מאמר זה נוצר בעריכה יחד עם joggen-online. de Joggen Online הוא כתב עת נרחב בנושא ריצה וכן מנוע חיפוש המשלב מאות חנויות ספורט ובכך מקל על החיפוש אחר מוצרי ספורט. מבוא ריצה היא הספורט האידיאלי לכל קבוצות הגיל ולכל תקציב, מכיוון שהיא לא ... ריצה - ספורט הסיבולת לגוף ולנפש
כמו כן יש ללמוד נשימה בנוסף ליציבה, לנשימה יש תפקיד יסודי בעת הריצה. למרות שהנשימה כפופה לרפלקס הנשימה האנושי, כלומר היא מתרחשת באופן לא מודע ואוטומטי, הביצועים יכולים בכל זאת להיות מושפעים חיובית מהנשימה אם היא נעשית מודעת. לדוגמה, הביצועים של רצים למרחקים ארוכים* נקבעים ... צריך ללמוד גם נשימה | ריצה - ספורט הסיבולת לגוף ולנפש
משך האימון האופטימלי להצלחה קביעת משך האימון האידיאלי אינה כה פשוטה. זה אמור לגרום לעלייה מתמשכת בביצועים מבלי לפגוע בבריאותך. אם זמן האימון מוגזם מאוד, הגוף יכול להיות מאומץ יותר ואינו יכול עוד לעבד את גירויי האימון כראוי או לעמוד במאמץ. ההשלכות … משך האימון האופטימלי להצלחה ריצה - ספורט הסיבולת לגוף ולנפש
