איזו פונקציה יש לרקמת החיבור?
אל האני רקמת חיבור בעל פונקציות רבות ושונות בשל מבנהו. מצד אחד יש לו פונקציה הגנתית באמצעות תאי ההגנה והתאים הדלקתיים הכלולים ב רקמת חיבור. עצם ו סָחוּס רקמות הן רקמות חיבור יציבות עם פונקציה תומכת.
אל האני רקמת חיבור מקיף את איברים פנימיים ומדריכים דם ו לִימפָה כלי ו עצבים להם. כך שמצד אחד יש לו פונקציית פיגום, מצד שני הוא חשוב לאספקת האיברים: בשל תכולת המים הגבוהה שלו הוא משמש כמאגר מים ומאפשר לרקמת החיבור לאפשר את הנדידה. של חומרים מזינים וחמצן לאיברים ולשרירים, כמו גם פחמן דו חמצני ומוצרי פסולת מהאיברים לנקז דם כלי. אחרון חביב, רקמה שומנית בעל פונקציית אחסון אנרגיה, שעליה אחראית בעיקר רקמת השומן.
כיצד ניתן לחזק את רקמת החיבור?
רקמת החיבור היא נושא בעייתי עבור אנשים רבים - בין אם מנקודת מבט קוסמטית או רפואית. לכן לעיתים קרובות קיים הרצון לחזק את רקמת החיבור, אך כיצד? רקמת החיבור נמצאת בכל הגוף, בין אם סביב האיברים או השרירים; עם זאת, הסימנים הברורים היחידים הם העור, ובמידת הצורך, הוורידים, שנראים כמו ורידים בולטים (דליות) או ורידי עכביש.
ישנן גישות שונות לחיזוק רקמת החיבור של אזורים אלה. ב הומיאופתיה, תרופות כגון סיליקאה, Acidum hydrofluoricum ו- סידן פלואוראטום משמשים לחיזוק רקמת החיבור מבפנים. גם למלחים, כמו Cuprum arsenicosum, יש השפעה כזו.
נכון שלכל המוצרים הללו יש השפעה מיטיבה על רקמת החיבור ויש להם השפעה תומכת במובן של חיזוק רקמת החיבור. עם זאת, התחזקות על ידי אלה בלבד אינה סבירה למדי מבחינת הרפואה האורתודוקסית. לכן יש להשתמש בהם במקרה הטוב בשילוב עם גישות אחרות.
בנוסף, ניתן להשיג השפעה חיובית באמצעות תזונה בריאה ומאוזנת - לא רק על משקל הגוף, אלא גם על חולשת רקמת החיבור. מכיוון שאם שמים לב למשקל שלכם בצורה בריאה, רקמת החיבור מקלה על ידי הפחתת כוחות המתיחה הפועלים עליה. בצורה כזו אפשרית סימני מתיחה, המופיעים לעיתים קרובות עם רקמת חיבור חלשה (אפילו אצל אנשים רזים), ניתן למנוע.
לעיסויים עם שמנים מסוימים יש השפעה חיובית גם על חיזוק רקמת החיבור. ה דם האספקה לרקמה מוגברת, מה שמקדם את הצטברותה והתמוטטותה, משפר את אספקת החומרים המזינים החשובים וממריץ את התחדשות התאים. ניתן לשפר אפקט זה בוודאות לְעַסוֹת כדורים או כפפות עם משטח מוגבה.
אל האני לְעַסוֹת שמן גם הופך את רקמת החיבור לאלסטית וגמישה יותר. פעילות ספורטיבית היא אחד האמצעים החשובים ביותר לחיזוק רקמת החיבור. זה כרוך בהפחתת רפידות שומן מיותרות שמותחות את רקמת החיבור.
על ידי בניית שרירים באזורים הפגועים, רקמת החיבור מתחזקת ומתהדקת בו זמנית. במיוחד במקרה של ורידים בולטים, חיזוק דופן השרירים של כלי והרקמה שמסביב יכולה למנוע נפילה נוספת. זה מושג, בין היתר, על ידי הגדלת זרימת הדם ברקמה באמצעות אימונים.
על כל אדם להחליט באיזה ספורט הוא / היא בוחר, לכולם יש השפעה חיובית. זה הגיוני להתייחס ספציפית לאזורי חולשת רקמת חיבור עם כושר גופני תרגילים. הידועים ביותר הם תרגילי בטן, רגליים ותחתונים.
אבל בראש ובראשונה זה צריך להיות כיף, כדי שניתן יהיה להשיג סדירות. כי רקמת החיבור מצב ניתנת ומורשת במידה מסוימת באופן אינדיבידואלי על ידי כולם, ניתן להשיג שיפור גלוי של מבנה רקמת החיבור בכל מקרה באמצעים המוזכרים כאן. עם זאת, לא ניתן לצפות לשינוי מההתחלה; כל האמצעים המוזכרים דורשים התמדה וסבלנות.
חוץ מזה בריאות היבטים, של עצמך דיאטה יכולה להיות גם השפעה על מצב של רקמת החיבור. על מנת שהגוף יוכל להמשיך לייצר קולגן ללא הפרעה ובכך את המבנה הבסיסי המייצב של רקמת החיבור, יש לקחת את החומרים הדרושים עם האוכל. אלה כוללים ויטמין C. זה חיוני עבור קולגן סינתזה ויש ליטול אותה בכמות מספקת מדי יום באמצעות פירות וירקות.
הדרישה היומית המומלצת של ויטמין C היא 100 מ"ג. יתר על כן, חומצת האמינו ליזין חיונית למבנה רקמת חיבור יציב. ליזין מתרחש בטבע רק קיים כבר חלבונים ויש לספק אותם באמצעות אוכל.
הליזין מכיל בעיקר מוצרי חלב, בשר, אגוזי מלך, אפונה או אורז. מומלץ להשתמש בכמות ממוצעת של 30 - 60 מ"ג ליזין לק"ג משקל גוף. יתר על כן, צריכת נוזלים יומית מספקת חיונית להשגת רקמת חיבור יציבה. בממוצע, אדם מבוגר צריך לצרוך כ- 35 מ"ל נוזלים לק"ג משקל גוף.
