תופעות לוואי של פירובט
בניגוד לאופן הפעולה המדויק של פירובטה כתזונה תוספתתופעות לוואי אינן שנויות במחלוקת. מתי פירובטה מנוהל כמוסות, אבקה או טבליות, בטן בעיות עלולות להתרחש. אלה עשויים לכלול בטן כְּאֵב, בטן התכווצויות ו בעיות עיכול. כמו כן, שרפרפים רכים ואולי שלשול יכול להתרחש.
מִנוּן
גוף האדם יכול לייצר פירובטה עצמה ולכן אינה תלויה בהכרח בתוספות. עם זאת, כמות הפירובטים שהגוף יכול לסנתז קטנה יחסית. על מנת שיהיה מספיק פירובט בגוף, בדרך כלל מספיקים בין שניים לחמישה גרם פירובט ליום, שנלקחים עם הארוחות. לאתלטים יש דרישת אנרגיה גבוהה יותר ולכן הם זקוקים ליותר פירובט כדי להשיג השפעות חיוביות.
כפי שהוכיחו מחקרים, מינונים יומיים של לפחות 20 גרם ליום הם יחסית גבוהים. מאז פירובט הוא גם מזון לא ממש זול תוספת, תוסף עם חומר זה יכול לעלות במהירות כמה יורו ליום. אם המינונים נמוכים מ -20 גרם, ההשפעות של פירובט בולטות פחות ויותר.
לכן, אם אתה באמת רוצה ליהנות מתוסף עם פירובט, אתה צריך לקחת לפחות 20 גרם ליום בצורה של כמוסות, טבליות או אבקה. הסכנה עם הכמויות הגבוהות היא שתופעות הלוואי הלא רצויות כגון בטן התכווצויות, כאבי בטן, שלשול, צואה רכה וחוסר יכולת להתרחש בתדירות גבוהה יותר. אם מנת הפירובט גבוהה מדי, אין לכך השפעה נוספת מכיוון שהגוף יכול לספוג רק כמות מסוימת של פירובט בכל זמן נתון.
זאת בשל קצב הספיגה הנמוך של פירובט. את פירובט העודף פשוט מפריש על ידי הצואה.
