תרגיל טרום לידתי

מבוא בעיקר נשים הסובלות מחולשה של רצפת האגן. עקב עודף משקל, מספר הריונות ולידות, רצפת האגן מוטלת בעומס רב ותפקודה יכול לרדת עם הזמן. עם זאת, רצפת האגן חיונית לשמירה על יציבות השתן והצואה ולמיקום האנטומי הנכון ... אימון לרצפת האגן

השפעות חיוביות של אימון רצפת האגן אימון סדיר של שרירי רצפת האגן לא רק משפר תסמינים כגון בריחת שתן וצואה, אלא יכול לפצות גם על ליקויי יציבה. יתרון נוסף של אימון רצפת האגן הוא שיפור הפרעות בתפקוד המיני. גברים הסובלים מאימפוטנציה או משפיכה מוקדמת יכולים לעתים קרובות להשיג ... השפעות חיוביות של אימון רצפת האגן | אימון לרצפת האגן

אנטומיה רצפת האגן מורכבת משרירים גדולים. ניתן לחלק אותו לחלק קדמי וחלק אחורי. החלק הקדמי של רצפת האגן נקרא גם הסרעפת האורוגניטלית. הוא נוצר על ידי שני השרירים Musculus transversus perinei profundus ו- Musculus transversus perinei superficialis. אצל נשים הנרתיק עובר דרך ... אנטומיה | אימון לרצפת האגן