אנטומיה
אל האני רצפת אגן מורכב משרירים גדולים. ניתן לחלק אותו לחלק קדמי ואחורי. החלק הקדמי של רצפת אגן נקרא גם אורוגניטלי דיאפרגמה.
הוא נוצר על ידי שני השרירים Musculus transversus perinei profundus ו- Musculus transversus perinei superficialis. אצל נשים הנרתיק עובר דרך החלק הקדמי של רצפת אגן, וכך גם שָׁפכָה. אצל גברים רק את שָׁפכָה עובר בחלק זה.
החלק האחורי של רצפת האגן נקרא גם אגן דיאפרגמה. הוא נוצר על ידי השרירים Musculus coccygeus ו- Musculus levator ani. ה חַלחוֹלֶת עובר בחלק זה של רצפת האגן. אחרון חביב, רקמת הזקפה ושרירי הסוגר הם גם חלק מרצפת האגן.
תפקוד רצפת האגן
לרצפת האגן תפקיד מכריע בשמירה על היבשת. על ידי מתיחת השרירים, שָׁפכָה ו פי הטבעת נתמכים בתפקוד משמר היבשות שלהם. על רצפת האגן להיות מסוגלת לעמוד בלחץ המוגבר באזור הבטן ואגן האגן, למשל בזמן שיעול, עיטוש, קפיצה ונשיאת משאות כבדים.
אחרת אובדן שתן או אפילו צואה יכול להתרחש במצבים כאלה. אולם במצבים מסוימים גם רצפת האגן חייבת להירגע. אלה כוללים שתן, מעיים ויחסי מין.
<br> סיכום
תרגילים רגילים לרצפת האגן יכולים לעזור בשיפור מגוון הסימפטומים. לקבלת תוצאות מיטביות, יש לבצע את התרגילים לעיל שלוש פעמים ביום. סדירות האימון היא הגורם החשוב ביותר להשפעות החיוביות שהושגו בסופו של דבר.
אם רצפת האגן נחלשת בגלל ההזדקנות, הֵרָיוֹן או לידות, פעולות או חולשת שרירים מולדת, אימון לרצפת האגן לכן מומלץ בכל מקרה. בתחילה, אדם מאומן צריך להורות על מנת להבטיח שהמטופל ילמד לכווץ באופן ספציפי את קבוצות השרירים הנכונות.
