווה תחום רחב מאוד לטיפול מוצלח בדליות. המטופלים יכולים גם לתרום באופן פעיל למניעת דליות לאחר סיום הטיפול ולהזדמן להתאים את אורח חייהם בהתאם לידע החדש שנרכש. כל המאמרים … סיכום | פיזיותרפיה לדליות
"הרמת הראש מהסנטר הכפול" ממצב שכיבה צוואר הרחם נמתח על ידי הנחת הסנטר על החזה (סנטר כפול). הראש מורם 1-2 ס"מ ממצב זה ומוחזק למשך 10-15 שניות. חזור על תרגיל זה 3 פעמים. המשך לתרגיל הבא
"הסנטר הכפול" מהמיקום שכיבה עמוד השדרה הצווארי נמתח על ידי הנחת הסנטר על החזה (סנטר כפול). לראש יש בכך מגע קרקע. בכך הרגליים מתיישבות והזרועות לרוחב בגוף מונחות. החזק את תנוחת המתיחה במשך כ -10 שניות וחזור עליה 5-10 פעמים לאחר ... פיזיותרפיה - תרגילי תרגול עמוד שדרה צוואר הרחם 1
"ניוד לשדרה הצווארית" חוליה חסומה יכולה להיות משוחררת על ידי המטופל עצמו בעזרת מגבת. לשם כך, המגבת מקופלת לרצועה ארוכה ומונחת כנגד החוליות החסומות של עמוד השדרה הצווארי בצוואר. עם הידיים, קצות המגבת מוחזקים קדימה בחוזקה,… פיזיותרפיה - תרגילי תרגול עמוד שדרה צוואר הרחם 3
"מתיחת שרירי הצוואר לרוחב" מהמיקום הזקוף הישר, האוזן הימנית מונחת על הכתף הימנית ככל האפשר. כתף שמאל נלחצת כלפי מטה תוך כדי התהליך. משיכה זו יכולה להיווצר על ידי אחיזה ביד שמאל מתחת למושב. החזק למשך 3 x 10 שניות. לאחר מכן… פיזיותרפיה - תרגילי תרגול עמוד שדרה צוואר הרחם 4
"מתיחת שרירי הצוואר האחוריים" לאחר שהנחת תנוחת ישיבה זקופה וישרה, הראש מונחה מהנטה הרוחבית המתוחה מראש (ראה תרגיל 4) כמו מטוטלת באלכסון כלפי מטה שמאלה. הסנטר מיושר כך עם החזה/הכתף השמאלית. החזק את המיקום הזה למשך 10 שניות ועשה 3 מסירות. לאחר מכן … פיזיותרפיה - תרגילי תרגול עמוד שדרה צוואר הרחם 5
"מתיחת שרירי הצוואר הקדמיים" בישיבה זקופה, הראש מונח בצוואר לאחר שהונח על הכתף לפני כן. בכך, הסנטר מוביל באלכסון כלפי מעלה לצד השני. החזק את המתח למשך 10 שניות ובצע 3 מסירות. ואז תחליף צד. בחזרה ל … פיזיותרפיה - תרגילי תרגול עמוד שדרה צוואר הרחם 6
